Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Utilisateur41320  |
Posté le 25/02/2011 à 13:58 Il est vrai que ce régime n'est pas si simple qu'il y parait. Mais une fois que l'on a vraiment compris les principes, et que l'on accepte les choses telles qu'elles sont préconisés par Dukan Alors oui le régime fonctionne.
Je mange suffisamment de prot en PL, pour être encore en cétose. Et tout comme giante, ce gout en bouche peut en témoigner !
Savoir prendre son temps dans cette perte c'est important, tout comme comprendre que "casser une cétose" à tout bout de champ retarde les bénéfices du régime.
Bravo giante pour ton retour en IMC normale. Rien que cela me parait encore un peu loin, mais j'y crois Lla perte de poids au jour le jour,ou à l'heure m'importe peu. Ce qui est important c'est l'arrivée vers l'objectif. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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giante  148 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/02/2011 à 14:22 Merci EJ34! et c'est grâce au Dr DUKAN! et sans frustration encore, tout en cuisinant à côté pour la famille! je pense que ces petites privations en valent largement le coup! la preuve! et puis on n'est pas des scientifiques que diable! on a toutes un objectif, on nous donne les moyens d'y arriver avec des principes simples résumés en aliments autorisés ou pas. En plus on met à notre disposition des forums hyper sympas comme celui-la entre autres, avec des recettes, des conseils que demander de plus, un peu de bifteck? ben c'est autorisé tiens! Pour résumer écart = ralentissement de perte de poids et sentiment de culpabilité conduisant parfois à l'abandon! Courage tout le monde, vous avez vu le trombinoscope, moi je veux en faire partie de celles qui réussissent! 
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Josee  824 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 16:08 Duerre, l'intérêt de la phase PP, c'est la perte rapide. L'intérêt de la phase PL, c'est la santé physiologique et nutritionelle. Certaines sont en croisière plus d'un an de temps, les protéines pures seraient impossibles physiologiquement pendant un an. Et les légumes apportent suffisament de vitamines, fibres et nutriments quand on en prend 50% des jours sur un laps de temps déterminé pour maintenir un soit disant équilibre, même s'il n'est pas parfait. Qui avait une alimentation parfaitement équilibrée avant Dudu? PERSONNE.
En décidant que son régime serait à volonté, le Dudu a dû exclure beaucoup d'aliments pour simplifier la chose, car le peuple obèse déteste mesurer, peser... beaucoup plus simple ainsi. Ce qui devrait normalement éviter les frustrations. Je préfère ne pas avoir droit aux fraises plutôt qu'avoir droit à 35 grammes de fraises aux 7 jours à condition que je n'aie pas mangé l'ananas depuis 3 jours.
Et si tu veux manger de tout en petites quantités, va en basses calories, simplement. Ça te conviendrait peut être mieux.
Peu importe le moyen que tu choisiras, bon succès. 
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Utilisateur43576  |
Posté le 25/02/2011 à 16:09 Moi je pense que le mieux est de suivre ""son"" regime dukan.. On réagit toutes différemment à la méthode alors c'est normal de l'aborder différemment...moi j'ai craqué avec les bonbons ((pour revenir au sujet)) mais voila c'est tout j'ai pris 600 grammes c'est pas grave aujourd’hui j'en ai perdu 400 mais je me sens moins frustrés. Si certains préfèrent 2/3 de légumes au 2/3 de protéine bein quelle fasse ainsi si la frustration est moindre la perte sera plus facile....Vous avez tendance à oublié que le corps n'est pas seule il y'a le mental le psychique qui suit...
Sa ne me dérange pas de perdre 6 kg en reprendre un et perdre encore 6 en reprendre 1........je veux juste pas subir le régime donc je "re" "craquerai" dans 2 ou 3 ou 4 semaines mais c'est pas grave parce que je perds pas mon objectif de vue....Faut le vivre cool un regime et tout ira bien voila ce que j'en dis..
Je me suis fais ""taper sur les doigts"" parce que soit disant j'ai craqué que c'était pas une attitude de gagnant kil y'avais là un manque de volonté... (je résume)... bein non après réflexion j'ai fais une entorse à une règle que je continue à suivre et je me sens mieux qu'avant... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 16:16 saranaute, je crois au contraire que faire le régime à sa sauce est assez aléatoire, voire dangereux, pire, inutile. Ça prend de la rigueur pour suivre un tel régime, le cool je le garde pour un autre domaine.
