Démarrage de mon régime le 15 Octobre. Besoin de soutien !!!

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ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 16:42 Très bien edenoslo, soit la bienvenue en tout cas... Ici nous sommes là pour se motiver, s'encourager, se conseiller et se féliciter... Chaque femme est différente avec une perte de poids différente, des envies et une vie différente. Le but est donc d'être compréhensive et de s'entre-aider Avec le sourire c'est mieux Il va y avoir des jours d'euphories mais aussi des jours de mélancolies, de découragements...et c'est LA que chacune va pouvoir venir ici trouver le mot, la phrase qui va nous rebooster pour quelques jours... Sur ces belles paroles, je te souhaite en tout cas un bon programme dukan et surtout une bonne perte de poids... Si tu as des idées de recette n'hésite pas surtout..

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/10/2013 à 19:53 Wahouuu pfiou 1h50 de sport en salle. Je suis rincée. Maintenant je compte garder un rythme de 30-45min tous les jours pour booster la perte de poids et m'affiner... Ce soir escalope de dinde et 2oeufs sur le plat avec un pain dukan. Recette pain dukan : 2cs son avoine 1cs son blé 1 oeuf 1 petit suisse 0% On mélange le tout dans un récipient en plastique et 3min au micro onde a 750wats... Alors je met le pain a griller et on retrouve enfin le plaisir de manger du pain. Concernant les yaourts maison, très bon et très cremeux comme j'aime
Utilisateur124818	Posté le 23/10/2013 à 21:14 bonne nuit les filles a demain bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 23/10/2013 à 21:22 coucou les filles je passe en coup de vent J'avais pas faim du tout aujourd'hui du coup c'est pas bien mais jai trés peu manger : que mon petit déjeuner (muffins aux sons) enfer ! demain PL je vais me régaler bisous bisous
Utilisateur124818	Posté le 24/10/2013 à 08:46 kikooo les filles du - encore sur la balance aujourdhui pl je vais me faire des poireaux aux jambon a la bechamel bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/10/2013 à 23:11 Bonsoir les filles.. Bah écoutez mou aussi j'ai mangé seulement 2surimis dans la journée et six crevette avec un yaourt ce soir... pas biennnnn. Mais j'avoue que j'ai de moins en moins faim, c'est dingue. C'est vrai qu'en plus c'est dommage car aujourd'hui j'étais en PL et je n'ai mangé qu'une tomate cerise.... Aujourd'hui gros ménage d'automne, plus nettoyage balcon et autres. J'ai commencé a 12hpp, terminé à 20h.. wahouuu J'ai pas été au sport du coup car déjà fait toutela journée. En plus de ça j'ai vla les courbatures site au sport d'hier. Je compte y aller demain soir, si j'ai mal juste un peu de vélo et de la marche. Ce matin je ne suis pas montée sur la balance, on va voir demain si j'ai perdu. Je croise les doigts Allez bonne nuit les filles
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 07:01 Bonjour ,ce matin ,grand ménage aussi ,pour être tranquille ce week end . Aujour'hui pp ,ce midi reste de pain de viande de poulet ( c'est super bon!! ) avec yaourt 0 et ce soir omelette et fromage blanc , bonne journée !
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 07:31 Bonjour edenoslo Peux tu me donner ta recette de pain de viande poulet s'il te plaît. Je vais faire 2-3 courses ce soir. Allez à la balance.... ettttt -200g. c'est mieux que rien .. Surtotut que j'ai compris que mon corps par petite perte de poids sur un lapse de temps d'un coup -700g. Sûrement du au fait que j'ai deja fait des régimes avant, d'où l'importance de ne pas craquer et tenir dans la durée. ... Allez bonne journée les filles, je vais prendre mon ptit dej

