J'ai craqué, je continue le régime ?

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supercalifragilistique 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 07:21 Bonjour, voilà j'ai craqué, je trouve ma perte de poids minime. Cela m'a démotivée, j'avais envie de sucre et j'ai mangé, barre céréales au chocolat, céréales speciale K dans la journée, gateau fait maison, (yaourt), mais le pire je pense, c'est le kébab avec frites en soirée. Est ce que je peux, d'après vous continuer le régime, je suis en croisière depuis le 19/04/2011 alternance 2PP/2PL. Merci de vos réponses. PS : Je suis hypothyroidienne et anémiée, mais je me soigne.

lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2011 à 07:24 c'est pas un petit craquage ! attend toi a reprendre bien sur que tu peut continuer mais il faut etre motivée a 200 % mange tu suffisament de proteines ? prend tu des toléré ? prend tu bien tes sons ?
Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 29/04/2011 à 07:28 http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html
poxbloo 2527 messages Proteinaute expert	Posté le 29/04/2011 à 07:41 A ce rythme là t'es pas rendue ! c'est pas une entorse que tu fais , tu ouvres la porte au n'importe quoi ! Alors continues ton régimes mais claques la porte à toutes ces dérives qui reduisent à néant tes efforts !! Et si tu dois craquer , craques sur les recettes du site ... Bonne route !
ptitcoeur 154 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 09:02 il faut vraiment etre motivé pour faire ce regime toute les filles ( et gars bien sur ) qui perde leur poids ne font pas d'ecart suivent le regime a la lettre et sa donne des resultats. si tu es patiente et que tu ne fait pas d'ecarts tu predras ton poids desiré je te souhaite plein de courage
Moug 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 09:20 Aller courage, Moi qui suis une grosse gourmande j'ai aussi craqué hier, au bout de 3 jours seulement de phase d'attaque.... Un bout de camambert, une biscotte au beurre 25% et des choco pops... Honte à moins j'ai prix 200 g mais bon je m'y remet du coup je refait deux jours de PP et je ne commencerai l'alternance que lundi. Ce regime à l'air de vraiment bien fonctionner puis faut tenir en ce disant qu'en phase de conso tu as le droit à 2 repas de galas! Courage les filles
lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2011 à 09:22 si on craque on allonge pas la phase d'attaque ! on ne fait pas de pp pour compenser !
Moug 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 09:32 A ok, je ne savais pas sur d'autres sites ils disent que lorsque l'on craque on doit faire 2 3 jours de PP pour se remettre en cétose... Les avis diverges sur pas mal de trucs j'ai l'impression, Va pour les PL alors!

lauravend 1736 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2011 à 09:35 J'ai craqué, je fais quoi ? Premièrement, demandez vous pourquoi vous avez craqué et prenez les devants pour que cela n'arrive plus ! Ne "corrigez" pas le tir avec des journées de PP en plus, reprenez votre régime normalement, et cette fois-ci sérieusement ! Faire une décharge d'aliments interdits, suivi d'une grande restriction, c'est mettre le pied à l'étrier de l'effet Yoyo. Vous re-privez alors que vous êtes déjà en état de doute ne serait pas une bonne chose, votre motivation a été mise à rude épreuve. Lâchez la balance si vous pensez que cela va vous ruiner le moral. Trouvez une alternative 100% Dukan au plat qui vous a fait craquer : pizza, hamburger, mousse au chocolat, muffin. Les alternatives sont nombreuses et possibles. regarde c'est dans le lien donner plus haut bonne continuation a toutes
evaregime 492 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 10:01 Continue comme si de rien n'étais. Tu risques de stagner pendant quelques temps, mais il faut persévérer. par contre je pense que ton objectif ne correspond pas à ton juste poids. Ce n'est pas sûr que tu puisses l'atteindre... bref, à toi de voir ! bon courage
soogood 1295 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2011 à 10:05 salut! oui ne lache pas!!! je voulais te dire que tu as du mal a perdre car tu es deja en imc normal, donc tes kilos sont plus dur a partir, je te parle en connaissance de cause! donc ne lache pas bon courage a toi
Utilisateur47040	Posté le 29/04/2011 à 10:09 Coucou! moi, j'ai pris un kilo pendant le WE de paques (pas par craquage volontaire, mais parce que les personnes chez qui j'étais non pas fait attention pour leurs menus malgré mes multiples explications sur ce que j'ai droit de manger...). J'ai culpabilisé sur le coup en me disant que j'aurai peut être du rester sans manger, mais depuis mardi j'ai pu reprendre mon régime tranquilement (sans ajout de PP), mais j'ai changé d'alternance (1PP/1PL au lieu de 5PP/5PL qui commencé à me peser). Du coup, aujourd'hui, j'ai perdu ce maudit kilo et même 400g de plus! Un écart, ça ralonge la durée du régime, mais si tu persévère et te reprends vite en main, tu peux y arriver! Bon courage! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
victorine07 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 10:28 craquage de Pâques! mais pas démotivée pour autant, le parcours sera long ,donc pas de prise de tête, la vie n'est jamais un long fleuve tranquille, des hauts et des bas, il y en aura encore.Restons philosophes, les kilos ne sont pas venus du jour au lendemain, respectons la vitesse à laquelle ils s'éloignent avant de leur dire ADIEU définitivement......
Dulucky 793 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 15:15 Je suis d'accord avec Evarégime! Avec un IMC inférieur à 25, faites gaffe, quand même! ce régime n'est pas pour vous!!! Je passe ma vie à le dire sur pratiquement chaque topic que je vois, en ce moment!!! C'est dingue! Dukan n'est pas le dernier régime à la mode spécial "maillot de bain"!!! Lisez bien le livre, en entier!!!
supercalifragilistique 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 15:19 Tout d'abord merci à vous toutes pour vos réponses qui m'ont fait du bien. Je vais recommencer et tenir bon. Je vais faire des recettes sucrées, je pense que cela m'aidera. Je vous tiens au courant de ma progression, et encore merci.
Moug 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 15:23 J'ai acheté le livre illustré et je n'ai vu nul part que cela était deconseillé au IMC

