Debut pour perdre plus de 50kg

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niakkkkkk 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 09:29 Coucou jai plus de 50 kg a perdre mais je vais faire cela en pallier. Poir commencer je souhaite dégommer 20kg. Si vous voulez on peut se creer un groupe de soutien et de suivie. Laissez un ptit message. Bon courage a tous....

Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2019 à 13:00 Bienvenue à toi ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandrineb0112 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 13:06 Bonjour niakk suis ok pour partager notre chemin de croix lol bonne journée
nikita2652 116 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 13:33 Bonjour, Je vous rejoins aussi, j'ai 50 kg à perdre aussi que j'ai tout repris il y a 7 ans. A très vite
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2019 à 13:42 Bienvenue à Sandrine et Nikita ? J'ai recommencé Dukan il y a 15 jours et j'ai dégommé déjà plus de 5 kg ... il m'en reste 40 à faire dégager. On va passer un petit temps ensemble et virer tout ça ! Allez zou les kilos ... on va vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145874	Posté le 20/05/2019 à 14:00 bonjour et bienvenue ! dis donc Phiphine : bravo Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute7507 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 14:01 Bonjour bienvenue et bon courage à toutes
niakkkkkk 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 14:27 Ah super on va constituer un bon groupe c'est top. Moi je commence demain aujourdhui je vais faire mes courses. Vous faite ou aller faire quelle alternance??? Et laquelle fonctionne le mieux.

niakkkkkk 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 14:28 Vous faites quoi comme recette qu'est ce qui cale le plus lol
Utilisateur145874	Posté le 20/05/2019 à 14:32 moi j'ai choisi l'escalier j'essaie de faire le matin la galette que je mange avec du blanc de dinde et çà me cale jusqu'au déjeuner et j'essaie d'analyser la différence entre avoir faim et avoir envie de manger ! et j'essaie également d'appliquer la collation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute7507 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2019 à 20:28 Le matin je ne mange jamais beaucoup habituellement. Perso j ai du mal avec la galette donc c est souvent un thé avec des pancake dukan ou crêpe dukan ou blanc de poulet ou jambon
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 20/05/2019 à 21:14 Moi aussi j'essaye de bien détecter la faim, l'envie et la satiété parce que ça, c'est super important quelque soit le régime. Le son le matin, j'évite franchement parce que je trouve ça pas bon. Je prends un thé citron et si j'ai faim j'ajoute un oeuf ou deux, du jambon, un yaourt ... J'ai une recette de crêpe ou de gaufre au cas où je crie famine. Le midi, comme beaucoup, j'emmène mon tupperware au bureau. Il faut que ça soit pratique, froid, genre picnic. Je fais le régime classique avec une alternance 1/1. Cette fois-ci, je voudrais éviter les aliments et ingrédients très chimiques mais ça réduit énormément les possibilités.J'ai décidé aussi de ne pas retomber dans la frustration. J'accepte donc toutes les invitations quitte à faire 3 jours de PP après. Cette semaine, je suis allée à la pizzeria avec des amis. J'ai pris une escalope milanaise avec des pâtes et une banane flambée en dessert ... et un kir en apéro avec des truc à grignoter. Au pire ça retarde mon but mais ça n'a aucune importance. Je n'en suis plus à vouloir rentrer dans un bikini. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145874	Posté le 20/05/2019 à 21:29 Lol phiphine et tu as bien raison J ai tenté le pancake dukan j ai bien aimé mais ça a super attaché dans la poêle : quel dommage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute7507 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2019 à 05:47 Oui il faut une poêle très lisse je prend ma crepiere... Au pire tu la frottes avec un doigt de beurre... Pas très dukan mais bon c est pas 1g de beurre qui va empêcher la perte de poids
Utilisateur145874	Posté le 21/05/2019 à 15:25 merci ! je vais voir si çà fonctionne ! j'aime bien le pain de mie Dukan qui n'est pas si mauvais que çà ! je tenterai bien le pain de 6 jours mais j'ai peur d'être déçue ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2019 à 16:09 Dans la poêle je badigeonne une goutte d'huile avec un pinceau en silicone. Je n'aique des poêles Tefal mais ca accroche parfois quand même. Avant j'aimais bien les recettes Proteinautes mais j'avoue que maintenant je trouve ça dégoûtant. Il faut que je réapprenne à doser les arômes. Car c'est ça qui peut-être crado. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur145874	Posté le 21/05/2019 à 18:53 avant j'utilisais les arômes (j'adorais l'arôme noisette dans le dudutella) mais maintenant je ne sais plus trop où les acheter et il est vrai qu'il fallait doser avec parcimonie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 21/05/2019 à 21:36 Amazon bien sûr .... Y a aussi du konjac, du cacao Dukan et plein de trucs. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145874	Posté le 21/05/2019 à 22:04 ah je n'y aurais pas pensé à Amazon, je me dirigeais plutôt vers la Fée Régime et comparses ! merci ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 22/05/2019 à 21:12 Je ne sais même pas si ça existe encore la fée régime. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145874	Posté le 22/05/2019 à 22:16 Si ça existe encore je suis allée me promener sur leur site avant hier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
niakkkkkk 43 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2019 à 22:47 Coucou les filles comment ca va avec le regime Moi pour le moment ca va Par contre jai eu des migraine hier et aujourd'hui je sais pas si cela a un lien avec le regime
Utilisateur145874	Posté le 23/05/2019 à 09:54 je pense que si ! est ce que tu as assez bu ? (les deux litres préconisés ?) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
louloute7507 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2019 à 16:02 j'ai parfois aussi des migraines donc je pense que c'est lié

Phiphine1ere 2865 messages Proteinaute expert	Posté le 25/05/2019 à 17:20 Oui, les migraines c'est lié. Il faut bien boire. C'est quelque part, la preuve que le régime agit. Les migraines vont s'arrêter normalement. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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