Début du programme samedi 26 /02

Posté le 12/06/2011 à 12:10

stagnation à 61.1 !!! faut dire que c'est zone rouge en ce moment !!!! Ils auront été longs à perdre ces derniers kilos y'a de la résistance !!!!!!! )))

Et vous les filles, on en est où ?????

Youhou Mell !!!!!!!!!!!!!t'es repartie au soleil ????

Posté le 13/06/2011 à 16:45

que pensez vous de ca les filles

la conso progressive :

.validé par le Dr DUKAN par telephone

Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.

Exemples :

- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,

- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.

les sons (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé.

Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes

1ere période :

Aliments autorisés :

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

1 féculent par semaine et non pas 2.

1 gala par semaine et non pas 2

On attendra la 2e période pour le fromage.

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

2e période :

On ajoute aux aliments autorisés

1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)

le fromage, au choix :

- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,

- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

3e période :

Nous passons en consolidation complète.

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

2 féculents par semaine

2 galas par semaine

une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté.

Posté le 14/06/2011 à 18:14

Salut !!!!

Arcenciel, bravo si tu as atteint le poids que tu t'étais fixée !!! c'est vrai qu'on a toujours tendance à vouloir descendre encore un peu, mais restons raisonnable...; si en plus tu commences en en avoir ras la casquette, vaut mieux que tu passes en phase 3 plutôt que de craquer sur des cochonneries !!!! Par contre, pourquoi le docteur Dudu a-t-il sorti cette nouvelle version de la conso ??? c'est vachement plus strict que celle décrite dans le livre !!! est-ce parce-que beaucoup reprennent les kilos perdu dans la version normale ???? faut que tu m'expliques car moi aussi je vais bientôt franchir le cap .. quoi que ... ce matin, de nouveau 61 !!! quand je vous dis qu'il ne veut pas partir ce dernier kilo !!! Par contre, ces derniers jours, le phase 2 me convient bien avec ses alternances donc je décide de poursuivre jusqu'au 60 et même je verrai si je stagne à 60, je bloque là et je bascule en phase 3, si en deux jours je perds encore 500 g, je bloque à 59,5 et je passe en P3 ... des fois tu perds hyper vite en 2 , 3 jours et parfois tu rames .... donc si arrivée aux 60, je vois une perte le lendemain, j'en profiterai !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voili voilou, j'attends tes explications avec impatience arcenciel, je m'interroge sur cette nouvelle P3 !!!!!! Merki de ta réponse !

Bon , les autres miss, que faites -vous ?????? vous êtes parties en thalasso ??????

Bon courage pour la suite !!!

qu'est-ce qu'on mange ce soir ?????

Posté le 15/06/2011 à 09:14

60.6 ce matin !!!!! plus que 400 g !!!!!!!!!!!!!!!!! et dire qu'il y a quelques mois on faisait dans les 70 !!! moi qui croyais ne jamais maigrir, faut dire que je m'épate moi - même (au moins ça !!!!!)

On est trop fortes !!!!!! et j'espère bien que ce sera notre dernier régime !!!!!!!!!!!!!! va falloir faire gaffe !! Même si la conso nous ouvre les portes à de nouveaux aliments, on n'en reste pas moins restreinte sur toutes les sucreries et compagnie au quotidien !!!!!!!!! Va nous falloir encore beuacoup de courage les filles !!!

Par contre, ceux qui ne remarquent pas que vous avez maigri, je pense qu'ils feraient bien d'aller faire un petit tour chez l'ophtalmo !!!! hihihi!!!! j'avais l"habitude de mettre un short de mon homme pour jardiner, dimanche , je le mets : il m'est tombé sur les chevilles ))) mdr !!! on aurait dit que j'avais essayé un sac à patates alors qu'avant je le remplissais bien comme il faut !!

Et vous, question fringues ???? on a fait des folies ?????

Posté le 16/06/2011 à 09:54

CC moi non plus pas trop de folie en ce moment a part un pantalon en taille 40 que j ai voulu essayer et qui finalement me va tres bien pas serré du tout!!! je verrais plus tard .

alors concernant la phase 3 je n'en sais pas plus que vous car je l'ai trouvé sur internet et sur plusieurs sites et je voulais juste savoir ce que vous en pensiez. moi je ne pense pas faire de cette manière et apparement vous non plus!!!!

t'a de la chance jusdecoco qu'on te dise que tu ais maigri moi juste deux ou trois personnes !! depuis 3 jours je fais 1h de gym en plus du vélo J AI MAL PARTOUUUUUUUT et je pense que c'est pour ca la petite reprise de poids car "la graisse se transforme en muscle" ihihiih bye bye toute cette graisse !!!!

vous avez beau temps vous ???? chez moi pas du tout !!!

Posté le 18/06/2011 à 14:32

Bravo arcenciel!!!!! tu arrives au bout !!!! Mais - 1kg, c'est top, tu as perdu un bras toi aussi ??????????

