Début de l'escalier lundi 13/03/17

Posté le 11/03/2017 à 19:07

Coucou j'ai commencé il y a une semaine aussi l'escalier et tout va bien j'ai un peu le même profil que toi donc n’hésites pas!!!

Bon courage et motivation aussi, tu vas voir les aliments quand il se rajoute au fur à mesure de la semaine tu les apprécies encore plus!!!

Posté le 11/03/2017 à 20:32

oui et contrairement à WW que j'ai suivi si on a des fringales c'est plus facile. J'ai une boite ou je met tous les aliments que j'ai le droit à volonté dans la journée comme ça je pioche sans me poser de questions après avec toutes les recettes on peut faire des petits muffins ou crepes c'est sympa.

Oui j'en reviens pas de ma perte mais c'est la première semaine, demain c'est le repas de gala je me pèserais donc mardi après la journée de PP voir ce que cela donne 

Posté le 12/03/2017 à 10:15

Tu peux me dire ce que tu met dans ta boîte stp ? Merci bon dimanche à toutes

Posté le 12/03/2017 à 19:42

Salut ENed83, oui je veux bin qu'on se sert les coudes, j'ai préparé mon petit festin de demain : ptit dej la galette + ouef et jambon, midi riz de konjac avec allumettes de poulet oeuf et mayo Dukan, et soir viande et fromage blanc

Posté le 13/03/2017 à 08:41

bon courage les filles pour le premier jour vous allez voir le premier escalier est toujours le plus dur après on fait notre petite routine.

Dans ma boite je met des carrés frais 0 % , des des de jambons du boef seché , je prepare aussi les crepes et les muffins dukan du sucré et du salé. (tu peux congelé comme ça quand tu bosses ou tu n'as pas le temps , c'est pratique) après j'ai ma faisselle 0.

C'est clair qu'il faut faire une liste avant surtout la première semaine sinon tu risques de ,

manquer.

Hier j'étais en repas gala , je ne sais pas si c'est le fait d'avoir mangé normalement j'avais la tete qui tournait hier soir et une grosse fatigue... A voir si cela se reproduit la semaine prochaine.

Posté le 13/03/2017 à 10:28

Bon début à toi aussi Couette. Ce matin c'était oeuf dur- son d'avoine façon porridge -un yaourt 0% aromatisé.

Déjeuner ce sera boeuf haché et tagliatelle konjac. Ce soir ce sera un pavé de saumon en papillote.

J'irai en salle pour une séance de bodypump à 18h       ...motivée à bloc

Lol

Posté le 14/03/2017 à 07:51

Bonjour FLEURDELIN, biensur que tu es la bienvenue   , comme toi j'ai moi aussi 10 kgs à perdre, et j'ai un mariage au mois de mai, dont je suis témoin, donc ça me motive d'autant plus !!!

Moi j'ai commencé hier, pour le moment ça va très bien, par contre moi qui avait l'habitude à mes 2 carrés de chocolat noir le soir devant la télé, la ça pique un peu   je suis super motivée donc je pense que ça va aller bonne journée les filles  :danser

C'est mon premier régime Dukan, je ne connaissais pas du tout, mais je vois qu'il y a une multitude de recettes ça ça me plait !!!

Bonne journée les filles  

Posté le 14/03/2017 à 19:54

cc moi c'est galette de thon et salade ce soir avec des radis . Vivement demain avec la portion de fruit!!

Posté le 14/03/2017 à 20:45

Moi j'ai commandé des plein d'aromes sur la boutique ligne plaisir, y'a un destockage ça vaut le coup  

je vais aller voir sur la boutique Dukan je ne connais pas

Posté le 14/03/2017 à 22:20

Hello Couette, il était recommandé au moins 20 mn a 1h de marche rapide en fonction de la phase de tonr jour escalier nutritionnel. Je me suis fais un cake de son d'avoine à la vanille pour ma dose de son d'avoine par jour.

Délicieux, je l'ai pris avec du yaourt aromatisé au gouter

Posté le 15/03/2017 à 17:53

Moi aussi j'ai oublié le sport aujourd'hui , pas eu le temps avec les enfants quoique on fait du sport aussi à leur courir après 

Je vais essayer le tea cake, la je me suis fait les galettes de thon mais j'ai modifié la recette version sucré avec des pommes et canelle et aussi avec de la dinde et curry pour le salé!! C'est pratique on peut grignoter cela la journée au boulot 

Depuis dimanche (repas de gala) je ne perd plus un gramme, il parait qu'il faut 4 jours après une bon repas avant que le corps ne réagisse   

Posté le 15/03/2017 à 19:35

Coucou,

Bon il n'y a pas que moi qui ne fait pas de sport   par contre je ne suis pas sédentaire non plus, avec tt le ménage qu'il y a à faire à la maison avec 3 enfants, et le mari   plus le boulot tte la journée !!!!

ce soir je me suis fait des spaghettis de konjac aux fruits de mer miam miam, ce matin la balnce m'affichais -1.2kgs au troisieme jour c'est le top, mais bon fo dire qu'avant je grignottais bcp de sucreries et là j'ai coupé net

Mon repas gala pour moi c'est dimanche, par contre je suis invitée et je sais que l'on va manger tard, vers 13h30/14h, j'espere tenir le coup devant tt les trucs apéros à grignotter !!