Début lundi 19 octobre, qui me suit??

Posté le 15/10/2015 à 11:23

Bonjour et bienvenue Lilie !

Tout d’abord, afin de pouvoir te soutenir dans ta démarche et éventuellement te donner mes 2-3 trucs et astuces (je suis une dudu récidiviste ), peux-tu me dire la formule que tu as choisie ? Dudu classique ou l’escalier ? C’est ton premier Dudu ?

As-tu calculé ton juste poids sur le site officiel ?

(Ils te donnent une date de fin prévisionnelle pour la réalisation de ton objectif)

Pour le grignotage, soyons réaliste, on le fait toutes… Sinon, on n’aurait certainement pas besoin de régime . Mais, il y a de bonnes astuces anti-craquage !

Moi j’ai repris Dudu (en classique) mardi et j’en suis à -1.5kg au bout de 2 jours (ma réglette part du mois de mai, lors de ma précédente mise en place du régime mais mes vacances en juin (au Sénégal) m’ont tuées…).

As-tu fait tes courses de régime ?

Bonne journée !

Posté le 15/10/2015 à 12:24

C'est mon 2eme dukan, le premier fait en 2012, ca à bien fonctionner mais je n'ai pas fait la dernière phase.

J'ai choisi 1pp/1pl et je vais faire mes courses samedi.

A bientôt

Posté le 16/10/2015 à 07:24

bonjour je vous lit moi aussi je conte reprendre dukan car encore 15 kilo a perdre mes bon j'ai hue une année très difficile pourtant dukan a bien fonctionner avec une perte de 24 kilo mes de grosse difficulté son venu me perturber donc je les mis un peut de cote se qui et bien et que je n’est pas repris beaucoup prix de poids et maintenant je voudrais en finir une bonne fois pour toute donc je veut bien me joindre a vous si vous le voulais bien .

Posté le 17/10/2015 à 13:17

Bonjour,

Je voudrais vous donner mes astuces pour tenir bon dans mes objectifs d'être belle et me plaire :

1 - Qu'est-ce qui vous manque ?

Moi, c'était tout ce qui était céréales ! Aujourd'hui encore : alors, j'ai cherché dans les recettes du site ce qui compenserait : Ce fut les muffins, à tous les parfums possibles pour varier, chocolat, amande, vanille, baie de gonjy, Le pain essayé sous toutes les formes, pour trouver celui qui me plaisait le plus, hamburger pour le midi...Et le manque n'est plus !

Les légumes ? Je les retrouve 1j/2, et je cuisine pour 2 fois les choux farcis et lasagnes de courgettes.... La semaine d’après, j'ai des plats tout prêt au congélateur !

2 - La balance ignore votre effort ? Mesurez vous et notez sur une feuille vos mensurations : vous serez étonné de comprendre que la graisse est plus légère que le muscle, et les protéines nourrissant vos muscles, vous serez plus lourds avec moins de volume.

Je ne me pèse qu'une fois par semaine et je n'inscris sur ma courbe QUE les pertes...Je positive.

3 - Invité ou du monde à la maison ? Vous avez craqué ? Pas de prise de tête. Reprenez et dites vous que ce sera juste un peu plus long, que vous ne lâcherez à cause de personne. Vous gagnerez parce que VOUS l'avez décidé? C'est VOTRE objectif.

Surtout, n'hésitez pas à me poser des questions. Je répondrai avec plaisir.

J'espère avoir insufflé un bon esprit à tous.

Biz

Posté le 18/10/2015 à 21:03

salut,

je débute aussi demain, c'est le grand Jour. Motivée!

Je fais l'escalier nutritionnel, la méthode original est un peu trop hard pour moi

c'est mon anniversaire le 29/12, pareil que toi j'espère avoir 10 kgs de moins!

let's go !

Posté le 19/10/2015 à 07:48

Bonjour les filles moi comme je vous les dit ces mon deuxième dukan grasse à lui j'ai perdue 24 kilo après les fête de fin d'année son arrivée et beaucoup de souci avec le boulot et mon conjoint malade j'ai voulu passée à l'escalier qui n'a pas marché pour moi car il n'a fait que stabilisé mon poids cet été j'ai était victime de licenciement économique avec des gros problèmes qui son venus à la suite donc j'ai un peu tout lâcher sans faire trop pour ne pas répondre trop de poids donc la j'ai décider de reprendre le classique car je pence que ces celui qui fonctionne le mieux alors je vous souhaite bon courage et n'hésite pas à me demander des conseils

Posté le 19/10/2015 à 08:07

J'ai oublié.

Bise bonne journée.

Posté le 19/10/2015 à 15:07

Hello !!!!

Moi j’ai refais la phase d’attaque à chaque fois (3 ou 4 fois) parce que c’est là que l’on perd le plus !! Mais tu es courageuse et raisonnable de ne pas la refaire !!!!

Concernant ton envie d’inclure les sons, j’ai une bonne recette de pain sucré (enfin « bonne », à mon goût en tout cas !)

