Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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aziliz  42 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/06/2011 à 18:35 salut manon
oui ca peut etre une bonne idee de refaire quelques jours PP pour retrouver la cetose et la balance ira de nouveau dans le bon sens !
moi je suis seule de mon cote a delle si ca te tente qu'on se rencontre pour aller marcher par exemple n'hesites pas 
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manon06  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/06/2011 à 11:20 Salut Aziliz,
Merci pour ton coup de pouce! Oui pourquoi pas on peut aller marcher un peu! Je suis seule aussi donc pas de planning surbooké
N’hésite pas non plus. 
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jeanmy  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/06/2011 à 18:58 bravo ça descend sec!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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amouta  62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2011 à 23:35 eh!salut les filles alors moi je suis de bavilliers je reprend dukan apres un interuption de un peu plus d'1 mois j avais commencé au mois de mars a 79.8 et j ai fait dukan pendant 1 mois et j avais perdu 8kg bon j en ai repris 1(hum!hum!)mais j ai du arreter question de santé 
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finilenutella  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2011 à 22:00 Bonjour les filles ! ça ne fait que 6 jours que j'ai commencé et les tentations sont multiples (fille de 3 ans qui adore le chocolat) mais je tiens ! j'avais pensé perdre plus en attaque mais bon .... j'ai du mal a varier les repas. je me sens fatiguée je n'ose donc pas trop commencer le sport qu'en dite vous!!! 
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manon06 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/06/2011 à 14:33 Bonjour "Fini Le Nutella",
D'abord j'adore ton pseudo Pour varier les repas je te conseille de t'inspirer des recettes qu'on peut trouver sur ce site. Ou sinon, maintenant que tu connais les aliments autorisés, tu peux prendre n'importe quelle recette et la modifier à la dukan (petits farcis, thian de légumes, ...) Essaie vraiment de varier tes repas, je suis persuadée que c'est la clé de succès. Tu risques de te lasser et de te démotiver sinon. Et aussi, si tu es amatrice de sucré, n’hésite pas à te faire des recettes dukan sucrée (cupcakes, choux à la crème...) qui seront un substitut aux kinder et autres... Concernant le sport, si tu te sens fatiguée, évite de trop forcer. Disons que 15-20 min de marche par jour ça suffit pour l'instant! Mais dès que tu te sens d'attaque, 30 minutes de marche et le tour est joué! Je vois que tu stagne un peu depuis 2 jours sur ton poids! Si c'est toujours le cas, je te conseille de marcher plus que de coutume (1h/jour c'est l'idéal) 2 jours d'affilé et ça devrait être bon! Bon courage et n’hésite pas
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nataly25 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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finilenutella 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/06/2011 à 08:30 Salut manon06 merci pour tes conseils en une semaine 2,7kg c'est peu mais en discutant hier avec une amie elle m'a dit que tant que je n'aurais pas eu mon retour de couche (bébé 5 mois et je viens de stopper allaitement) je perdrai beaucoup moins vite ! a voir ! tu as raison je vais tenter les recette dessert ! et je vais aller marcher ! merci !!!!!
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manon06 14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/06/2011 à 10:05 Coucou les filles,
Alors ces kilos fondent au soleil??? Moi je stagne depuis 10 jours (petits écarts!!!) Du coup j'ai décidé d'aller marcher 1h entre 12h-14h lundi, mercredi et vendredi! Ce weekend je pense aller marcher aussi alors si quelqu'un veut se joindre à moi c'est toujours plus agréable. J'ai regardé le reportage sur le régime Dukan la semaine dernière et ça m'a donné une idée! Pourquoi on se ferait pas un pique-nique à Montbéliard ou Belfort (chacun amène quelque chose). Avec les beaux jours qui sont là c'est toujours agréable. Dites moi si ça vous dit??? A bientôt
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aziliz 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/07/2011 à 00:44 je suis partante pour les marches de temps en temps et bien sur aussi pour les pique-nique, excellente idee ! a bientot
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Je te laisse mon adresse mail comme ça on s'arrange pour se trouver un moment! Je suis dispo ce we et je ne travaille pas lundi non plus : 
mais la je suis remotivé!!!!! c'est la que vous intervené les filles pour me MOTIVER!!!!!lol!Doncles filles je suis la aussi pour vous!!!!!