Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Vouke  766 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/11/2012 à 23:13 Le spinning c'est un peu trop cardio, déjà avec l'éliptique je suis tout de suite à 160 de pulsations, parfois 170 et là j'arrête. Par contre l'aquagym, ca me va tres bien. J'adore le cours de pilate ballons aussi (+hypopression) et un moment y'avait yoga et danse latine que j'adorais, mais ils ont supprimé ces deux cours. Je pense donc prendre un abonnement de yoga ailleurs, mais si possible un truc soft et pas trop "gourou"^^ mdr
C'est très bien de se mettre des objectifs à court terme, ca motive d'autant plus. Je pense que 2kg en 3 semaines c'est faisable Et oui, fait toi plaisir! c'est ton annif m*rd* (essaye juste de pas exagérer limite imiter un PL pour le reste du repas et de reprendre direct après par un ou deux PP et deux fois plus de sport + cure de detox pour l'alcool^^). Faut pas être plus catholique que le pape non plus (J'avoue que pour noel et nouvel an j'aurai pas trop le choix non plus! Par contre gros reprise du régime si pas entre tout de suite après)
Courage, je croise les doigts pour que demain nos balances soient clémente
Bonne nuit à toutes 
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Andy05  68 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2012 à 07:40 Hello hello!!!
J'ai un peu déserté ces derniers temps pour cause, première phase d'attaque que j'ai commencé avec vous toutes, craquages au bout de 4 jours, puis reprise du régime en PL le temps de laisser à mon corps de se remettre, car j'ai fait un peu du n'importe quoi, conséquence j'étais encore plus fatigué et puis re-craquage. le moral aussi était à zéro mais heureusement j'ai pas quitté le forum et envoyé un "signal de détresse" et grâce à de merveilleuse personne sur ce forum je suis encore ici aujourd'hui et c'est bien partie pour durer maintenant , alors si comme moi le besoin se fait ressentir alors n'abandonnez pas y aura toujours des personnes pour nous soutenir ici sachant toutes que y aura toujours des hauts et des bas!
Alors assez parlé de moi, et vous ça se passe comment? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Vouke 766 messages
Proteinaute actif |
Posté le 16/11/2012 à 12:11 Coucou Andy,
Tu as bien fait de t'accrocher... surtout que 4kg en 5jours c'est magnifique (surtout si en PL!! lol)
Continue comme cela tu vas y arriver
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Nala30  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2012 à 20:41 Hello,
Oui Andy, l'important ce n'est pas que tu aies craqué mais d'avoir repris les chosese en main. Au diable la culpabilité, l'important est d'avancer et tes 4 kg en moins, c'est un super booost!
De mon côté, la balance n'est pas sympa en ce moment.... je stagne. pq je ne sais pas? je 2PP/2PL. je ne mange aucun toléré mais bon ca ne descend pas (mais ne remonte pas non plus). Il se peut aussi que mes muscles se développent un peu à cause du sport, ce qui me laisse l'espoir que je perds de la graisse et qu'elle est remplacée par du muscle
Je n'ai plus que 2semaines avant mon anniv et j'ai tjs 2kg à perdre GRRRRRRR!!! pour atteindre le premier palier de mon régime (que je me suis fixée)
Bref, allez haut les coeurs pour tous, on y arrivera, p-e moins rapidement qu'espéré mais on n'oublie pas l'objectif final et le plaisir qu'on en aura!!!!
a+ 
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