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 07:35 Ahhh mais non je me rends compte que je viens de reprendre du poids. .... ?????????? Pourquoi ? J'ai fais du sport port et presque rien mange hier et aucun écart ????? Bon attendons demain.... Comment je fais pour que l'oeuf attaque passe en croisière ?
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 08:03 Coucou , ialors tu mélange un oignon hache avec 2 œufs battus en omelette ,un yaourt ,sel poivre ,un reste de poulet hache (300 a 500 g) Tu met moitié de la préparation dans un moule à cake il te faut aussi deux œufs durs que tu coupe en 2 ,tu les mets sur la préparation ,tu mets le reste de la préparation Tu met au four et tu fais cuire 1 heure à 180 degrés .voila !!
Utilisateur124818	Posté le 25/10/2013 à 09:48 kikoo pour ny + ny + pour que ton eoufs se mette en croisiere tu vas sur mon compte ou espace proteinaute je ne sais pu et la tu change Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 11:31 Les filles pourquoi j'ai repris 600g alors que j'ai fait du sport et j'ai peu mangé hier... Aucun écart .... ????? C'est dur 1.5kgs en 9 jours, c'est franchement déprimant.... :(
Utilisateur124818	Posté le 25/10/2013 à 11:52 moins tu manges moi tu perds tout les doc te le diront et le sport tu prend en muscles donc normal et ne te prend pas la tete sinon tu vas te planter Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jugumafrbelmcl 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/10/2013 à 20:31 coucou, il faut que tu manges plus et tu verras tu vas perdre!!! ton corps va lâcher prise!!!! bon courage et surtout tient bon!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2013 à 14:07 C'est vrai ,je confirme ,plus tu mage ,plus tu maigri !!!
Utilisateur124818	Posté le 28/10/2013 à 08:23 kikooo du lundi bonne journee a toutes bissous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 11:31 Coucou les filles ça va ? Et bien moi ça allait super samedi matin car j'étais à 72kgs soit -3.2kgs et ce matin 73.4kgs soit -1.8kgs. Rien à voir... Bon je crois que je vais arrêter de me peser car là je sature.... -1.8kgx en 13jours c'est minable. Pourtant aucun écart... Allez on se rebooste pour la semaine.....
Utilisateur124818	Posté le 28/10/2013 à 11:58 rien est minable chaque corps perds differemment Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mathildedudu 550 messages Proteinaute actif	Posté le 28/10/2013 à 12:01 coucou les filles désolé je n'étais pas trés active sur le forum ces derniers jours ! Bravo pour vos pertes respectives ! j'avais décidé de ne pas me peser jeudi : 66,5 et aujourd'hui : 67,4 aucun écart, aucun toléré..;.. je ne comprends pas mais bon je mange trés peu en ce momment. je reste quand même motivée et vous les filles ??? gros bisous
Utilisateur124818	Posté le 28/10/2013 à 12:07 kikoo mathilde il faut manger Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2013 à 16:27 Coucou les filles.... Bon je viens de discuter avec une collègue de boulot pour la première fois qui a fait dukan et qui a perdu 20-30kilos. Pour elle le fait que je passe de 3.2kgs à 1.8kgs d'un coup est simplement la rétention d'eau.... etc Alors je ne bois pas assé, je ne mange pas assé, pas plus de 5batonnets de surimis par jours, varier l'alimentation et éviter que le poids stagne, prendre des draineur, boire 1.5L le matin jusqu'a 15h..Eviter le sel !!! Voila, du coup tout cela explique le peu de poids perdu, du coup je suis à bloc de nouveau... Je vais faire les courses ce soir et je vais acheter de quoi faire de nouvelles recettes... Pour elle à la fin décembre si je suis bien ces conseils j'ai perdu mes 10kilos....
Utilisateur124818	Posté le 28/10/2013 à 17:17 Bon tout Ca on te la déjà dit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 12:18 Oui je sais bien, mais quand tu n'es pas bien, le fait d'avoir quelqu'un en face de toi qui te motives et te dit que tu vas y arriver, ça te motive... Donc ce matin -600g, je suis contente... Hier j'ai fais des courses à Geant, ils ont un rayon diététique, avec pleins de gâteaux, meringues, crèmes... etc je me suis fait plaisir... mais 180e les courses , whaouuu... Hier j'ai mangé une galette de son toute faite avec un carré frais dessus, du saumon fumé et un zest de citron frais... hum, un régale!!!!!! Alors et vous les filles... ???
ChaHavana 150 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 15:48 Je suis en train de tester pour voir la difference si je mange plus... Alors ce matin : galette de son d'avoine + fromage blanc et 1 biscuit dukan coco matinée : 2 biscuit dukan ( 3 max par jrs) et 1yaourts 0% Midi :5 crevettes + 2 steack haché 5% + 1oeuf sur le plat Après midi : 4 surimis + 1 carré frais 0% + 2petits suisses 0% A voir pour ce soir, sûrement escalope de dinde ou autres... Je vous dirai si j'ai plus perdu de poids ou pas Enfin je verrai peut etre pas les effets des demains matin, mais je vais encore le faire demain.... Car j'ai décidé de bosster ma perte de poids en faisant 3PP / 3 PL...

edenoslo 381 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2013 à 16:01 Je te le souhaite chahavana!!

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