J'arrive pas à perdre !!!

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lorette28 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 21:58 Silence, ça y est! Je suis contente, l'objectif du 1kg 2 à la fin de la phase d'attaque a finalement été atteint! J'ai résolu le problème de la stagnation en faisant une journée très très protéinée: c'est à dire pas de laitages ou presque. J'ai juste pris un ramequin de faisselle 0% le matin. Pour le reste, de la très bonne viande. Ensuite, le début de l'alternance PP / PL est de bon augure : le transit est amélioré. J'ai pris un parti : ce que je n'achète plus en cochonneries, je le dépense en produits d'excellente qualité. Et là, surprise! Mes enfants qui n'aimaient pas la viande de bœuf veulent maintenant du steak et du tournedos comme moi! Il est clair que ce qu'ils n'aimaient pas, c'était plutôt la piètre qualité des steak hachés de supermarché.... Ce soir j'ai fait 20 minutes de vélo avec beaucoup de plaisir, après mon repas. J'ai préparé un gratin de légumes, œufs et lait de soja pour demain... plus la crème soja chocolat expliquée dans le livre. Autre info : j'ai cuisiné le pain d'épice Dukan figurant dans le livre: un très bon goût et une agréable manière de consommer du son. J'en ai pris aujourd'hui une tranche sur mon lieu de travail. Qui aurait deviné que je fais un régime???? Bon courage les filles, Déposez des messages!

Utilisateur60500	Posté le 24/05/2011 à 09:06 J' ai fini de stagner , c'est reparti. bon courage parce que c'est pas facile depuis 15 jours je stagner .J’étais plutôt déprimée. Hier j'ai essayée les yaourts 0% au fruits aromatisés . C'est super bon et en plus ça donne un gout sucré. courage et on ne lâche rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gazoline 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 12:43 je stagne toujours trop dur; je me suis mise a courir je vais essayer 2 fois par semaine. ce matin 3kms je sais c'est pas beaucoup mais je suis pas une grande sportive et je suis deja contente en esperant que cela m'aide a depenser un peu de calories. je lache pas bisou a tous
gnap74 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 12:59 Hey, 3km de course à pied, c'est très bien !
gazoline 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 13:46 merci gnap 74 ça m'encourage. je dis que c'est pas beaucoup parceque les copines courent plus que moi (environ 1h) et je suis toujours la derniere avec mes 30 min maxi
Utilisateur59697	Posté le 24/05/2011 à 13:50 mais comment as-tu fais pour perdre presque 5kg en trois semaines ??? moi je suis tjs à 2kg sur le même temps !! ça me décourage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60500	Posté le 24/05/2011 à 17:01 pour Happyjulietta il ne faut pas se decourager . Chacun est different . Il y en a qui perde plus vite que les autres , d'autre comme moi pour exemple 4kg en 22 jours . Il ne faut pas te decourager Il faut tenir ton challenge qu'on s'est toutes données Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur8438	Posté le 24/05/2011 à 17:53 Hello les filles, tenez bon !!! J'ai choisi de pas me peser aujourd'hui de peur de voir que mon poids n'a pas bougé. Je ne me pèserai pas demain non plus car je suis en PL aujourd'hui et c'est pas là que je perds le plus donc on verra bien.On perd avec ce régime donc no prise de tete.Happyjulietta tu marches ou tu fais du sport ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