Et ben moi, hier sortie scolaire en Avignon, on a marché, voire couru toute la journée ( et oui car à 2 minutes près on a failli louper notre train.... alors un convoi de 52 petits dans les rues d'Avignon, faut que ça courre si on ne veut pas le louper ce train ; )))) et c'est là que tu te dis: heureusement que je fais du sport sinon je serai morte sur le trottoir...crise cardiaque !! comme ma collègue qui n'en pouvait plus la pauvre !!!) ,

Et donc pour le pique nique je m'étais fait un sandwich pain de mie dukan + cancoillotte + rôti de poulet + 2 sveltesse citron + 4 petits biscuits secs achetés en grande surface exprès pour régime protéiné......rentrée à la maison: ménage à fond , donc j'ai encore bien transpiré........et ce matin, quoi ??? que vois-je??? : +700 grammes sur la balance !!!!!!!!!! j'hallucine !!!!!!!!!!!!!! Après tout ce sport !!!!!!! Pffffffffffff

Bref, espérons que ce ne soit que passager, je suis presque au bout et voilà que je recule encore une fois !!! si j'avais su, je me serai fait un sandwich normal et bien meilleur que le mien pour la peine !!!!

Bref, je cours toujours après ce dernier kilo, je vais faire un peu de vélo et ça ira bien !!!

Courage pour la suite les filles !!!!!!!!!!

Posté le 19/06/2011 à 17:42

Tu avais raison arcenciel, - 1kg ce matin .... mais repas de la fête des pères chez les beaux parents alors ... demain ça m'étonnerait que ça descende encore !!!! je vais faire un peu de vélo, faire PP ce soir très léger et advienne que pourra !!!

Et vous, ça donne quoi ????????????

Posté le 19/06/2011 à 23:41

de mon coté aussi reprise !!!

Posté le 20/06/2011 à 08:54

moi aussi jusdecoco j'ai tout pleins d'envie!!!! je n'arrive pas a tenir le coup !!! en plus reprise encore ce matin !!!! moral 0 !!!!

Posté le 22/06/2011 à 15:54

et voilà, 60.6 !!!!!!!! pfffffffffffffff !!!!!!!!!!!! mais ça ne s'arrêtera donc jamais !!!! je crois que je vais devoir faire le jeûne bientôt !!!!!! mdr !!

Posté le 24/06/2011 à 06:48

En effet plus de nouvelles de Mell.... j'ai peur qu'elle ait lacher...

Arcenciel, tu te fais en quelques sorte ta phase 3 . Je pense que c'est bien puisque niveau poids c'est cool et que tu te fais plaisir! Ne change rien !

Bon ici je suis arrivée à la fin du régime prévue par Dudu. En 17 semaine (soit 119jours) j'ai perdue 16.3 kg avec 60.4 kg ce matin à la balance. Le juste poids annoncé était de 60.2kg j'ai donc 200 gr de retard!

Il reste 3 semaines avant mon départ en vacances, donc je m'en vais continuer jusque là en phase 2 puis quelque soit mon poids à ce moment là, je passe en phase 3 . Beaucoup trop de chose me donne envie (les fruits!!!!!) et çà sera beaucoup plus simple à gérer pour les sorties prévues pendant les vacances!!

Sion vous avez fait les soldes les nanas? Ici racheter quelques hauts mais pas trouver mon bonheur pour les bas.... avec ma nouvelle sihouette, j'ai envie de changement. Et vous?

Posté le 25/06/2011 à 12:21

moi je dis "BRAVO" zouzoupets !!!! tu t'es fais plaisir et apparement ca t'a fait du bien !!!!!!

je n'ai pas vu meme entendu parler du reportage que tu dis ???? tu peux m'envoyer le lien si tu l'as

moi tj pareil et en plus hier soir j'ai mangé une part de cake au citron!!! oh la vilaine fifille !!!ihihih

vous faites quoi ce week end avec ce temps estivale ???

Posté le 26/06/2011 à 12:48

Salut !!!

Oui, le lien je l'ai trouvé sur la page d'accueil, sinon, il suffit d'aller voir les replay de TF1.

Ce matin: 60.2 !!!!!!!!! plus que 200 g et phase 3 !!!!

J'ai revu hier des personnes qui m'ont demandé quel régime je faisais...et dès que je leur dit Dukan, la réponse immédiate c'est "pas bien" !!!! ça me saoule !!!! d'autant que ces personnes ne sont pas au courant d'un dixième de ce régime !!! bref, je crois que je vais finir par dire que j'ai laissé tomber le sucre et gras et que je fais du sport parce que là .... tu crois pas qu'ils pourraient dire "et bien, ça marche dis donc !!!!" pfffffffffffff........et pour nous rassurer, l'amie d'une de mes collègues disant que ça ne marchait pas n'a pas fait du tout les phases 3 et 4 !!! tu m'étonnes que ça marche pas !!! ils rêvent les gens !!!

Bref, suis un peu remontée contre ces gens qui te sapent ton truc sans être eux mêmes réglos ....m'en fout, moi suis ravie des résultats !!!

Ce matin à mon petit déj je me suis fait un chocolat froid avec lait écrémé + 2 cc chocolat maigre et 1/2 d'un canderel Vanillia : le top du top, ça faisait longtemps !!!! ça fait plaisir !!! ce midi barbec et ratatouille !!!!!!!! cet aprem: piscine !!!!!!

Ici week end chargé: fête des écoles, gala de gym de ma louloutte, désherbage de la piscine !!!!!!!!!!!!

A+++++