Depart en croisiére besoin d'aide!

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tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:10 bonjour je commence ma croisiére demain et je ne sais pas du tout comment faire tout conseils ne sera pas de refus merci

liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:20 Bonsoir Tyssou! Je ne sais pas par où commencer; la phase de croisière est l'alternance entre des moments PP (protéines pures) et PL (protéines légumes). Il n'y a pas de "règle" universelle concernant l’aménagement de ces moments, selon ta motivation tu peux faire 10jours PP - 10 jours PL; 7 jours PP - 7 jours PL [...]; pour ma part, je fais 3 jours PP et 3 jours PL. Continue de boire beaucoup et de marcher le plus possible. Si tu aimes cuisiner et si tu es gourmande, il y a de bons gâteaux et biscuits à faire! Que souhaites tu savoir de plus? Tu as des questions particulières? Cordialement, Liilaa.
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 20/05/2011 à 20:22 Bonjour Tyssou ! Demain, tu vas tout simplement accompagner tes protéines par des légumes. Et tu alterneras ces journées avec des journées pp ! Pour t'aider à choisir ton alternance : http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Ah oui, et j'allais oublier le plus fun ! En croisière tu as le droit à 2 tolérés par jour ! http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html Bon régime à toi
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:23 merci beaucoup liilaa je sais qu'il faudra altnerné par contre pour filtrer les recettes je ne sais pas du tout comment faire pour choisir les bonnes recette :( j'ai le droit aux tomates et aux concombres? je vois que tu a bien perdu en 11 jour j'en suis également a mon 11eme jour mais j'ai perdu que 2.3 kg :( je sais pas pourquoi pourtant je fais du sport tout les jours :(
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:29 merci beaucoup zaloo ta courbe est spectaculaire!!! bravooo sa motive sa !!!! merci beaucoup et pour les jaunes on as le droit a combien par jours?
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:29 Bien sûr que tu as droit aux tomates et aux concombres! TU AS DROIT A VOLONTÉ DES LÉGUMES ET DES PROTÉINES !!! Tu devrais lire soit le bouquin de Dukan "Je ne sais pas maigrir" ou bien les infos dispensées sur ce forum pour y voir un peu plus clair et te tranquilliser. Pour les recettes, ce site est très bien, tu vas tout en haut, tu cliques soit sur "Protéines pures" ou sur "Protéines Légumes" suivant ce que tu cherches. Et là tu choisis ce qui TE FAIT PLAISIR! En ce qui concerne la perte de poids, c'est chacun son rythme, et surtout je te souhaite plein de courage, car il va nous en falloir dans cette épreuve d'amaigrissement, même si avec Dudu, je trouve ça tout de même bien plus agréable qu'avec tous les autres régimes que j'ai pu tester dans ma vie. Tu as également bien perdu, et attends de voir ce qu'il t'attend les semaines à venir!!!! Si tu as besoin, n'hésites pas à poser des questions, le forum est fait pour ça! Cordialement, Liilaa
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:30 Zaloo je confirme ta courbe est spectaculaire! Très beau parcours, c'est génial, ça donne de l'espoir et du courage!
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 20/05/2011 à 20:31 Merci les filles ! Courage à vous !

tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:36 Liilaa en effet c une première pour moi de perdre du poids j'ai jamais fait de régime sérieux de ma vie :( je n'ai jamais tenu et mon poids a toujours été un très gros complexe pour moi et le je vois que tout le monde s'en fiche et que tout le monde s'entraide et sa sa motive plus que tout je suis déterminer pour la première fois de ma vie on se soutiendra sa me fera tenir je veux pouvoir rentrer dans des beaux habilles être en meilleur santé et ne plus être complexée quand je sort on se soutiens Merci beaucoup les filles pour vos conseils
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:46 Je suis à 100% ok avec toi, il faut se soutenir, et heureusement que le forum est là, je pense qu'il joue un rôle dans le cheminement qui est le notre. Si tu es déterminé c'est parfait, je te souhaite que des bonnes choses pour la suite! Liilaa A bientôt sur le forum j'espère!
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 20:47 oh c'est trop mignon Ué heureusement qu'il y a le forum a très bientôt
taniere 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 21:42 avant j'étais accro a facebook, et maintenant à vous les proteinautes...la formule est super, j'adore partager, je n'ai pas honte de mes platages , c'est que du bonheur
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 23:45 hey sa fait plaisir j'avoue que je regarde très souvent aussi sa fait du bien de parler a des gens qui sont dans le même cas que toi et ou il n'y as pas de complexe et ou personne ne te juge
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 10:39 bjr les filles aufait qui pourrai me dire ou trouver du son de blé et des aromes sans sucres a caen je ne sait pas du tout ou en acheté j'ai trouvé du son d'avoine a carrefour mais le son de blé introuvable :( merciii
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 00:31 Salut Tissou, Tu peux trouver le son de blé (et d'avoine) dans les magasins "bio". Tu peux également passer commande sur internet, notamment sur le site de DUKAN "MA BOUTIQUE". http://www.maboutiqueregimedukan.com/son-d-avoine-et-son-de-ble/66-son-de-b(...) Vas aussi dans la rubrique "Code réduction et promo" de ce site, qui te donnera les liens de plusieurs sites vendant les sons de blé, d'avoine & arômes divers et variés! Tu peux trouver les arômes AMENDE AMÈRE, VANILLE et FLEUR D'ORANGER en grande surface généralement. Bonne nuit! Bonne continuation! Bises, Liilaa
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 17:33 mercii beaucoup liilaa

liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 21:21 De rien! J'espère que tu vas bien et que le moral est au beau fixe! Bon courage pour la suite! Liilaa
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2011 à 15:21 ué sa peu allé mais avec les legumes c'est galére je stagne :(
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 12:55 Idem depuis que j'ai commencé la phase croisière je stagne (je viens de faire 4 jours de PP où je n'ai perdu que 100g alors que c'est en PP que je perds le plus normalement!); Il faut pas qu'on se décourage... GO GO GO Bises Liilaa
CPcompany 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 13:15 Hello Liilaa, ne t'inquiète pas, il m'est arrivé exactement le même souci, j'ai stagné pendant une semaine (en alternant 3PP/3PL). C'est un palier, qui finira bien par casser si tu continues de respecter le régime à la lettre. Quant à moi, qui jusque-là ne faisait que regarder ce qu'il se disait sur le forum pour m'encourager, j'ai décidé hier de me lancer dans les recettes proposées sur le site. Et ce midi, de nouveau en PP, je me suis fait un carrot cake dukan que j'ai dévoré entièrement tant cela me faisait du bien d'avoir un plat savoureux et différent à gouter... ceci accompagné d'une salade tomate-poulet et d'un steak de soja... je culpabilise déjà : n'est-ce pas énorme ? ne devrais-je pas me restreindre un peu plus au risque de le payer demain sur la balance ?? Car il est évident que là, c'était plus de la gourmandise que de la faim ! Vos avis, vos témoignages, pleeeeeaaaassse !!
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 16:47 merci liilaa la je reprend la PP et sa va je reperd un peu mais vais pas de décourager je suis bien soutenue mci les filles! CPcompagny en PP tu n'as pas le droit aux legumes mais tkt tu peux manger autant de viande que tu veux pendant la PP tu n'as pas de remord a avoir et n'oublie pas le son d'avoine il t'en faut 1.5 cas par jours sa aide a bruler les graisses bon courage a toi
CPcompany 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 23:13 Ah oui désolée, je voulais dire que j'étais en PL depuis ce matin, d'où mon envie de variétés après 3 jours de PP ! Quant au son d'avoine, il y avait 2 cuillères à soupe dans le carrot cake, je n'oublie jamais celui qui est considéré come le principal allié Dukan Finalement j'ai réussi à compenser ce soir avec noix de st-jacques, brocolis et yaourt aux fruits 0%... je me sens soulagée ! Merci de ta réponse en tout cas je te souhaite bon courage aussi, d'autant plus que je vois que nous avons commencé le même jour ! ça fait un peu de nous de nous des Dudu sisters, non ?
liilaa 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 10:11 @Tyssou : Oui on se soutient mutuellement! Et ça fait du bien! @CPcompany : Ce qui est génial avec ce régime, c'est que certains aliments sont à volonté : donc ton menu de la page précédente me semble... comment dire... par-fait !!! et tu aurais pu en rajouter si tu avais encore faim !! J'adooore dire ça ! lol ! Après tu équilibres comme tu te le sens, le principal à mon avis est de ne pas faire d'écart sur ce qui n'est pas autorisé par Dudu!!! Vous faites un beau parcours les filles, on se motive, on va les avoir ces P*AN de KILOS! Bonne journée les filles, moi je bosse tout le week end :-( Bises Liilaa
tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 13:21 oui liilaa sa motive sa mais grave bon courage pour ton week end moi je bosse pas je me repose par contre toute la semaine je bosse

tyssou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 13:21 bisoux a vous

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