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depart le 08/10/2018 - Mon regime suivi-

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just01 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 14:27 Coucou les filles, nouvelles venue sur ce site je recherche des personnes motivées pour perdre du poids ensemble et dans la bonne humeur, puis je me joindre à vous ? et bravo pour tous ces kilos que vous avez déjà perdu

Elhodee 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 16:03 Re coucou Comme prévue la recette de quiche ultra facile et super bonne à vos appareil a croque monsieur. http://www.proteinaute.com/recette-croque-quiche-lorraine-12529.html fififafa moi aussi je me suis dit qu'a chaque perte de 5kg je vais me faire un plaisir alors profite bien de ton lissage brésilien fait ta belle lol. Just01 bienvenue pari nous, présente toi. Ca fais combien de temps que tu as commencer et combien de fois as tu fais ce regime ? Ah en faite, je suis trop fiere de moi j'ai fais 20min de step ce matin merci googly tu m'a motivée
Utilisateur144888	Posté le 15/10/2018 à 16:35 on est la pour ca j ai eu des moments difficiles mais rien lacher a votre tour Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 17:48 Cc les filles, Bienvenue just01. Felicitations pour vos pertes de poids les filles. Des idees de repas PL pour ce soir ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145173	Posté le 15/10/2018 à 18:51 Coucou les filles, Nouvelle sur le site, j’ai repris dudu aujourd’hui. J’ai perdu 11 kg par le passé sans conso, 77,7 kg pour 1m73... objectif 65 kg Je souhaiterais me joindre à vous pour se motiver et partager nos expériences ! Repas pp de ce soir: soupe de crevettes PP j’ai rajouté 1 càs de son d’avoine+ 1 fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Elhodee 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 19:13 Bonsoir Edition2 la quiche lorraine avec une petite salade accompagnée de tomate cerise super bon et 10min max !!! Bienvenue Dija78 tu dînes uniquement ta soupe tu n'as pas faim dans la nuit ? Pour moi ce soir c'est konjac et poulet basquaise
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 20:33 Re.. Elhodee : j ai fini par faire konjac poivrons tomates oignons. La quiche croque non, pas de tolérés( rapé bridelight + maizena) pour moi pour le moment. Mais je garde bien sùr pour une prochaine fois. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145173	Posté le 15/10/2018 à 21:01 Hello Pour le moment je tiens le coup !! Phase d’attaque jusqu’à vendredi, Je me motive pour faire 30 min de cardio demain. Des idées de petit dej en pp ? Bonne soirée ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Elhodee 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 21:45 Dija78 je t'avoue que moi aussi je bloque sur le petit dejeuner donc en general c'est ommelette à toute les sauces si quelqu'un a des idees pour un petit dejeuner sucré et rapide
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 22:13 Les filles, testez la galette dukan ou le porridge dukan..miam Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur145173	Posté le 15/10/2018 à 22:58 Re les filles J’ai préparé des biscuits avec du zeste de citron Pas mal avec une bonne tasse de café le matin ! 2 doses pour 12 biscuits, http://www.proteinaute.com/recette-biscuits-moelleux-au-citron-3981.html Merci Édition2, je vais tester la galette Bonne fin de soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/10/2018 à 23:14 Bonsoir les filles. Ça fait plaisir de lire du monde ce soir. Bienvenue a celles que je ne connais pas encore. Bravo aux autres pour les résultats. Merci pour le lien de la quiche Lorraine Elhodee... Même si, comme edition2, pour le moment j essai de ne pas utiliser de tolérés... Du moins trop... Journée chargée pour moi aujourd'hui... Séance de biking entre midi et deux. J y suis allée avec une collègue, on s est régalées. Repas rapide ce midi car pas eu le temps. Donc j étais en Pl, mais j ai mangé 2 œufs et un yahourt. Et ce soir, haricots verts, chou romanesco, thon. Sauce fromage blanc. Petit suisse 0 % avec son d avoine. Infusion.... Ça fait 48h que la balance n a pas bougé sans écart et sans toléré donc j espère que demain ça bougera... En même temps, je me dis que c est normal que ça stagne un peu... Demain boulot. Zumba le midi... Repas PP si j ai le temps... Poulet Yahourt.... Passez une bonne nuit et à demain. Bises les filles
dionysienne	Ce message a été supprimé par son auteur.
Julia6618 380 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 06:34 Bonjour Dionysienne. En effet, avec le décalage, pas toujours facile. Moi ca va merci. Et toi comment te sens tu ? Ou en est tu ? '
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 12:22 Bonjour les filles, Julia6618 : en effet journee organisée. Dionysienne : aah La Martinique, tu nous envoies un soleil virtuel rien que de nous le dire. Ou exactement en Martinique ? On garde la cap les filles, courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dionysienne	Ce message a été supprimé par son auteur.

