Impatiente de ne plus voire les 70 sur ma balance!!!

Dehya 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 20:48 Merci Imen! Je me suis pas encore peser depuis ma phase d'attaque. jai vraiment pas l'impression de perdre et pire encore jai le ventre gonfle alors que je suis dukan mot a mot, jespere que cest que de l'air lol

imen70 224 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 20:58 Quel alternance tu fais pour la phase croisière?? Moi au début j'ai commencé avec 5 jours PP/5 jours PL...puis j'ai switché sur un jour /un jour ya les même résultats!! il faut manger 1,5 g de protéine/ gks donc pour ton cas 112 g...bois beaucoup d'eau et n'oublie pas le soin d'avoine 2 cs/ jrs... il faut surtout faire de la marche ou du sport car e régime tout seul ne fait pas sculpter le corps... courageeee mais pèse toi pour te rendre compte..
Dehya 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 09:18 Coucou Imen! Je fais 1/1 d'alternance. je dois manger 112g de proteine? d'accord, mais comment savoir la quantite de proteine dans 100g de boeuf par exemple? Jte dis ce que j'ai manger hier et tu me dis si yavais assez de proteine: Ptit dej: Cafe au lait (lait ecreme) Dej:Roti de boeuf (au four donc)- haricots verts-soupe aux choux+ Pain Dukan aux 2 sons (que jai fais griller et frotter un peu a l'ail) Diner: Salade de thon et un Yaourt 0% Alors yavait assez de proteine non? Sinon pour la marche ah oui alors moi je marche tout les jours depuis samedi dernier, environ 30 a 40min par jour. Pour la pesee j'ai trop peur, je suis une vraie froussarde, j'ai peur de voir mon poids quand jai pas limpression davoir perdu, jai peur douvrir un mail dun client quand je sais que jai deconner, j'ai peur de regarder mon statut bancaire quand je sais que jlai faite sauter tout le week end, voila jai peur de tout lol alors la balance... ce sera pour samedi jour de pesee OBLIGATOIRE lol et toi comment se passe ta croisiere?
imen70 224 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 14:19 Ciao Dehya, Je vois que dans ta courbe tout se passe bien pour l'instent donc faut pas avoir peur de te peser ) faut changer par contre ta phase sur ta courbe tu n'est plus en attaque mais en croisière!!! En ce qui concerne les proteines ...ce que t'as mangé me semble un peu surtout le soir....mange plus de proteine ci joint la liste des aliments comme ça tu peux faire le calcule moi je ne le fait plus car ...je mange bcp de proteine..!!!! http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html tu peux aussi t'aider des menus qui sont sur cette liste: http://www.proteinaute.com/les_menus_pour_chaque_phase_dukan-4.html quelque fois regarde un peu sur ce site en inspectant un peu le coté gauche ya pas mal d'astuce..ça t'aidera bcp En ce qui me concerne..ma croisière va bien jusqu’à une semaine j'arrive pas à descendre du 70 kgs..."JE STAGNE" En faite en plus de mes 11,5 kgs que j'ai perdu avec Dukan g déjà perdu juste avant 4,5kg donc le total est 15 kgs.. bohhh d'un coup je me dit le corps est fatigué et fait résistance..donc là je fait plus de sport g supprimé les Toloré, je fait plus de marche et on verra..ce matin - 300kg mais ça ne fait que monter 400gs descendre 300 gs et ainsi de suite...bohhhhh
amarylis26 203 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2011 à 12:20 Youpiiii! enfin sous la barre des 70 bon, de 200 malheureux grammes, mais ça fait plaisir de revoir le 6!(Dieu sait que ça fait bien longtemps qu'il ne s'est pas manifesté )
imen70 224 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2011 à 19:50 Tu as raison amarlis26....cela fait très plaisir moi aussi au même cas. ..je me rappel plus quand est ce que j'ai peser 69...!!!!... on y'arrivera à notre objectif on étaient vraiment "brave" )

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.

Impatiente de ne plus voire les 70 sur ma balance!!!

Messages sans réponse