Et si tu te sens mieux après tes craquages, ben tant mieux pour toi.
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Utilisateur41320 |
Posté le 25/02/2011 à 16:19 Ah ben non son "régime Dukan" ce n'est pas le régime Dukan.
Si le Dr a lancé des études sur le sujet, pour arriver au "régime Dukan", ce n'est pas pour rien !
Le principe de la cétose est le moteur du régime. Si tu fais à ta sauce, cela veut dire un autre régime. Mais pas Dukan.
@ Josée, quand tu dis "Je préfère ne pas avoir droit aux fraises plutôt qu'avoir droit à 35 grammes de fraises aux 7 jours à condition que je n'aie pas mangé l'ananas depuis 3 jours. Je suis d'ac avec toi à 99 %. Reste 1 % de différence : vu que je n'aime pas les fruits, ça m'aurait ennuyé d'avoir cette règle. Et je n'aurais pas suivi un régime dont je ne suis pas à 100 % OK avec les règles. ^^
Comme si, faire Dukan et ne pas aimé la viande / poisson, ni les légumes ...
avec le recul, il y a fort à parier qu'un régime "à sa sauce" va aggraver les prises de poids. Puisque cela remet en question la compréhension du régime, et l'apprentissage de quelques règles hygiéno diététiques. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Duerre  |
Posté le 25/02/2011 à 16:34 C'est pas la peine de prendre les choses autant à coeur. Je ne cherche pas à demotiver les gens, mais si j'arrive à convaincre quelques personnes qui n'en ont pas vraiment besoin de ne pas tomber dans la spirale des régimes, je ne serais pas contre.
Je n'ai rien contre la méthode Dukan car je sais qu'elle est efficace, mais tout de même j'adore tout ce qui est nutrition, diététique, je pose des questions simplement, car je trouve que y'a certaines aberrations dans ce régime, j'ai essayé Dukan mais y'a rien que je déteste plus que suivre un régime bêtement sans me poser de questions sur le bien fondé du truc...après tout, c'est de mon corps et de ma santé qu'il s'agit. Dire qu'on peut manger des steacks à volonté et qu'il est interdit de manger une seule petite pomme est pour moi une abbération nutritionnelle. Même les médecins ne sont pas sûrs des conséquences au long terme des regimes à cétose constant.
Enfin, s'il faut aveuglement dire amen à tout ce que dit le Dr Dukan pour être admis sur ce forum, effectivement, je ne suis pas à ma place. Y'a un moyen de se désincrire? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 25/02/2011 à 16:37 je m'adressai à saranaute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 16:50 EJ34, je suis dans la même situation, je n'ai pas l'habitude pourtant très saine de manger des fruits, alors je m'en balance royalement d,en être privée.
Duerre, tu n,as pas à dire Amen à tout ce que dit Dukan, mais si tu décides de faire son régime, tu dois au moins comprendre et respecter la base, sinon, c'est pas Dudu!!!
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Utilisateur41320 |
Posté le 25/02/2011 à 16:55 ah, enfin quelqu'un qui me comprend LOL Toujours d'expliquer cela. Et je ne suis pas seule! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Josee 824 messages
Proteinaute actif |
Posté le 25/02/2011 à 17:30 C'est quasi de l'acharnement.
Il faut être convaincue pour suivre ce régime à la lettre.
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Mais  5226 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/02/2011 à 22:26 @ Duerre, si tu es encore là... Je trouve tes questions vraiment trés interessantes et j'aimerais bien pouvoir, moi, développer ce sujet (sur un autre fil, si celui-ci ne parait pas approprié ?... Je ne pense pas, ou alors je serais trés déçue, que l'on ne puisse pas aborder ce type d'interrogations sur ce forum ?... )
Maïs 
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Utilisateur43576 |
Posté le 01/03/2011 à 14:23 bein dans ce cas la je ne fais pas dukan mais un regime basé sur des protéines avec 1PP/1PL sans fruits ni sucres et qu'avec les 100 aliments de dukan autoriser.....voila je le dis si sa peut faire plaisir à certaine..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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