fififafa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 19:31 Bonsoir les filles photos de mon repas de ceux soir...
fififafa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 19:31 Bonsoir les filles photos de mon repas de ceux soir...
Utilisateur145173	Posté le 16/10/2018 à 20:11 Coucou les filles @Fifi: mmm ça a l'air trop bon ton repas!! on a le droit à des cornichons en PP? Moi c'est blanc de poulet au curry j'ai rajouté du fromage blanc qui a tourné dans la prépa... + 1 carré frais + infusion @dionysienne: merci ! Motivée +++ J'attends vos news Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
fififafa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 20:16 Je suis en pl mais pas envie de légumes ceux soir à midi ct choux fleurs donc la g ma doses lol
Utilisateur145173	Posté le 16/10/2018 à 20:30 Ok ok Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/10/2018 à 22:01 Bonsoir les filles, Fififafa : humm ca donne envie et une idee pour repas PP. Quels sont vos plats préférés en PP ? Et en PL ? Sans sons sans tolérés svp Ca peut donner des idées. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Elhodee 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 10:08 Coucou les filles, Hier je n'ai vraiment pas eu le temps de vous donner des nouvelles disons que c'était une journée de m... malheur ! Réveil téléphone tombe du chevet plus d'écran ! puis la balance qui remonte à 116.9kg (c'est comme si mais 5 jours de PL n'ont servis à rien) Puis rendez-vous chez le médecin qui ne cesse de me dire qu'il faut que je perds du poids (mais non bien-sur je le vois pas) !!! Bref hier je n'avez vraiment pas le moral. Mais je m'accroche et ne lâche rien. Demain je recommence la PP pour 5 jours et vu que je pars en week-end demain aussi je compte dessus pour me vider l'esprit tenir mon régime et oublier un peu la balance. Sinon bienvenue aux nouvelles ! Edition2 je vais essayer le porridge merci pour l'idée Dionysienne : On sait que tu es là c'est l'essantiel, tient le coup. Fififafa comment as tu fais ton pain il a l'air vraiment bon ? Julia : Ne lache rien moi ca fais 5jours que je fais du yoyo et stagne a 116.9kg alors on se soutien Passer une bonne journée les filles
fififafa 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 10:34 Hello les filles Elhodee le pain je le fais à là machine à pain mais tu peux le faire au four c une recette que j'ai pris sûr le sites recette de pains facile sur plusieurs jours. En tout cas ont lâche rien les filles chaque jours et un combats. Je trouve cela super que l'ont soit nombreuse à ceux prendre en mains avec nos haut et nos bas... En tout cas courage et force le mental fait beaucoup Bonne journée

Edition2 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2018 à 13:15 Cc les filles, Elhodee : normal 5PL que ca stagne apres 5j PP, retour aux fibres mais egalement a l eau des legumes. Pour ma part je fais 1PP 1PL moins monotone pour moi. Il faut du temps soyons patientes les filles, il faut penser a la joie qu on aura dans 1mois 2mois 3mois... Bon courage a toutes ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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