Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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eyzie24
100 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 10:56
bonjour, c'est pas évident de lire et tout et son contraire sur les forums dukan.
Alors j'aimerai savoir avec certitude !
je lis que le son d'avoine doit être pris de préférence le matin, pourquoi ?
il faut le prendre en une seule fois ? (donc pas de gateau excellentissime, ni cake salé etc ???)
il ne faudrait pas mixer les sons (pour faire de la farine) car le son perdrait de son efficacité ?
plein de questions !
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mylilounette
8047 messages
Proteinaute expert
Posté le 07/05/2011 à 11:08
perso je le mange en plusieurs fois ,je divise mes cakes en trois!je n'ai jamais lu dans ses bouquins qu'il fallait le manger spécialement le matin!il est préférable de ne pas le mixer et en meme temps dans certaine recette de ces bouquins il faut le mixer,donc a mon avis ne te prends pas la tete!mange juste la quantité qu'il te faut par jour!
eyzie24
100 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 11:11
merci MILILOUNETTE j'ai justement pas envie de me casser la tete avec ça et de faire toutes les super
recettes aux sons que l'on peut trouver ! pizza etc....
bravo pour ton super parcours, ça fait envie !
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lili27
193 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 11:11
je ne savais pas, j ai toujours prit mon son le soir la plupart du temps ^^
j ai deja fait des mini cakes le midi en avoir mangée 3 et laissée 3 restant pour le soir
les reponses des proteinautes m interesses ...
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claudyne
1304 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 07/05/2011 à 11:25
Au contraire, le son te prend une partie de ton énergie, il est préférable de le prendre le soir. Mais bon c'est tellement minime que sur certaines ça n'a aucun effet s'ils sont pris le matin.
Pour la prise en une fois j'ai effectivement lu ça quelque part mais je ne sais plus pourquoi et si c'est dukan qui l'a dit ou non.
gnap74
457 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 11:51
Regarde sur Dailymotion, Dukan donne lui même toutes les explications dans ses vidéos.
mafalda111180
51 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 12:49
Moi perso le son d'avoine je peu le prendre a n'importe quel heure. parcontre quelqu'un ma dit d'éviter le soir car c'est énergique pour éviter que sa t'empêche de dormir. bon moi j'ai déjas des prob de sommeils et insomnie même déjas avant mon régime donc je vois pas de différence ldonc je vois pas si sa donne de l'énergie lol.. après c'est vrai que ce n'st pas facile avec toutes les personnes qui nous disent des choses différentes. bon courage.
LouLovesMJ
11 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 13:20
Oh, coucou les filles !
J'ai une question : qu'est-ce que je risque si je mange plus de deux cuilleres à soupe de son par jour ? Disons 3 ou 4 ?
Justaday
Posté le 07/05/2011 à 13:42
AAAAAAH !!!
Y'a RIEN qui dit qu'on ne peut pas prendre le son en plusieurs fois !!
Dans le livre Docteur Dukan dit "le son d'avoine peut se manger en galette [blablabla]... mais [blablabla] tel qu'on ne pourra pas prendre cette galette plus d'une fois dans la journée".
Certaines personnes ont interprété cette phrase en "faut prendre le son en une seule fois". Ce qu'il fallait comprendre c'est "On ne peut pas prendre cette dose de son une autre fois dans la journée" soit "c'est cette dose là et pas plus pour la journée".
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JulietteMR
1805 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 07/05/2011 à 14:22
Just' a totalement entièrement vraiment raison pour de vrai !
Le tout est de prendre la bonne dose chaque jour, peu importe si il est cuit ou cuisiné et peu importe à quel moment de la journée.
Pour ce qui est de le mixer, c'est non ! Le docteur aussi en parle dans son livre.
