Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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immo72  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 11:56 bonjour voilà je viens de commencer le régime Dukan ça fiat 5 jours je suis en phase d'attaque je compte y rester jusqu'a ce que je termine mes 10jrs (j'ai du pain sur la planche) d'habitude quand je déprime ou quand je suis trop énervée je grignote ! et aujourd'hui j'avais un petit soucis familial où j'ai trop stressé du coup dans un moment de faiblesse jai mangé une tranche de pain avec de l'huile d'olive alors je voudrais bien savoir (sachant que ca sera ma dernière fois sans doute !) que si ca va me causer une stagnation ou une reprise de poids ? et si dois-je continuer ou bien recommencer dès le debut ?? merci de votre aide 
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Sevan  163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 12:29 Bonjour ! Oui, c'est très mal (!) mais à mon avis, ne recommence pas depuis le début. Continue comme si de rien n'était mais ne fais plus d'écart. Ce serait trop dommage.
Si tu as envie de grignoter, bois de l'eau, du thé ou de la tisane. Moi, j'ai un truc pour mes envies de grignotage qui m'a permis de tenir pendant un an sans AUCUN écart !
Trois doses de blanc d'oeuf en poudre que je bats avec une pointe de poudre Xanthane ou gomme de Tara, de l'Hermestas. Puis, une fois que c'est monté, j'ajoute du fromage blanc ou des petits suisses, parfois du tofu soyeux, je mets parfois du café soluble (du déca pour avoir des grains), parfois j'ajoute de la levure et je mets des arômes (J'en ai une cinquantaine donc je change souvent, je crois que je les ai tous !) je remets un coup de fouet électrique et le tout au micro-ondes (dans un plat en silicone) 7 minutes. C'est super consistant, le tout à volonté.
J'espère que ça pourra t'aider, je te souhaite bon courage !
Sevan Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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immo72 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 13:23 Sevan , c'était un moment de faiblesse et puis je ne savais pas que l'huile d'olive etait interdite c'est là que j'ai relis les condition de la phase d'attaque et que je me rend compte que j'ai fait quelques petits ecards concernant l'huile d'olive ! là je ne sais plus si je dois continuer ma phase d'attaque ou si je dois recommencer dès le début ! mais je suis sure que je n'ai aucune envie d'arreter ce régime Merci Sevan
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Sevan 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2014 à 15:03 Alors non seulement l'huile d'olive est interdite mais le pain aussi !!
Non mais surtout ne dramatise pas et ne culpabilise pas. Oublie cet écart et repars en protéines pures ! Si tu es motivée, tout va bien se passer. Ne recommence pas du début car dix jours en attaque, c'est déjà beaucoup mais quinze, c'est carrément trop donc fais abstraction de ta "tricherie".
Tu as quel livre de Dukan ? N'hésite pas à le lire et le relire et consulte-le à chaque fois que tu as un doute.
Bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 17/03/2014 à 09:03 10 jours ? Tu as fais ta simulation ici 
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