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Andy05 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 15:55 et toi ta fin de croisière c'est pour quand melsr? et enfin de compte on se ressemble un peu encore plus niveau objectif car j'ai aussi un ptit soucis niveau bidou et je voudrai que ça s'affine et faisant un peu le tour du forum bah ça motive car apparemment dudu est très fort pour enlever les gras du bide!! krkrkrkrrkrk!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

monicapinto	Ce message a été supprimé par son auteur.
monicapinto 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 16:43 bonjour a toutes j'aimerais moi aussi me joindre a vous pour commencé cette phase d'attaque j'ai 12 kilos aperdre je vais commencé par 1 semaine de proteine pure. j'espére avoir bien perdu pour les fetes. Et en restant connecté avec vous sa me motivera.
Utilisateur112324	Posté le 29/10/2012 à 16:52 Andy05 pour moi aussi c jusqu'à mi-février pour ma part aussi je voudrais m'affiner c vrai que le forum est trés motivant et encourageant!!donc bon courage a toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 17:19 ce matin: bol de fromage blanc avec son d'avoine et édulcorant stévia+ thé midi : tournedos de boeuf + 1 oeuf au plat + moutarde+ 2 petits suisses avec édulcorants + coca cola zéro gouter : galette dukan au son d'avoine+ atome vanille+ yaourt aromatisé fraise + un carré frais 0% + coca cola zéro Et ce soir c'est sashimi de saumon+ surimi + émincé de blanc de dinde + moutarde dukan + yaourt 0% aromatisé noix de coco J'espère que je ne me suis pas trompé et que j'ai mangé ce qu'il fallait bon courage a tout le monde
melsr 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 18:26 Bonjour les filles! Ahahaha oui Andy on va dégonfler la bouée qui nous sert de bidou avec Dudu!!! Je devrais finir la phase de croisière aux environs de la mi février donc on va se soutenir jusque là les filles!!! Je pense que ton menu était parfaitement préparé Mathildel Vivement que l'on puisse se faire une soupe avec ce froid... Je crois que je vais vite fantasmer sur des... Légumes... C'est surement l'avantage principal de cette première phase couraaaaaage
melsr 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 18:28 Monicapinto et Fafa je vous souhaite la bienvenue et plein de réussite pour cette première phase! Monicapinto: as-tu vérifié sur la site du Dr Dukan que ta phase d'attaque devait faire une semaine? Ca me parait long mais pas impossible ne te dégoute pas des protéines tout de suite ma belle
melsr 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 18:30 Andy, j'avais mis une "belle photo" de bouée pour nous motiver mais ma photo d'oeuf reste toujours là :( je ne sais pas pourquoi

monicapinto 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 21:26 melsr en effet j'ai été sur le site et en fait je n'ai juste que " jours de phase d'attaque. Merci
Andy05 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 08:18 Coucou! Ahahahah!! melsr, oui oui je la voit bien!! hahahha!! Alors pour moi cette première journée ça été un peu brusque mais c'était dans la limite du supportable pour une commencement, et ce matin le réveil a pas été facile du tout, un peu mal à la pastèque et un peu de vertige mais là ça a passé donc je remultiplie les efforts et la MOTIVATION, seule point positif pas de craquage jusque là, ce qui est déja pour moi une tite victoire...mais vivement que ça continue jusqu'à la fin du régime. Et vous? Bises et à toute!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ginijin 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 08:21 OMG! comme c'est dur le petit dej!!!!! j'ai envie de sucre de cérales et compagnie!!!!! aprés le reste de la journée ca iras mais le matin.... la c'est dur, aufaite il est marqué que la phase d'attaque dur de 3 jours a une semaine selon le poids a perdre c'est ça? mais alors comment savoir le nombre de jours qu'il nous faut? bizz les filles (et garcons?)
Utilisateur112324	Posté le 30/10/2012 à 09:28 ginijin Tu peux aller sur le site du dr dukan il te dira le nombre jour de ta phase d'attaque et te diras dans combien de temps tu arriveras à ton résultat pour ma part la PA dure 6 jours je commence aujourd'hui ptit déj un thé avec de l'asparthame et un verre de jus de fruits light et ce midi se sera poulet grillé avec un fromage blanc 0% bonne journée a tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
melsr 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 10:22 Coucou les filles! Andy: pas facile le premier levé comme je vois (merci le corps qui se venge lorsqu'on le punit hihihi) Fafa: attention je pense que le jus de fruits (même light) est interdit il me semble. Si tu fais des chutes de tension le matin ou si c'est un écart que tu t'autorises alors c'est toi qui vois bien sur
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HIBISCUS2 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 10:43 Salut les filles puis je me joindre a vous ? je commence aujourd'hui super motivée . Dites, je crois que je vous bats a toutes 20 maudits kg à perdre... mais on va y arriver!
grassouille 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 11:05 Bonjour à toi! J'ai commencé hier aussi! Si tu veux on peut se suivre! Qu'as tu comme objectif? As-tu bien vécu la première journée d'attaque? Cécile

mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 11:23 -0,9 kg en 1 jour, est ce que c'est possible ? Ou alors c'est que de l'eau .. Faudrais pas que je me réjouisse trop vite quand même ^^'
Utilisateur112383	Posté le 30/10/2012 à 11:35 Bonjour, Premier jour pour moi aussi. J'ai prévu de faire 5 jours d'attaque, j'ai déjà préparé mes menus pour tous les jours. Ce matin, j'ai pris une galette dukan, café et yaourt, ce midi, filet de poulet fourré avec un carré frais ail et fines herbes, pour ce soir flan au crabe. J'espère voir des résultats rapidement. Je vois que le 1er matin est difficile, je verrai ça demain. Bon courage à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112324	Posté le 30/10/2012 à 11:55 melsr oups merci pour l'info je ne savais pas que c'était interdit je pensais que c'était toléré dites moi pouvez vous me donner la recette de la galette parce que moi le résultat c pas trop sa lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112324	Posté le 30/10/2012 à 11:58 bonjour hibiscus2 soit la bienvenue je suis pas très loin de toi j'ai 15kg à perdre et je démarre aujourd'hui alors motivé et en plus avec un forum de discussion je trouve sa super bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ginijin 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 13:15 ok il me dit trois jours foudroyant (phase d'attaque) mais bon 3 jours ca me parait pas beaucoup!! je pense en faire quatre c'est plus sur !!! bonne journée a toute on va y arriverrrrrrrrr
HIBISCUS2 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 16:54 Super sympa les filles pour vos réponses je suis partante pour démarrer avec vous! Fafa presque un kilo en un jour .... c'est génial !!!! Oui Fafa on est presque e sur la même longueur , tu me diras au bout du compte on en est plus a 5 kg près! Le tout c est de s'y mettre et de ne pas baisser les bras... Donc mon objectif est 20 kilos a perdre pour atteindre 57 kilos Je commence par 6 jours d'attaque et après je ne sais pas encore ,,, un jour sur deux me parait insuffisant au vu de la perte à atteindre.. Si vous avez des conseils je suis une fois de plus prenante a par ca pour ce premier jour rien à dire pour l'instant . galettes et cafe ce matin , pavé de thon grillé a midi , un petit suisse au gouter et ce soir poulet sans peau et badigeonné d'épices au four ( j en aurai pour plusieurs jours! Voila voilou
HIBISCUS2 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 17:01 Dessolée pour mon erreur : génial à TOI Grassouille pour ton kilo dégommé , bien que je te le souhaite aussi Fa fa comme à vous toutes , mieux dit à nous toutes!!!! ya pas de raison on va y arriver! Courage à toutes tenons bon . bonne soirée et à demain avec nos 900 grammes en moins ou pas
mathildeL 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 17:47 HIBISCUS2 bienvenue et c'est moi qui ai perdu 1 kg ^^ ce soir je fais un gateau moelleux, je vous dirais si il est bon pour le petit dej ou gouter voici la recette : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_nuage_moelleux-4132.html bon courage a tout le monde

ginijin 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/11/2012 à 08:43 ola les filles!!! comment ça vas en ces jours de régime??? alors mathilde j'ai essayé le gâteau OMG! j'ai du loupé un truc, il était immangeable j'ai du tout jeter... :(pourtant j'ai fait exactement comme indiqué dans la recette... j'ai peu être mal incorporé les blanc avec le reste, parce que c'était comme si on mangeait du son d'avoine et de blé pur... bref sinon j'ai testé l'ommelette sucré a la vanille pour le matin! super bon!!!!! miam je vous le conseil après moi elle était pas comme sur la photo, belle et homogène, nan c'était plutôt émietté avec des crevasse lol mais l'essentiel c'était qu'au goût ce fut délicieux!!!! donc je suis en phase de croisière premier jour de pl!!! et ca va pas être de la tarte pour moi qui déteste les légumes!!!! mais bon j'ai trouvé quelques solution... a plus

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