Pour l’appareil, je mets :

1 fromage blanc taillefine 0% à la vanille, 3 CS de son d’avoine (ou 2 de son d’avoine et 1 de blé, 2 œufs, 1 CC de levure chimique, de l’édulcorant (moi j’en mets 1 CS), de l’arôme (vanille pour aller avec le taillefine).

On met le tout dans un tupperware puis 3-4 minutes au micro-onde.

Perso, je prends un petit tupperware et je coupe mon pain en deux puis je le fais griller.

Et quand je suis d’humeur trèèèès gourmande, je prépare la veille un mélange avec des carrés frais, de l’édulcorant et des arômes (ou du chocolat dudu) et je tartine.

Il s’agit d’une recette sur 2 jours, on peut aussi faire moitié moins (dans ce cas, je mets les Ÿ du yaourt quand même ! mais le reste, je divise !)

Je te rassure, la plupart des filles ici sont en surpoids

Mais l’idée c’est qu’on se motive et que cette fois, on stabilise !!!! Il y a tellement d’exemples de réussites via Dukan qu’il faut s’en inspirer et tenir le coup 

Bonne journée !!!!

Posté le 19/10/2015 à 16:46

Coucou Bettyboop,

J'ai lu qu'il ne fallait faire qu'une seule fois la phase d'attaque...

Je pars sur l'alternance 1pp/1pl.

Bravo pour ta perte!

Je vais essayer le gâteau et le pain demain, merci

Posté le 19/10/2015 à 17:54

Hello !!!

@lilie : oui tu as raison, il ne faut faire la PA qu'une fois car ça tire sévère sur le corps mais je suis de nature impatiente et extrême (du genre tout ou rien)... Donc je l'ai refaite ! A mes risques et périls !

Moi le gâteau je le modifies un peu (arôme vanille pour la pâte et le fourrage je fais avec des carrés frais, du bioflan chocolat et de l'édulcorant) il est top !

Je mets la photo de mon gâteau tiens (je l'ai posté facile 3 fois aujourd'hui ! Mais quand c'est bon, on ne compte pas et on partage

@Ounisou : Je comprends ce besoin de se sentir mieux, même si, effectivement, ton poids actuel est mon objectif (et je fais 1m58) ^^

Après c'est toujours pareil : ça dépend d'où se situent les kg et aussi de ta morphologie !

Bonne idée le sport !!! Moi aussi j'ai repris et je pense que c'est ce qui aide à maintenir après le régime

On y croit ! On y va ! On va les bruler ces KG en trop !!!!

Posté le 19/10/2015 à 20:56

bon soir ton gâteau donne fin BettyBoop 29 lilie543 moi aussi je préféré re faire une phase d'attaque histoire de remettre la machine en route et pour te rassurai toi tu et dans la catégorie en sur poids quelle chance moi je suis obèse et je ne me supporte plus ses pour sa que je me dit que je vais y arriver au jour d’huis 1 jour de la phase d'attaque les tentation était au rdv mes j'ai su résister demain au menus matin thé et mon gâteaux au yaourt qu'il me reste d'au jour d’huis midi omelette façon pizza car je mange presque tout les midi dans ma voiture avec du surimis et 1 yaourt pour le soir pas d’idée tres bonne soirée a demain

Posté le 19/10/2015 à 22:49

bonjour , je me presente j ai 43 ans bientot en 2011 j ai perdu 17kilos

et aujourd hui j ai repris 9kilos donc je me suis remise ce matin!

j ai commence par un cafe suivi d un the citron

j ai pris ma voiture emmene mes enfants et nous avons fait une marche intensive selon son age mais qui fait mal aux cuisses tout de même 

ensuite je me suis preparer pour le midi mon petit repas dur de "démarrer apreès tout ce temps , enfin redémarrer lol

2 cs son d'avoine

1 cs son de blé

1 pincée de sel (personnellement j en met pas)

2oeufs

1 sachet de levure de BOULANGER

3 tranches de jambons que je dechire

2cs de fromage blanc 0%

graines de pavot

je melange le tout dans un bol assez plat et lisse avec le dos de ma cuillère

au micro onde durant 5mn

ensuite je le decolle delicatement du fond du bol et le place sur la plaque au four mi-hauteur a 180°c ou th7-8

cuire 30mn sauf si prechauffé .

je vous assure une texture de sandwich et je pense que lorsque je vais passer en pl j'y integrerais des tomates en petits cubes ca doit etre une tuerie avec des herbes de provences .miam

motivee

et vous les filles?

a 16h30 2 crepes dukan sans toleres

19h oui je sais c'est tot mais cela permet à mon corps de faire le tour du compteur et donc d'éliminer aussi que lorsque l on est épuisé.

donc 2 tranches de poulet préparé la veille avec un sachet citron herbes de provence on y plonge ses tranches on ferme le sachet et au four .

du coup un poulet tendre avec une sauce naturelle sans graisse. la prochaine fois j y mettrais des oignons

2 crepes dukan a nouveau .

2 thes et la soirée n est pas finie lol donc le the va se vider de mes pots lol.

courage a vous motivée