Juliette
Utilisateur45249
Posté le 07/05/2011 à 14:34
Pour Louveloves d'en prendre 2 fois plus risque de stagnation ..voire reprise de poids ..."rire sardonique
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LouLovesMJ
11 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 14:44
Ah j'me disais aussi, je stagnais un peu :$ Merci !
eyzie24
100 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 15:03
merci les filles, oui j'avais lu que trop de sons apportent trop de glucides, donc plus dudu !
bon ben merci j'irai voir aussi les vidéo
courage à tous !
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eyzie24
100 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 15:07
LOULOVES : tu dis que tu stagnes et je vois sur ta reglette que tu as perdu 8 k en 16 jours !!! c'est énorme comme perte !
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viva83
566 messages
Proteinaute actif
Posté le 07/05/2011 à 16:00
Voilà la réponse pour miixer le son ou pas : chat du site Dukan
Question: Bonjour, j'aimerais savoir si les sons mixés sont aussi bon pour le régime, je trouve que c'est meilleur pour les gâteaux.
Réponse: Bonjour. Oui, vous pouvez tout à fait les préparer ainsi si leur goût vous convient mieux. A vos recettes !
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perriere66
33 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 16:13
j'ai acheté le livre " la patisserie Dukan" et il y a des recettes où il dde de mixer le son, donc il n'y a pas de soucis. par contre, ne pas en prendre plus que la dose, ça fait l'effet inverse. Moi, je préfère e matin, car j'avais l'habitude de manger 4 tartines de pain grillé, il faut donc que je me cale et je pense qu'en le prenant le matin, comme il peut absorber 20 fois son volume d'eau,il gonfle et m'empêche d'avoir faim.
gnap74
457 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 16:44
Et comme il gonfle, ça peut gêner le sommeil de certaines personnes...
fiona27
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 17:41
Merci pour tout ces bons conseil!!! moi qui me posée partiquement toutes ces questions!!!
Merci!!!!!
eyzie24
100 messages
Proteinaute débutant
Posté le 07/05/2011 à 17:44
Merci les filles pour vos réponses, pour résumer on peut les manger comme on veut dans la journée, mixé ou pas,
mais ne pas dépasser la dose de 2 cs par jour en croisière
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LouLovesMJ
11 messages
Proteinaute débutant
Posté le 08/05/2011 à 18:05
Eyzie : tu trouves que c'est énorme ? Ma mère aussi a peur que j'en tombe malade, elle m'a pris un rendez vous chez le medecin et tout mais je me sens bien, je n'ressens aucune fatigue, au contraire, je pourrais presque dire que je suis en pleine forme si à l'heure actuelle j'n'avais pas ces énoooormes cernes dues aux fiançailles de ma cousine d'hier soir
Utilisateur58337
Posté le 08/05/2011 à 20:45
bonjour à vous question le son d'avoine je le manges avec une cuillère de fromage blanc et 1 oeuf et le tout dans la poele mais là je commence à gaver auriez vous des recettes facile ou des astuces pour que je puisse l'avaler sans souci ?? merci par avance
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Cibiche
587 messages
Proteinaute actif
Posté le 09/05/2011 à 13:50
Tu peux faire des pâtes à tarte, à pizza, tu peux l'utiliser en chapelure aussi pour les viandes, des gâteaux des biscuits, voire même des gnocchis !
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Angelix
326 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/05/2011 à 14:01
Moi j'en fais du pain, mmm !
Utilisateur58337
Posté le 09/05/2011 à 14:04
merci pour vos infos, Angelix je veux bien ta recette de pain, ce midi je l'ai mangé avec un fromage blanc mais bon pas top non plus...et puis un peu déçut aujourd'hui mon poids ne descend pas 900g en 3 jours je me décourage un peu marre des régimes en fait je pensais perdre plus et je ne fais aucun ecart...courage à vous aussi
heureusement que vous êtes là...
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Angelix
326 messages
Proteinaute débutant
Posté le 09/05/2011 à 14:08
Perso je ne prends pas Dukan comme un régime mais une autre façon de cuisiner. J'ai trouvé ma recette sur le site, hier j'ai mangé un hamburger ( j'étais en PL) et c'est succulent !
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