gazoline 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/05/2011 à 20:48 pour happyjulietta je te conseille de faire environ 30min de sport par jour marche ou autre. Pour moi ça marche. ne te tracasses pas pour ta perte de poids ça va venir courage et ne laches pas.
Utilisateur59697	Posté le 25/05/2011 à 07:52 Bonjour les filles, tout d'abord merci pour votre soutien !! J'ai réduit ma consommation de laitages, je me limite à 2 verres de coca light par jour et ... victoire !!! 600grammes perdus en deux jours !!!!! Je crois que je comprends mieux le fonctionnement du regime: proteines ok mais pas trop de laitages, pas trop de coca light (remplacé par du sirop sans sucres sans calories dilué un max dans de l'eau), mollo sur les tolérés ... et le tour est joué !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gazoline 27 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/05/2011 à 11:06 coucou les filles ça y est fini la stagnation le moral remonte avec la balance qui descend. ce matin -800g que du bonheur . je suis remotivée. Pour celles qui stagne ne craquez pas ça va venir et là c'est que du bonheur.courage on va gangner!!!
Utilisateur59697	Posté le 25/05/2011 à 11:15 à croire qu'on s'est toutes donné le mot !! ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60500	Posté le 25/05/2011 à 14:04 Pour moi aussi c'est reparti pour la perte de poids . Ça donne le moral pour la journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur8438	Posté le 25/05/2011 à 22:29 Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeesss pour vous toutes !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60500	Posté le 26/05/2011 à 11:47 bravo les filles . On y croit j'ai encore perdu 500g hier . Motivé!!!!!!!!!!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lorette28 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/05/2011 à 22:07 Voici trois jours que je ne parviens pas à me libérer pour faire 20 minutes de vélo le soir et voilà, ça stagne! Mais bon, la balance oscille. Demain peut-être ils seront vraiment partis les 300 gr de battement... Silence, ça va?

Utilisateur60500	Posté le 26/05/2011 à 22:16 Moi je ne fais pas de sport mais je marche 15 minutes et je ne stagne plus courage et bonne soirée il faut continuer a t'accrocher Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lorette28 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 09:00 Hello les fille!! Perdu 800 gr, en 5 jours! Je suis très contente. Je commence à respirer de nouveau... Je vais suivre ton conseil Cloutecloute et marcher 15 minutes... Même si ce n'est pas facile quand on vit dans un endroit où la voiture est nécessaire pour tout faire et qu'autour de chez soi, il n'y a pas de lieux de promenade... Bonne journée à toutes!
Utilisateur60500	Posté le 27/05/2011 à 09:06 je suis d'accord avec toi . Moi aussi je dois prendre la voiture .mais l'école de mes enfants est à coté donc 7 minutes pour y aller et 7 minutes pour revenir plus 3 étage a monter ( pas d'ascenseur). courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gnap74 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 16:28 @Lorette, si tu n'as pas d'espace, pense à la corde à sauter. Ca tue, c'est même plus efficace que la course à pied...
floradu49 171 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 16:46 c'est vrai que faire de la corde à sauter est bcp + efficace ? car moi aussi je sttaggne et sa joue bcp sur mon moral !
gnap74 457 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/05/2011 à 17:09 Pour sûr, c'est du super cardio. Sauter en continu, c'est un travail de fond comme la course à pied mais toutes les petites variations de rythme, de pas qu'on peut faire sont tout bénef' et plus faciles, ludiques à mettre en place avec le souffle que dans la course à pied. Bon, c'est crevant au départ mais comme c'est rigolo, on progresse vite. Tape 'jumping rope' ou 'jump rope' sur U Tube, y a énormément de possibilités ludiques
lorette28 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 10:41 @Silence : ça y est, les 3 premiers kilos ont pris Dukan dans les dents! Je me sens très bien, avec ce régime. Je découvre plein de choses positives, des petites évolutions dans les petits problèmes qui me pourrissaient la vie... J'en conclue pour l'instant que (on me l'avait déjà dit ) certains aliments ont un effet très néfaste sur lemétabolisme. Une chose qu'on ne vous demande jamais d'ordinaire, chez le médecin ou la diététicienne : quel volume de nourriture supporte votre estomac? Et quels besoins de mastication avez-vous? Ici, la nourriture ultra nourrissante sous forme de viandes, oeufs etc prend peu de place! Et puis, quand on a bien profité en bouche d'un bon steak saignant, on est blindé pour résister à d'autres choses! Bonne journée à toutes!
Silence 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 10:54 Oui, çà y est enfin ! après beaucoup de résistance, les premiers kilos me quittent enfin .... et comme j'ai quatre jours de repos la semaine prochaine, je vais me chouchouter et m'occuper de moi : piscine, sauna, aquagym ..... Bon WE à tous

lorette28 168 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/05/2011 à 11:04 As-tu mis ta réglette à jour? Pour qu'on puisse partager tes efforts!

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