En croisière pour le soleil ....

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Utilisateur73801	Posté le 12/06/2012 à 19:42 Super mais attention à ne dépasser ton quota de laitage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2012 à 19:45 Niveau laitage pour la journée : 100gr de de blanc ce matin 1 ferme et fondant ce midi 1 fr blanc ce soir ( 100gr) C bon ? C bon par jour ?
Utilisateur73801	Posté le 12/06/2012 à 19:48 Oui c'est super bon, il ne faut pas dépasser les 1 kilos de laitages tout compris (lait, fromages, petits suisses, yaourts, fromage blancs, etc.). Tu peux donc en manger plus, mais en cas de non perte de poids durant 8 jours, alors tu diminueras les laitages et les tolérés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73801	Posté le 12/06/2012 à 19:49 Pourquoi 5PP et 2 PL ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/06/2012 à 19:53 C'est exactement ce qui m'arrive je pense... trop de laitages par jour! Stagnation d'une dizaine de jours... verdict demain car aujourd'hui j'ai fait attention Pour ce soir, du coup tu m'as donné envie d'une omelette au jambon hihi ^^ alors go pour la cuisine et la bouffe =)
mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2012 à 20:48 Non non finalement je v faire 1/1 car c trop restrictif
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/06/2012 à 21:33 1/1 ? Ca y est déjà marre des journées PP lol Je crois que je vais m'y mettre à cette alternance ^^
mimoune972	Ce message a été supprimé par son auteur.

mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 07:22 Bon bon expliquez moi car je vais péter les plombs : ce matin +600 gr Ça me miiiiiiiiine :'(
Utilisateur73801	Posté le 13/06/2012 à 08:07 Pas d'explication, Dudu c'est comme cela, surtout ne t'inquiète pas si tu ne fais aucun écart le poids redescendra. Tu fais peut-être un peu de rétention d'eau ou de constipation. Allez courage. A+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 08:50 C'est malheureusement l'inconvénient de celles/ceux qui se pèsent tous les jours (et j'en fais partie). On voit les variations, qu'elles soient positives ou négatives... car le régime dudu, comme te précise Pajupete, est un régime où notre poids oscille un peu tout au long de la croisière. Il faut le savoir pour ne pas être miné comme toi, dès que cela arrive!! Du moment que tu ne fais aucun écart, cela va descendre d'ici quelques jours, voir d'ici demain! Les causes: rétention d'eau, constipation, l'approche des règles... ce qui fait, que même sans écart, et parfois, même sans toléré, il y a des jours où notre courbe remonte. Pour éviter de voir tout ça, certaines te proposeront de te peser qu'une fois par semaine, perso j en'y arrive pas... mais bon il faudrait!!! Allez aujourd'hui ne lache rien surtout! Tu fais tes repas comme prévu. PL si j'ai compris ton alternance 1/1 !! Donc à toi les légumes aujourd'hui
Colombe21 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:02 Coucou Mimoune ! J'ai commencé Dukan le même jour que toi; j'ai fait 4 jours d'attaque où j'ai perdu 1,5 kg. Depuis en phase de croisière petit problème de constipation, sachant que j'ai déjà des problèmes intestinaux de base donc j'y fais attention ! Je stagne je me demande si c'est normal à ce stade car c'est le début
mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:09 coucou merci pour l explication ! mais en effet ca fou un coup au moral :-( je vais essayer de ne me peser quune fois par semaine et surtout le lendemain de PP aujourd hui : petit dej: 1 thé draineur + canderel a la vanille + 1 pain dukan + 1/2 fromage frais 0 % + 1 tranche de saumon fumé + 1 yaourt ferme et fondant au citron midi : haricot vert + poulet pasquaise ( escalope de poulet + 1 tomate + oignon + poivron + courgette) + 1 yaourt 0% avec du canderel + 1 thé soir : courgette vapeur + saumon vapeur + 1 fromage blanc 0% on ne se laisse pas abattre ... ce soir je vais faire quelques courses car je n ai plus d oeufs
Utilisateur73801	Posté le 13/06/2012 à 09:15 Les filles ne commencez pas à vous prendre la tête maintenant car vous n'en êtes qu'au tout début, et c'est pas fini, j'en sais quelque chose !!!! Alors le mieux c'est : Si vous pensez faire de la rétention d'eau, prendre un draineur dans l'eau ou du BOP en pharmacie, Si vous êtes constipé (2 jours sans allez à la selle) bien prendre tous les jours le son de blé + boire beaucoup d'eau, prendre de la rhubarbe (100 gr = 1 toléré, et pour celles qui supportent faire la vinaigrette avec 1CS d'huile de paraffine. Perso lorsque je suis 2 jours sans avoir été à la selle et que j'ai mal au bide, je prends en plus une tisane Richter pour le transit et le lendemain tout est ok, je l'achète sur le site La Fée Régime. Courage à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Colombe21 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:20 C'est sur qu'il faut pas se prendre la tête dès le départ ca serait vraiment dommage ! Merci pour les conseils pour la constipation Pajupete bravo pour tout ce poids perdu !
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 09:27 C'est sur que dès le commencement, on aimerait que tous nos kilos partent direct, mais pour les prendre il a fallu quelques temps, et donc, un certain temps aussi pour que ces kilos s'envollent !!! Du moment que vous restez motivées les filles, tout se passera bien, avec quelques bas et surtout de bonnes surprises sur la balance les matins!! Alors courage pour la suite et surtout pas d'écarts

