début phase d'attaque le 18/05 qui me suit?

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lilipink39 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 07:17 Salut les filles, Bravo pour vos pertes c'est super motivant moi pas de pesée avant la phase attaque, pour ce qui est de mes menus c'est a peu pres comme matin 1 cafe + 1 yaourt0% + 1cs son d'avoine midi : steack 2 yaourt 0% + café soir : 1 tranche de saumon + 3 oeufs à la poele + 1yaourt 0% + 1 autre plus tard dans la soirée je suis contente car pas de craquage comme je pouvais faire avant j ai acheté du coca 0 et schwepps 0 pour mes besoin en sucre voilou bonne journée à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 07:42 cool lilipink! c'est bien continue moi c'est pareil je ne me pèse qu'à la fin de ma phase d'attaque et niveau mesure je suis a -0.4cm
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 07:48 Mélissa30 Ema maelyne mailliiyy et vous ça donne quoi? tetelxav Bravo pour ta perte 1kg c cool bravo tu ne le verra pas de suite il faut 4 /5 kg pr perdre 1 taille A bientot
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 12:10 Salut les filles moi j'ai perdu 1.3Kg depuis lundi. Je suis contente. Je me sens mieux dans mon corps, car ça fait un peu détox. Jusqu'à dimanche j'avais une alimentation pas du tout raisonnable et cela depuis 2 ans... J'ai accouché de ma petite fille en novembre 2013 et avant ma grossesse je pesais 83kg. A la fin de ma grossesse je pesais 105kg ! j'avoue que je n'avais pas du tout fait attention et je me suis lachée... bref après congés maternité je pesais 97Kg et je suis descendue à 93kg après reprise du travail. Cela fait donc 1 an que j'essaye de trouver la motivation d'entamer un régime, ça a été dur... Mais j'en peux plus de me voir diforme ! En pti déj je ne sais pas pour vous mais je n'arrive pas à avaler de protéines, et vu que je suis très gourmande, je me réserve la galette de son plutôt pour le soir afin d'être bien calée... pti déj : 1 bol de fromage blanc 0% + stevia déj : 2 blancs de poulet + 1 yahourt 0% Soir : en prévision truite fumé + galette dukan + yahourt 0% Je vais faire du sport ce midi. Je pense que ça va m'aider à perdre encore du poids d'ici demain. Bon courage à toutes et que la force soit avec vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 17:25 wahou 1,3 kg c'est nickel sa bravo Ema, surtout ne lâche pas tu es bien parti! Moi je me pèserais qu'en fin de semaine car je ne veux pas être déçu.
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 17:29 Ma journée d'aujourd'hui le manque de légumes commence doucement à s'installer en plus je suis dégouté mon homme a acheter des magnun au chocolat lait et mes chips préféré car il ne savait plus que je faisais attention je lui ai sorti BIEN VU TON TEST MAIS NON JE N'EN VEUX PAS du coup mes enfants sont content il en mange de temps en temps mdr Ce matin: café lait 0% 2 cs de son d'avoine 1 yaourt 0% Midi: 6 tranchettes de rosbeef 1 yaourt caramel 0.9% de MG et bien sur mon 1L de liquide en prévision pour ce soir Mon saumon fumé mais froid ce coup ci accompagné de je ne sais qu'elle viande je verrais 1 yaourt 0% Voilà dans 2 jours j'attaque ma phase de croisière iii j'ai hate A bientôt
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2015 à 16:02 Merci pour tes encouragements. Ce matin je me suis levée avec un moral à 0... avec une perte de confiance en moi, c'est très important pour moi de perdre du poids et de me remettre en forme, je pensais me sentir prête psychologiquement et là patatra j'ai douté, et j'ai peur de ne pas être capable de retenir la gourmande qui est en moi à ne pas craquer. Je ne me suis pas laissée allée. J'ai noté mes menus pour mes prochains jours de régime afin de me motiver et je suis allée faire des courses Dukan ce midi. J'ai trouvé des Tagliatelle de Konjac ce midi car mon faible c'est les pâtes !! je me suis donc cuisiné ces tagliatelles ce midi avec du poulet, et j'ai trouvé ça top ! je suis rassasiée. ouf. Ce soir j'ai prévu de mange un steak de hampe avec une galette de son et un yahourt. et vous tenez-vous le coup? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2015 à 21:07 coucou les proteinautesses!!! journée 4: Moi: café lait 0% 2CS son d'avoine 1 yaourt 0% Midi: 2 cuisses de poulet 1 yaourt 0.9% 1L de liquide eau + ice zéro Soir: Saumon fumé encore j'adore ça lol je ne vais pas m'en priver hein 1 yaourt 0.9% et encore et tjr du liquide j'ai trop soif mdr donc pour l'instant je tiens le coup encore demain et hop bye l'attaque bonjour croisière ema69 tes repas sont correct ne tkt pas moi c la motivation qui part et reviens mdr mais je ne craque pas donc ne tkt pas moi c le pain qui me manque le plus à ma plus grande surprise NB: est ce normal d'etre constipé légèrement? Je vois niveau une amélioration de ma peau truc de ouf et je suis contente A bientot

tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2015 à 21:19 Journée déprime pour moi aujourd'hui avec une légère reprise de poid...sniffff.....pourtant je respect bien....ou peut être l arrivee des reds d ici quelques jours. Du coup une légère demotivation mais aucun craquage tout de même
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2015 à 06:57 Ah levée avec le sourire ce matin :smiley: Les 300g sont repartit en encemmenant d autre avec eux sa donne donc -2kg6depuis lundi. Aller encore 3jours d attaque et après a moi la croisière
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2015 à 10:43 wouhaaa bravo pour cette belle perte ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2015 à 16:00 tetelxav nikel la miss tu vois tout travail paye restons toute motivé L'union fait la force Moi demain la croisière Matin café+lait0% 2CS de son d'avoine 1 yaourt 0% Midi: 4 tranches de filet de poulet 1 yaourt 0% 1 yaourt caramel 0.9% Mon litre d'eau habituel Ce soir: steack haché 5% à cheval 1 yaourt A bientot
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2015 à 09:19 coucou les proteinautesses Sa y est j'entre en phase de croisière je suis déçue car constipation + et perte de seulement 1kg et pourtant sans écart ni toléré donc voila (je me suis pesé sans aller a la selle dsl des détails donc je me dis que cela a peut fossé le résultat je ne sais) mais bon la motivation est la quand meme Aller hop less go pour la croisière Ce matin: café lait 0% 1 YAOURT 0% 2cs de son d'avoine de l'eau tjr de l'eau lol Midi Haricots verts poissons yaourt aromatisé a 0.9% de l'eau et tjr de l'eau mdr ce soir: concombre avec une viande je ne sais pas laquelle encore yaourt0% donc voila mon petit programme
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2015 à 09:24 et vous ça en est où? A bientot
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2015 à 10:27 Alors ici toujours en attaque jusqu a dimanche pressé de commencer la croissiere j ai envie de légume sinon -3kg100 sur la balance en croisière je me peserai au une fois par semaine .courage on va les mettre k o nos kilos
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2015 à 10:27 Alors ici toujours en attaque jusqu a dimanche pressé de commencer la croissiere j ai envie de légume sinon -3kg100 sur la balance en croisière je me peserai au une fois par semaine .courage on va les mettre k o nos kilos

ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2015 à 10:38 Coucou moi aussi je passe en croisière aujourd'hui. J'ai une invitation ce midi...prévue depuis des semaines je me suis fait un bon petit déjeuner avec pain de mie dukan jambon, petits suisses 0% et café. Je vais éviter l'apéro a part crudités type carottes et mangerai le moins possible de trucs interdits... Ce soir je mangerai léger et demain PP donc je pense que ça ira. Je vais me stresser. J'ai perdu 2,3 kg en attaque je suis contente. Courage à toute. Bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 07:48 Ouiiii dernier jour d attaque demain a moi les légumes .comment ce se passe pour vous les filles
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 07:48 Ouiiii dernier jour d attaque demain a moi les légumes .comment ce se passe pour vous les filles
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 09:26 coucou les filles! je suis perplexe je ne comprend pas pourquoi je ne perd pas autant que prévu par dudu!!! Est ce par ce que je n'ai que 13 kg à perdre ou alors je m'y prend mal je ne comprend pas vraiment! Un peu dégoûtée mais pas démotivée. Je suis dans l'attente de mes vilaines donc est ce que ça y fait ou pas? aujourd'hui c pp donc : Matin Lait % avec 1cc de chocolat noir dégraissé sans sucre 100% cacao 2 CS de son d'avoine yaourt 0% Midi: roti de dinde 4tranche 1 yaourt 0% ce soir: je ne sais pas encore A bientôt
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 10:32 Je sais pas si les vilaines y sont pour quelques choses mais moi elles on débarquer et quelques jours avant ma balance affiché +300g .et apparement on perd plus en attaque quand il y a plus de poids a perdre .aller les kilos c est tabou on en viendra toutes a bout .
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 10:33 Je sais pas si les vilaines y sont pour quelques choses mais moi elles on débarquer et quelques jours avant ma balance affiché +300g .et apparement on perd plus en attaque quand il y a plus de poids a perdre .aller les kilos c est tabou on en viendra toutes a bout .
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 11:46 Moi pas de prise de poids malgré invitatiOn d'hier. Pas de perte non plus. Aujourd'hui PP Petit déjeuner : fromage blanc et café Déjeuner : nuggets poulet façon dukan et yahourt Ce soir : shirataki de Konjac façon bolognese avec steak 5% Bonne journée à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2015 à 13:27 Moi mes ragnagna c'est la semaine prochaine et oui ça bloque la perte mais une fois passé normalement c'est 1 kg en moins assuré courage les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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