Ganathaine

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ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 13:06 Bonjour je suis nouvelle et je commence demain, j ai bessoin de southien pour me motive et je compte sur vous

reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 20/06/2011 à 13:17 bonjour et bienvenue!! il y a un post ou nous sommes plusieurs lyonnaises rejoins nous si tu veux! c'est les fées lyonnaises! bisous et bon courage
Utilisateur38815	Posté le 20/06/2011 à 13:21 Coucou, tout comme ma fée Rève....tu es bienvenue si tu veux nous rejoindre et bon courage à toi !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 13:39 merci les filles sa fait du bien jarrive les fees lyonnaises.
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 12:47 c est parti poids de depart 72.9 ojectif dans un 1 but 65 puis 60 mais je me contenterait de 63 car j etais bien a ce poids la. pour l instant pas fain et en plus je suis pas alle faire les courses mais j ai du jambon, surimi par contre du fromage blanc 20/ et mon 0 a votre avis c est grave ? mes courses sont prevu ce soir MERCI a celle qui feront un tour par mon journale.
Utilisateur38815	Posté le 21/06/2011 à 12:54 Il serait mieux de prendre du 0% mais si ce n'est que pour ce midi , à titre exceptionnel ce n'est pas grave!Par contre les "exceptions" répétées, à terme, finiront par ralentir la perte de poids voire la bloquer!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/06/2011 à 13:01 oke merci je fille faire les courses des ce soir tu mange quoi le matin toi? Pour moi cest le repas le plus dur car c est celui qui me fais le plus plaisir.
Utilisateur38815	Posté le 21/06/2011 à 13:58 Je suis très salée en tps normal mais pour le sucré tu peux te faire du porridge, des galettes de sons sucrées des gâteaux...n'hésite pas à aller voir les recettes du forum cela te permet de varier tes menus! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 09:17 un passage eclair car sur le depart pour un journee de boulot charger . merci a celle qui me bouge et passe par mon journal.
Utilisateur38815	Posté le 22/06/2011 à 09:30 Bonne journée et tiens le cap!!! A++++++++++++++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2011 à 10:49 courage, et passe une bonne journée byzzz
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 12:46 MERCI LES FILLES BYZZZ A NOUS AUSSI.
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 14:56 LES FILLES POUVEZ VOUS ME DONNE LA QUANTITE DE SON A MANGER PAR JOUR MERCI.
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 22/06/2011 à 17:27 en attaque 1.5 cuillere a soupe de son d'avoine!! et 2 en croisiere obligatoire et le son de blé c'est1 cuillere a soupe par jour mais c'est pas obligatoire c'est pour le transit!! byzzzzz
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 08:04 merci reve pour l info ,je vous en parle pas de l haleine que j ai ouf!!!!!!!!!!!!!!! pour l instant pas de pert spectaculaire mais bon 100 gr par jour au bout d un mois sa fait 3 kilos pas male si on resonne comme cela bonne journee les filles a+
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 23/06/2011 à 08:08 bonjour, tu peux me donner un exemple de tes menu??? de la journée?? t'inquiete pas tu seras bientot a 69!!!

Utilisateur38815	Posté le 23/06/2011 à 09:21 Oui Rève a raison ,détaille nous tes repas comme ça si un truc cloche on pourra te dire!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 12:27 oui j espere voir bientot voir le 6 . alore mes menut en faite je crois que je mange pas assez HIER MATIN cafe + 1 yaourte natue aromatise framboise A MIDI 6 coraya une cuisse de poulet au four 2 fromage blanc LE SOIR MORUE CUITE A L EAU + 3 CORAYA + 1 FROMAGE BLANC VOILA DIT MOI SE QUE TU PENSE
ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 12:30 A joubliai je viens d achter les sons donc je vais faire des petits gateaux pour le matin. peux t on manger la quantiter de sons en plusieur repas? merci les filles.
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 23/06/2011 à 12:31 deja les coraya c'est normalement limité a 6 car ça contient du sucre, moi je m'en passe!! je pense que tu mange pas assez de proteine!! rajoute le midi une salade de thon et oeufs dur ou une petite omellette la morue ça contient peut etre trop de sel !! force sur les proteine a fond!! crevette, jambon, steack haché 5% et ça va debloquer tout ça!! voila mon avis courage ma belle
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 23/06/2011 à 12:32 oui tu peux etaler la dose de son sur plusieurs repas!! et boit bcp aussi!!
Utilisateur38815	Posté le 23/06/2011 à 12:32 Rève a tout dit !Le matin c'est light, ça te suffit? Et pense à bien boire!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38815	Posté le 23/06/2011 à 12:34 lol Rève!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
reve2011 12967 messages Proteinaute expert	Posté le 23/06/2011 à 12:34 on est experte !!!!

ganathaine 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 12:37 merci les filles

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