début phase d'attaque le 18/05 qui me suit?

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ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2015 à 13:55 Coucou j'ai 12 kg à perdre je commence le 18 mai 2015 je vais essayer de tenir 5 jours en phase d'attaque et après à moi la croisière...ça vous tente de me suivre?

melissa30 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2015 à 21:03 Je veux bien te suivre si tu veux bien
lilipink39 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2015 à 21:22 Bonsoir les filles !!!! Moi aussi je commence demain et je dois perdre 15kg ... j'espère qu on pourra faire un ptit bout de chemin ensemble afin de se motiver un max Avez vous déjà fait Dukan ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
maelyne37 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/05/2015 à 22:27 moi aussi je vous suis j ai 25 kg a perdre
malliiyy 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 00:06 Coucou je commence aussi le 18. Bon courage
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 09:26 Je commence aujourd'hui aussi objectif -30kilos
geogie 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 12:24 Moi aussi ,j'ai commencé le 16, 15kg a perdre dans un premier temps Bonne journée
melissa30 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 13:11 Coucou alors votre première journée? Moi j'ai déjà essayé de faire dukan 2 fois... mais j'ai toujours arrêté au bout de 15 jours. J'espère tenir cette fois ci

lilipink39 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 14:01 hello !!! moi c'est la énième fois mais ma 2eme vraies fois, comme toi j ai essayé de m'y remettre plus d une fois mais abandonné car pas assez motivée donc ce matin j'ai fait mes courses et créer un petit tableau avec mes objectifs de perte et surtout cette fois-ci j'ai mis aussi mes mensurations avec prises hebdomadaires pour m'encourager si la balance ne balance pas du bon coté Cet aprem je vais me créer un planning de sport ... et vous cette premiere journée ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ema69 182 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 15:03 Je vous suis je commence aussi aujourd'hui, 24Kg à perdre... Motivée comme vous ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
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ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 18:35 coucou les proteinautesses!! Bilan de ma journée et repas: matin: 1 café et du lait 0% 1 yaourt 0% 2 cs de son d'avoine Collation: aucune a ma grande surprise lol Midi: 2 grosses cuisses de poulet sans peau 1 yaourt sveltesse 0.9% choco noir 1 yaourt nature 0% et en boisson de l'eau mélangé a du ice tea zéro ce soir je ne sais pas encore peut être des oeufs sur le plat avec du rosbeef et yaourt 0% Maux de tête puissance max mais aucune fringale NB: qui dis maux de tête dis perte de poid
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 18:35 je suis contente de ne pas être seul
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 18:38 geogie tu as déjà perdu 1.5 en deux jours?? wahou bravo
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 18:52 Menu d aujourd'hui pour moi Dej : The+un yahourt 0% cas son d avoine Collation :rien Midi: Poulet grillé +deux oeufs dur +yahourt 0%+cas de son d avoine 16h:un yahourt 0% Ce soir deux steak grillé 5%mg et un carré frais 0%
ema69	Ce message a été supprimé par son auteur.

ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 21:13 tetelxav c'est nickel ça!!!
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2015 à 21:17 lilipink En route pour la victoire!! malliiyy ensemble pour lutter contre ses kg qui nous empoisonne la vie!!
geogie 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 08:36 Coucou Ce matin ,82,900 kg c'est bien pari ,dernier jour attaque, demain je passe en croisière je vais commencer à préparer mes menus ne pas Être prise au dépourvu ! Bonne journée à toutes et à tous
geogie 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 08:53 Oups ! J'avais oublié de mettre ma règlette à jour ce matin,j'en profite pour vous donner mon menu d'hier Petit-déj Café Fromage blanc Midi. Boulettes de thon Deux petites crèmes Une tranche de pain Son Davoine Collation Un grand verre de lait écrémer Soir Une omelette avec jambon Une tranche de pain fait avec son avoine Un bol de fromage blanc
tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 09:22 Ma balance a du avoir un problème -500 g depuis hier sa fait énorme . Prévu pour aujourd'hui dej: The yahourt 0% une cuillère de son d avoine Collation je verrais si j ai faim Midi :thon surimi yaourt 0% 16h je verrais si j ai faim Ce soir tranche de foie fromage 0% Et si j ai le tps dans la journée préparation de madeleine Dukan
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 18:31 wahou bravo pour vos pertes les filles!!! geogie 2.1 kg en 3 jours c magnifique, tu fais 4 jours d'attaque? Matin: café lait 0% sans sucre 1 yaourt 0% 2 cs de son d'avoine Midi: 4 tranches de blanc de poulet 1 yaourt 0.9% chocolat noir 1 yaourt 0 % nature le tout avec 1L de liquide 1/4 de ice tea zéro mélangé à 3/4 d'eau pas de maux de tête aujourd'hui donc je suis contente je ne me pèse pas aujourd'hui mais à la fin de mes 3 ou 5 jours d'attaque (je ne sais pas encore vraiment tout dépendra si je tiens ou pas)
ab80 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 18:31 ce soir je prévoit de manger du saumon fumé avec du rosbeef et un yaourt 0%
geogie 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2015 à 21:00 Oui 4 jours d'attaque pour moi,et après un jour un jour Bonne soirée

tetelxav 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2015 à 06:55 -1kg sur la balance mais j'me vois nul part sur moi que je l ai perdu sniffff...aujourdhui journée stresse avec l opération de ma fille j espère ne pas craquer

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