Debut du régime Dukan besoin d'infos !!!

Posté le 22/05/2014 à 13:09

Bonjour je me présente je m'apelle Jennifer je suis agée de 28 ans j'ai 4 enfants de 7 ans, 5ans, 4 ans et 17 mois. Lors de mes grossesse j'ai toujours pris beaucoup de poids et y'as deux ans 1/2 j'ai decider de faire le régime weight watcher je suis passé de 79 kg en mai 2011 a 52 kg en Novembre 2011 une belle perte de poids j'ai stabiliser au alentour de 55 kg en mangeant sans vraiment faire attention. J'ai eu une derniere grossesse et aujourd'hui je suis rendue a 54 kg qui pour ma taille me semble un peu trop j'aimerais beaucoup m'affiner de la taille des jambes et perdre encore un peu de ventre. J'ai decider de me lancer dans le régime dukan en voyant les photos sa me donne envie de me lancer également. J'ai acheter le livre je ne sais pas maigrir du docteur Dukan mais je reste un peu bloquer sur mon ancien regime ( ww) et me dis que si je mange beaucoup de proteines sa va fais beaucoup de point lol du coup je n'ose pas trop en manger.

Pour les personnes sucrée comme moi avec vous des recettes sucré pour le matin a manger au petit Dej ?

milles merci pour votre aide

Posté le 22/05/2014 à 13:16

salut jennie

deja si tu te mets à faire dudu oublie le concept de WW ici il n y a pas de points tu as une liste d aliments de bases et ceux la sont a volonté , farfouille dans le site tu peux tout trouver, recettes , exemple de menus enfin tout quoi

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Posté le 22/05/2014 à 13:26

pour le midi tu peux faire un sauté de foie de volaille avec de l'ail et des oignons,

tu peux faire braiser du poisson

du peux aussi faire une quiche lorraine avec du jambon dégraissé, 60g (au max par jour) de fromage allégé, 4cs de crème liquide extralight et deux ou trois oeufs

tu enfournes pour 20 minutes dans un moule en silicone ou porcelaine

Posté le 22/05/2014 à 13:31

tiens voici une recette de quiche

http://www.proteinaute.com/recette-quiche-lorraine-bien-imitee-8973.html

Posté le 22/05/2014 à 14:55

hello,

je suis d'accord avec @shanna 4 kilos c'est peu pour faire dukan.

As-tu essayer un rééquilibrage alimentaire associé à une routine sportive? Dailleurs si tu veux effacer les traces de tes grossesses et affiner ta taille un régime n'est pas suffisant, il va falloir faire du sport...

Niveau sucré les crepes, pancakes et bio flan m'aident bien.

Posté le 22/05/2014 à 16:42

c est clair j avais pas du tout fais attention aux nombre de kilos que tu avais a perdre dudu n est pas trop pour toi je suis total d accord avec les autres filles retourne au

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Posté le 22/05/2014 à 20:34

Watou bibine1 tu as presque fini ta conso !!! Comme on se connaît pas je voulais te demander comment c'est passé ton parcours?

Posté le 23/05/2014 à 09:02

Salut Jennie,

Je veux pas faire ma rabat joie ni madame je sais tout mais la je ne comprends pas bien 54kg et tu veux faire Dukan?...

Pour 2 ou 3 kg??

C'est déjà excessif comme méthode lorsque l'on a qu'une dizaine de kg a perdre, alors pour quelques uns... C'est même déconseillé...

Ww fonctionnait très bien pour toi et tu connais le principe...

Après c'est un choix personnel, mais a mon avis tu te focalises sur la perte rapide de la phase d'attaque. Sauf que ce régime est basé sur 4 phases....

Perdre tes rondeurs disgracieuses revient a faire du sport et a manger équilibré

Pas forcément a mettre ton corps a rude épreuve avec un régime difficile. Tu risques même de perdre trop de poids et ta santé peut en pâtir.

C'est une décision qui te revient... Je ne te juge pas, mais je ne comprends pas... O_o

Bonne route et bon courage pour le régime que tu décideras de suivre