jai besoin de conseil

Posté le 11/10/2012 à 18:23

je prend du poid au lieu den perdre et je fait aucun ecart et mm pas de toléré !! aider moi

Posté le 11/10/2012 à 18:35

bon pour l'instant ce n'est pas la cata.;;tu as bien perdu,par contre une question :manges tu suffisamment de protéines,essaies de les compter,en croisière c'est 1g de protéines par kg de poids par 24h, et ce sont le poids de protéines pures et non pas le poids de produit.pour toi c'est 100g par jour,pendant un certain temps,essaies d’évaluer la quantité de protéines que tu consommes en te référant au tableau (liste des aliments) la quantité de protéines pour 100g d'aliment y est indiquée,cela te permettra ensuite d'avoir "le coup d’œil" ou de fonctionner "au pif"..; et dis toi que c'est le minimum par jour.

je suis désolée d'avoir été aussi longue surtout si je te dis quelque chose que tu sais déjà,mais cela m'est arrivé et ça a été mieux ensuite.bonne soirée

Posté le 11/10/2012 à 18:39

merci a vous les fille !!! ben jai commencer a les compter depuis hier pour maider justement et la je me pese pas avant lundi et je vous avoue que jai peur du resulta

Posté le 11/10/2012 à 19:18

ouai je vais essayer merci

Posté le 12/10/2012 à 06:26

Page d'accueil du site. Topic"tout sur le regime. Dukan " liste des aliments "

Posté le 17/10/2012 à 13:21

bonjour à tous

j'ai commencé le régime Dukan le 15 octobre, mais si le résultat est positif, je ne tiens pas à m'endormir.

cependant j'ai un gros problème, je n'ai jamais SOIF, même avec la canicule. alors quand on me dit 2 litres de liquide, je ne sais comment faire. j'ai horreur de l'eau plate et si je dois boire c'est uniquement par des tisanes, thé,café, soupe. Mais je n'arrive jamais au 1.5 litres, je mets la minuterie pour ne pas oublier, mais si je ne l'entends pas, alors je perds quelques centilitres.

les boissons gazeuses sont à éviter, car mon estomac ne le supporte pas (crise aérophagie), le sucré n'est pas pour moi, je n'aime pas. auparavent je buvais de l'eau citronnée (1 citron par 1.5l eau), mais dukan dit pas d'eau citronnée

alors si vous avez des conseils, je suis ouverte aux suggestions

une autre question : le lait d'amande, noisette, riz, avoine............. sont ils autorisés, car ça 'j'aime" bien sûr le litre me fait bien 3 à '4 jours, mais j'utilise facilement en compensation du lait de vache dans mes desserts ou sauce.

à bientôt de vous lire

Posté le 17/10/2012 à 13:31

hier, j'ai réussi à boire 0.75 l mais alors bouuuuuuuuuuuuuuuuuuu.

Posté le 17/10/2012 à 14:17

merci Rapt, je vais essayé.

encore faudra t il pensé au frigo

c'est vraiment la cata, pour moi, de n'avoir pas soif

Posté le 18/10/2012 à 13:35

merci rapt, la seule chose que je regarde sont les réponses, alors les "horreurs" de frappe, je ne les vois plus.

aie aie , le 18/10/2012, je pèse 68.600KG, je ne comprends pas

hier j'ai bu thé au jasmin, tisane verveine du jardin, camomille, café (le tout 1.5 litres)

ai mangé poulet au citron (poulet+oignon+ail+zeste) de citron et son jus) + surimi le soir

le petit dej = 1 galette dukan (1.5 cs avoine+ 1.5 cs fromage blanc 0%+ 1 oeuf) et café

le midi: foie au vinaigre de framboise

à chaque petite faim = surimi, yaourt 0%, fromage 0%, carré frais 0%

alors je ne vois pas ou le poids "blesse"

par compte l'idée des petites bouteilles est géniale, j'ai ma bouteille qui me suit partout, et un petit coup et la bouteille se vide comme un rien de temps

comment mettre à jour ma courbe de poids. je pense qu'il serait interressant pour les dukaunautes que la perte de poids n'est pas journalière

à bientôt de lire

Posté le 18/10/2012 à 14:32

merci rapt, j''y vais de suite

Posté le 18/10/2012 à 14:43

rapt,je reviens, mais dans la page perso, je n'ai rien trouvé. pour mettre la date et le poids.

par compte dans mon compte, j'ai bien trouvé pour passer demain en phase croisière

"tucker" où je trouve?

Posté le 18/10/2012 à 15:10

sur ordi.espace perso,puis espace proteinaute.

sur téléphone ça doit dépendre des appli;quand je suis sur espace proteinaute je fais défiler jusqu'en bas et je peux changer de poids..

Posté le 18/10/2012 à 15:50

je t'en prie..je viens de voir que nous avons presque le même age..c'est un peu plus dur pour nous de perdre mais on y arrive...tout doucement...moi j'ai viré ma balance au placard pour la semaine,je ne me pèse que le w-e sinon ça devenait désespérant..

pour le muffin..si ce n'est pas un dukan ..à éviter..sinon il y a de bonnes recettes sur le site.