Démarrage de mon régime le 15 Octobre. Besoin de soutien !!!

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Posté le 18/10/2013 à 09:45

Merci juju66 

Posté le 18/10/2013 à 10:32

Bonjour les filles

@chahavana : bonne chance pour tes entretiens, je croise les doigths pour toi surtout racontes nous  et c'est vrai que les muffins sont excellents, c'est mon petit plaisir du matin. Ce matin je l'ai avait fait au citron, avec arome citron + jus de citron.

@Juju66 : tu as raison pour ton week end, ne te prends pas la tête, essaie de limiter les dégats au maximum. Je parts en week end à l'étranger avec des amis 3 jours dans 1 semaine, j'appréhende beaucoup aussi : Sorties, restos... je vais devoir gérer tout ca pas évident surtout à l'étranger (Suède).

pour mon menu PP aujourd'hui :

- matin: muffins citron + café noir

- ce midi : escalope de dinde + tofu

- ce soir : omelette tofu

Posté le 18/10/2013 à 12:55

Dessert : Fromage blanc 0% au cacao dukan hmmmm ma petite douceur 

Posté le 18/10/2013 à 18:45

Hello les filles,

Et bien très bien mes entretiens de ce matin, beaucoup de stress mais je le sens plutôt bien. Réponse avant mercredi prochain. Je ne me prend pas la tête car je suis en CDI donc si ça doit se faire tant mieux sinon tanpis. 

En tout cas le premier entretien super difficile, un homme qui a essayé de me destabiliser tout au long de l'entretien, mais j'ai tenu le coup et au final bon feeling.. Puis mon deuxième entretien, whaou géniale, directeur d'agence trop sympa, super ambiance, il m'a limite donné les dates de formations sur Paris pour fin novembre, alors que je ne suis pas encore prise et que j'ai un mois de préavis.. Donc plutôt positif dans l'ensemble, j'ai des réponses avant mercredi...

On ne sait pas posé la question les filles, vous êtes d'où ? Moi LA BAULE dans le 44 en Loire atlantique, proche de la mer... Vous connaissez ???   

Bon ce matin -100g mais je suis indisposée donc je pense que c'est normal...

Concernant les muffins, moi je les trouve bon , mes un amie à goutté et m'a dit Beuuuurk.. Alors est ce qu'on aime nous parce qu'on ne mange plus grand chose ? Je sais pas.. moi j'aime bien toujours 

J'ai failli vomir encore ce matin mais ça va ouf... J'ai réussi à gérer mes repas de la journée même avec ma journée à rallonge et mes entretiens, je suis contente...

Bon et bien demain dernier jour d'attaque, j'espère avoir ou moins perdu 2kgs dimanche matin... Dimanche je suis en famille toute la journée, ça va être dur de ne pas craquer mais JE NE CRAQUERAI PAS. Sinon à quoi ça sert de faire un régime, je souhaite montrer aux autres que je gère mon régime... Le pire c'est qu'ils vont manger des crêpes ou gâlettes le soir... Mais je vais me dire que ça va leur aller dans les hanches, les fesses, le ventre et ça m'encourage à tenir.. Je me ferai une escalope aux oignons avec haricots verts... Miam meilleur pour ma santé...

Alors les filles j'ai un souci, JE NARRIVE PAS A BOIRE 1L D'EAU PAR JOUR.... là j'ai bu un canette et demie de coca light seulement.. J'envisage d'entamer une bouteille d'eau de 50Cl mais qu'est ce que c'est dur... Je ne peux pas faire plus car ça me donne des nausées... Et puis je ne mange pas de yaourts je bois des actimels, je peux rajouter ça en plus ?  lol 

Bon et bien c'est cool pour vous , je vois que tout vas bien, vous perdez du poids, vous avez la pêche, c'est bien tout ça...

Posté le 18/10/2013 à 20:45

mathilde on est pas tres loin

et oui il faut boire pas de choix mais ca peux allez vite )))))))))

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Posté le 18/10/2013 à 23:33

moi ce que je fait c que j'achete des bouteil de 50cl ce qui fait qu elle ce termine vite donc je bois plus sans y penser

Posté le 19/10/2013 à 17:14

bravo pour ta perte chahavana, et comme tu dis sois contente de cette perte, ce n'est qu'un début  ta balance va descendre de jour en jour ne t'en fais pas.

Sinon oui il y a quota de protéines à manger par jour : Minimum 1g par kilos ( mais certaines sur le forum disent plutot 1,5g de proteines par kilos).

Donc par exemple toi tu pèses 74 kilos tu dois donc manger au minimum 74g de protéines MINIMUM. plus tu en mangeras plus tu en perdras..

mais fais attention car 100g de poulet ne correspondent pas à 100g de protéines. Pour cela, c'est assez contraignant tu dois peser chaque aliment. Regardes ici tu as la teneur en proteines de chaque aliment :

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Personnelement, j'essaie d'arriver toujours à 1g de proteines de mon poids (67g de proteines) Mais quand je ne peux pas peser mes repas, tempi^^

je te souhaite plein de courage pour ce week end en famille  meme si les tentations vont être alléchantes, résisteeeeee  

Bon week end 

Posté le 19/10/2013 à 19:11

kikooo rapide jai ete assez sage a mon invitation

entree: crudite deja assaisonner

plat poule sans sauce carotte champignon 1 petit morceau de pain avec du fromage et 1 petite part de flanc

donc ce soir serieuse veloute de courgette car demain encore invit

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Posté le 21/10/2013 à 07:41

Coucou les filles. ....

Et bien pas un seul écart. Samedi ma mère mangeait devant moi ses aliments j'ai même du aller leur chercher du pain, ça sentait dans toute ma voiture. J'ai fais une grosse erreure de ne pas manger samedi matin car après j'étais plus vulnérable de craquer mais j'ai tenu, wahou c'était dur, ..

Dimanche ils ont mangés un super apéritif devant moi avec saucisse cocktail, olives, et j'en passe, un bon vers de vins à table. Des lasagnes faitent maison, du fromage et une coupe de glace chantilly.... Tout ce que j'aime.

Je me suis faite une tomate et un peu de thon pour l'apéritif avec un coca light. Puis courgette suite à la poêle en tagliatelle avec un stack 5%. Puis un yaourt 0%.

Voila, au final samedi j'étais pas à -1, 4kgs mais -1, 1kgs 

Aujourd'hui -1, 3kgs. 200g en 2jours d'effort. Je trouve ça dur. Vraiment tous ces sacrifices pour 100g par jour.

J'ai besoin de votre soutien les filles.

En ce qui concerne les toleres j'ai la liste tout le temps sous les yeux avec mon livre et les produits laitiers maigre à 0% sont autorisés.... et dans le livre il ne marque pas du quota de protéines.... bref.

Je suis déçue. ... Je continue hein car je veux venir à bout de mes 10kgs mais bon. Quand je vois une amie qui a perdu 5kgs pendant sa phase d'attaque... 

Posté le 21/10/2013 à 09:06

kikooo ne te base pas sur le livre il a des trucs qui ne sont pu bon base toi sur le cite içi et ne te prend trop la tete avec le regime tu perds ce que tu perds tu vois ce que je veux te dire

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Posté le 21/10/2013 à 11:29

Salut Chahavana

Ne désespére pas arrête les actimel et refait 3 jour.

Et pour ce qui est de l'eau tu n'arrive toujours pas a boire???