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Début de l'escalier lundi 13/03/17

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Ened83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2017 à 18:36 Salut les filles j'espère que tout se passe bien chez vous? Je viens de commander la pâte à tartiner et le cacao en poudre dukan, pour le coup je ne sais pas si c'est autorisé pendant l'escalier nutritionnel? J'ai craqué cette journée en prenant plus 80 g de pain complet au lieu de 45g

couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2017 à 20:24 Salut Ened, je ne sais pas du tout si c'est autorisé ce que tu as pris, par contre 80g de pain, pas bien lol Moi j'ai reçu mes aromes, je me suis fait un latte au lait écrémé avec un arome moka, et une mayo avec arome chedar, c'est sympa ces trucs là Pour dimanche j'ai dit que je préparai l'apéro du coup comme ça e ne prends pas de risques !!! Bises les filles bonne nuit , demain c'ets fromage
FLEURDELIN13P 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2017 à 22:01 Bonsoir les filles !! moi aussi j'ai reçu mes produits : pate à tartiner, chocolat en poudre et pépites son d'avoine au chocolat... apparemment ces produits sont considérés comme des tolérés. Donc 1 toléré par jour à partir du mercredi. Demain matin je pense me faire un petit plaisir avec les pépites je devais vous tenir au courant pour le gâteau au yaourt !!! il est pas mauvais, bien aéré avec les œufs battus en neige mais il ne vaut pas celui tea cake pour l'instant pas de craquage pour moi.... par contre je redoute un peu ce dimanche car j'ai un repas entre amis j'espère que tout va bien pour vous ! à demain
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2017 à 12:06 Coucou les miss Est ce que l une d entre vous a essayé le tofu soyeux ?je vois plein de recettes avec mais je ne connais pas Ce matin j ai mis un arôme tarte citron meringuee ds mon fromage blanc c'est pas bon beurk Hate d être ce soir pour mon morceau de fromage et mon ti bout de pain Et vous ?
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 17/03/2017 à 12:49 cc moi le pain avec le fromage c'était ce matin à 10h Moi j'adore le samedi avec les pates et le gruyère!!! Moi mon colis m'attend à la poste Bon courage les filles
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2017 à 14:29 On a droit au gruyère ? ????
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2017 à 07:48 Coucou les filles !!! Bientôt arrivées à la fin de notre semaine marathon, aujourdh'ui des pates miam miam et demain c'est jackpot Je me peserai le dimanche avant le repas gala, ce sera ma pesée de la semaine, pour voir ou j'en suis , mais je le sens super bien !!!! Bon samedi les filles
FLEURDELIN13P 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2017 à 11:51 Bonjour les filles Super heureuse ce matin lors de la pesée hebdomadaire. .. quoique je triche un peu car je me pèse un peu plus souvent Pour midi ce sera salade de riz complet avec tomates champignons thon mozzarella comme ça je cuisine pas pour mon mari .. Par contre ce soir invitée en plus de mon repas de demain midi C'est la galère Allez on tient bon et bon courage

couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2017 à 11:23 Salut les filles, ça y est on est est arrivé jour de la pesée hebdomadaire, on ne va pas se peser le lundi, car après le repas gala on risque de reprendre quelques centaines de grammes Donc mon bilan première semaine -1.8kgs, sans frustration, je suis super contente Ce midi je suis invité donc j'ai préparé l'apéritif avec des bâtonnets de légumes et des bouchées dukan, pour le reste du repas c'est gala ... Et vous z"en etes ou ???? Bonne journée les filles
Ened83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2017 à 18:13 Bravo Couette. Moi une rhinite et un mal de gorge depuis ce samedi, j'ai essayé tant bien que mal de suivre le regime avec les grog et autre. je me suis pas encore pesé mais mon mari et mes amis me trouvent affiné. Je me suis acheté le bouquin escalier nutritionnel pour mieux poursuivre le regime. Bonne reprise demain à vous
FLEURDELIN13P 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/03/2017 à 19:27 Félicitations Couette pour ta perte de poids .... Et vous avez raison je vais attendre pour me peser car ce week-end j'ai fait n'importe quoi.... Des ce soir je me remets sur les rails Bonne fin de semaine et à demain
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 06:51 Coucou !!! Aller c'est lundi on se remet sur les rails comme tu le dit si bien fleur de lin vous avez bien profité de votre dimanche ??? moi mes préparation apéro on fait fureur, mieux que les éternelles chips et autres cochonneries. Bon ben c'est parti pour la 2 eme semaine, moi je suis toujours aussi motivée surtout après ma perte de poids de la semaine dernière Et vous ? aller je me préparer à aller au taff, vous bossez les filles ?
Eliotmaricha 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 08:04 Bonjour, Puis-je me joindre à vous? Je m'appelle Maricha, j'ai 35 ans. En 2008 j'avais réussi a perdre presque 12kg grâce à DUKAN (méthode classique) et j'ai repris petit à petit (avec la nourriture j'ai très peu de volonté !!!)mais j'avais réussi à limiter les dégâts grâce à 1 ou 2 journées PP après les écarts. Avec ma grossesse en 2012, j'ai pris 13 kgs et depuis je n'ai jamais réussi à reperdre.... Mais là il faut que ça change !!!!! Donc j'ai besoin de motivation... Bonne journée, à vous.
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/03/2017 à 11:12 bonjour les filles , aujourd'hui c'est PP, je cherche des recettes sympa !!! Bon courage à vous pour votre deuxième semaine et à Eliotmaricha qui recommence!!!
Ened83 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 14:52 Bonjour les filles, nous voilà reparti pour une 2e semaine. J'ai fait ma boisson activatrice cette semaine, elle est recommandée pour la combustion des calories. Hello Couette moi je ne bosse pas encore, j'ai rejoins mon époux en France depuis mtn 6 mois. Je suis donc à la recherche d'un emploi. Cc Emmaline il y a pas mal de recette sympa sur proteinautes, pour moi ce midi c'était crevette sauté à l'ail et au persil avec du riz konjac. Eliotmaricha, bienvenue et beaucoup de courage à toi.
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 15:09 :coucou bien sûr eliotmaricha que tu es la bienvenue Aller courage on va y arriver on a commencé la semaine dernière et on est déjà très contentes !!!!! Ce midi j ai fait riz de konjac aussi par contre je ne trouve pas de tofu soyeux ou est ce que je peux en trouver ? ???:

Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/03/2017 à 15:56 j'en ai vu chez géant casino ce matin dans le rayon diététique par contre je n'ai pas testé encore ça ne m'inspire pas moi c'est le riz de konjac que je ne trouve pas... oui pour les recettes j'en ai trouvé des sympas notamment les pankace mais juste deux par jours car c'est avec la maizena et c'est en toléré... Ce soir je ne sais pas trop ce que je vais me faire ce midi j'ai trop mangé d'oeufs et ça me reste un peu sur l'estomac... au moins j'ai pas faim
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 17:07 Emmaline le tofu du rayon dietétique c'est pas le soyeux, c'est pas pour des préparation de desserts, j'en ai acheté mais ce n'est pas celui là, le tofu soyeux ressemble à du fromage et se trouve au rayon frais Pour le riz de konjac c'est au rayon dietetique généralement gaylord hausser paquet jaune.
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 20/03/2017 à 17:32 je trouve que des spaguetti et des tagliatelles , faudra que j'aille fouiner chez leclerc !!! En parlant de dessert j'ai vu une recette de cheesecake a la framboise qui a l'air terrible Bon pour ce soir je vais me faire des toast jambon fromage ail 0% avec le pain de mie dukan et le flanc choco que j'ai fait cet aprem que j'ai loupé car très liquide J'espère avoir perdu un peu demain matin pour rattraper le week end
Eliotmaricha 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 17:59 Bonsoir, Pour le tofu soyeux peut-être dans les bio coop? Ce midi je me suis préparé de la viande hachée, pour que ce soit moins sec en fin de cuisson je mets un petit suisse 0% avec une lichette de concentré de tomate, c'est super bon et comme accompagnement je me suis fait un oeuf brouillé. En dessert des oeufs au lait. J'en prépare un grand plat comme ça en cas de petite faim, j'en prends un peu ! J'ai la chance de travailler depuis mon domicile mais du coup c'est pas facile les tentations sont grandes. Alors je rempli le frigo qu'avec des aliments autorisés ! Pour ce soir j'hésite encore... quel est le menu chez vous?
couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 18:28 Ce soir je vais me faire 2 pavés de saumon avec du fromage blanc, ou une galette Dukan. Je suis en traind e faire cuire un pain d'épices Dukan je vous dirai ce qu'il en est ... Pour demain je me prépare des tagliatelles de courgettes à la bolognaise
Eliotmaricha 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/03/2017 à 19:45 J'ai préparé des muffins avec la recette du tea cake par contre j'ai oublié l'edulcorant ... verdic c'est très bon quand même !! Ce soir ce sera le reste de ce midi pas trop le courage de chercher autre chose.
FLEURDELIN13P 22 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2017 à 07:26 Salut tout le monde et bienvenue à Eliotmaricha Désolée le lundi est une journée chargée pour moi. Partie à 8h et rentrée à 21h donc pas trop de temps pour papoter. J'ai trouvé une recette de rillettes de thon à la moutarde que j'ai agrémenté avec des câpres franchement une pur délice avec la galette dudu. Aujourd'hui je l'ai farci dans une tomate et un champignon Pour le tofu soyeux c'est bien coop bio. Bon allez un seul mot motivation Bonne journée les filles
Eliotmaricha 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2017 à 07:40 Bonjour à toutes, Pesée de ce matin après la 1ère journée PP.... -1.1 kg !! ça commence bien. Je pense faire 2 pesées, une le samedi matin après les efforts de la semaine et une le mardi matin . Vous faites comment vous ?? Bonne journée

couette38 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/03/2017 à 19:42 Salut les filles !!! Eliotmaricha moi je me pèse pratiquement tous les jours (je sais c'ets pas bien) et dans ma courbe je met la pesée du dimanche une fois par semaine. Bon va falloir que je me trouve un bio coop près de chez moi alors Hier j'ai fait le pian d'épice Dukan, c'ets super bon (bon quand meme pas autant fondant que le vrai avec du beurre et du miel

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