Colombe21 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:34 Oui et c'est mieux que ca prenne du temps je pense, car une perte trop rapide sur une période de courte durée peut être dangereuse pour la santé je suppose. Combien perds tu en phase de croisière par semaine, en moyenne ? Pour voir à peu près
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 09:38 Le plus simple pour répondre à ta question, c'est que tu cliques sur ma règlette qui s'affiche à la fin de mes messages. Tu verras l'évolution de ma perte depuis le début. Je perdais bien au début, une moyenne de 1.5kg/semaine je crois. Là ça ralenti un peu...
mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:39 Oui oui pour la constipation g pris de l hygiaflor mais à la base je suis très constipé Je mange bien mon son je bois bcp d eau (2l) et j adore la rhubarbe donc ça devrais le faire En juillet je commence l aquabiking j espère que ça va aller Je dois aller faire quelques courses vous avez des petites idées à me donner ? Bonne journée
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 09:43 Pour les courses, beaucoup de viandes et de poissons lol Je t'envoi en lien les recettes que je fais au moins une fois par semaine. Ca t'aiguillera peut etre sur certains aliments !! http://www.proteinaute.com/recette_aumoniere_nordique-2579.html http://www.proteinaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html http://www.proteinaute.com/recette_petit_gratin_a_la_tomate-2453.html http://www.proteinaute.com/recette_quiches_au_jambon-2518.html le 3eme lien est pour les PL
Colombe21 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:45 C'est super les recettes ! Et merci pour l'astuce de la réglette, j'avoue que je n'étais pas au courant
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 09:51 De rien Colombe21 ^^ Il est vrai qu'il y a tellement de recettes sur le site, qu'il est parfois difficile de savoir dans laquelle se lancer en premier! Après se sera à toi d'en tester et de voir si elles te plaisent ou pas. D'ailleurs si tu en trouves des bonnes, je suis preneuse
Colombe21 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 09:56 Personnellement, je vais tester la recette des céréales http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html
Yoplette2 1892 messages Proteinaute confirmé	Posté le 13/06/2012 à 10:10 Ah j'ai jamais osé la tester car elle me paraissait compliqué !!! Tu me diras ça alors ^^ Bonne journée à toi=)

mimoune972 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2012 à 10:20 Super merci yoplette2 pour tes recettes Je v me faire des minis quiches car toute la journée au boulot ça va mais une fois rentrée du boulot je mange tout ce qui bouge !!! Je v en faire bcp d avance! C est vrai qu il y tellement de recettes qu on ne sais pas laquelle essayer En pl dimanche j ai essayé le duduburger de la mort: OMG trooooop bon

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