début du régime objectif - 30kg. qui me suit pour une entraide

meriemmeriem 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/10/2011 à 17:26 voila c'est fait

bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 09:19 salam les filles alors joliefleur tu as trouvée une solition pour ta stagnation car moi je patine ça fait 15 jour que je monte et descent . j'ai lu que sa pouvait etre a cause des regles, ou la constipation,il parais que pour casse ce palier il faut faire une journée blanche(blanc poulet ,dinde ,blanc d'oeuf ,FB mais pas de tolere et il faut passée a 1Hde marche aulieu de 30 min voila c'est se que j'ai lue dans le livre et sur le forum. en esperant que sa va t'aider pour moi je sais se qu'il faut faire mais je craque souvent ces dernier jours surtout au petit déj alors je me punie en fesant beaucoup de sport ce qui limite les degats. alors besoin de vous pour me soutenir. bise et a bientot
joliefleur 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 11:16 salut bahzaza ça va pour moi pourtant je ne suis pas le régime à la laitre et aussi je mange ddes fruit meme si se n'es pas autauriser .mais je craque plusieur fois et pour la constipation j'ai acheter un medicament.. bonne chance à toi
fafoude 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2011 à 01:59 bsr les filles je viens de decouvrir une page sur face book dukan en algerie voici le lien et rejoignons nous la bas https://www.facebook.com/pages/Dukan-en-Alg%C3%A9rie/177421082312875
raty72 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2012 à 15:33 salut je suis nouvelle je souhaite avoir plus d'information sur le régime dukan car je n'arrive vraiment pas à suivre un régime correctement je manque de motivation
raty72 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2012 à 18:56 salut je suis nouvelle je souhaite perdre sérieusement du poid mais je manque de courage chaque fois que je commence un régime je me lasse facilement est ce que vous pouvre me conseiller pour bien suivre un régime

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