Dulucky 793 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 15:27 Moug, c'est déconseillé aux personnes qui ont moins de 10 kg à perdre, non pas par rapport aux canons de beauté de la mode, mais 10 kg à perdre par rapport au poids de forme normal que, selon notre taille, notre masse osseuse, on doit peser. L'IMC est une référence que les scientifiques prennent en considération pour déterminer si il y a oui ou non excès réel de poids. Je pense avoir donc répondu à ta question, maintenant, tu peux aller voir un médecin ou une dietéticienne pour qu'ils te le confirment.
Moug 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 15:37 Okok pour ma part en atteignant les 56 kg j'aurais un IMC de 21,8 donc mon IMC sera tout à fait correct. Et mon poids idéal selon dukan est 56.
Dulucky 793 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 15:46 Ben tant mieux, mais je ne parlais pas de toi en particulier, Moug. Je pense aux objectifs completement surréalistes de certaines du style 50 kg pour 1m70...
Moug 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 15:48 A oui c'est sur j'avoue que certaines fois il faut vraiment faire attention à ce que cela ne deviennent pas dangereux. Sur ce Courage à tous et bon week end
supercalifragilistique 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 16:04 En réponse à Dulucky si c'est de mon IMC que vous parlez, sachez que je pesais 58kg en février 2010. Suite à des problèmes de santé, et un arrêt du tabac, j'ai pris 15 kilos en à peine 12 mois. Mon poids de 58kg me convenait très bien. Si, je n'étais pas visée dans votre réponse je vous présente mes excuses, mais comme ce n'était pas très explicite, je me devais de répondre pour savoir. Merci à vous toutes de me lire.
Dulucky 793 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 16:15 Supercalifragilistique, je ne parle pas de vous en particulier... Comme je l'ai dis, il faut tenir compte de son poids de forme, de sa masse osseuse et de l'avis de son médecin. Si 58 kg est votre poids habituel, pas de soucis, mais on voit une recrudescence de minettes qui veulent faire un poids qu'elles n'ont jamais fait, juste à cause de l'été qui arrive! Tant mieux si ce n'est pas votre cas parce que suivre Dukan juste pour ressembler à un mannequin, c'est dangereux.
supercalifragilistique 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 17:38 Désolée pour ce malentendu. J'ai 43 ans et maman de 4 enfants, suivre Dukan c'est plusss une question de bien être dans ma tête plutôt que pour le paraître. En espérant ne pas avoir était trop directe ou malpolie, ce n'était pas mon intention, merci de vos conseils.
Dulucky 793 messages Proteinaute actif	Posté le 29/04/2011 à 17:45 Un point commun : je vais avoir 43 ans! Mais j'ai deux enfants et ça me suffit! lol Bravo en tout cas!!! Si je me permets ces remarques, c'est qu'à 20 ans, je me trouvais trop grosse alors que j'avais une IMC normale. Personne ne m'a bien conseillée, en plus, toutes mes copines étaient squelettiques... Donc, de régimes en régimes, de périodes yoyo en prise de poids, je me suis retrouvée, pesant 103 kg à 42 ans... Donc, je dis aux gens que Dukan ce n'est pas anodin, qu'il faut se méfier et ne pas le prendre comme un régime spécial "maillot pour l'été"!

nicalechr 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2011 à 18:54 Supercalif.... Tu a craqué mais il ne faut pas lacher car tu a craque tu sais moi aussi j ai craquer plusieur fois et moi en général quand je craquais c "était (frites saucisse et éclair au chocolat) la seule chose et qu'il faut que tu te reprennentet que tu évite de craquer trop souvent sinon tes écarts prendront le dessus sur tes efforts du régime. Donc reprends toi et COURAGE TIENS BON

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