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je commence le 30/03/2015

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gloutonnes 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 08:54 bonjour je commence le regime Dukan pour perdre j espere 25 kilo minimum et j aimerais vraiment les perdres ses saletés de kilo .

nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 09:48 coucou gloutonnes , il n'y a pas de raison de ne pas y arriver . tu va réussir ne t'inquiète pas avec du courage et de la volontée . moi je viens de finir ma semaine d'attaque et la pesée ce matin est de 4 kilos 100 en moins . tu dois faire combien de jour d'attaque ??
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 10:10 Coucou nana29 , tu a perdu 4kg en combien de temps ? Car je commence ma phase attaque ojd je voudrais perdre 4kg poids de départ 69kg tu croit que c possible ? Merci d avance
gloutonnes 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 10:13 bonjour je dois faire 6 jours d attaque et j ai beaucoup de kilos a perdre donc j espere vraiment les perdres .je suis en train de me faire mon menu de la semaine pour y arriver plus facilement ; tu n as pas eu faim pendant la periode de pp ; pas trop dur ta semaine ?
nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 10:35 franchement gloutonnes non je n'est pas eu faime et au gouter je prenais aussi un yaourt pour me caler jusqu'au soir . coucou sandouzz j'ai perdu 4 kilos 100 de lundi matin 23 mars à ce matin 30 mars . j'ai fais 7 jours d'attaque
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2015 à 10:40 Bonjour les filles, si tu veux les perdre il faut faire le régime jusqu au bout et tu vas forcément les perdre tes kilos avec ce régime, il est très efficace ! Je vous souhaite de beaux résultats sur vos courbes et tenez bon, c est euphorisant de voir les chiffres descendre toutes les semaines ) bon régime !
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 11:21 Bonjour Je m'appelle cynthia et je recommence dukan après une perte de 12 kg Pour des raisons personnelles je n'ai pas fait la phase de stabilisation et j'ai repris petit à petit mes mauvaises habitudes et donc mes kilos. La phase d'attaque ne doit pas être trop longue car ça devient contre productif on s'habitue et hop notre corps aussi les jours PL permettent 1 de casser cette habitude qui s'installe 2 de remettre des vitamines et de la variété 3 de remettre des fibres et de lutter ainsi contre la constipation qu'un régime PP peut entrainer. Je dois perdre 15 kg mais je ne vais faire que 3 ou 4 jours PP Je sais que mon problème c'est la pesée quand je fais un écart je saute la pesée
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 11:38 Merci nana29 bon b je v le faire aujourd'hui a dimanche on verra ce que sa donne merci courage a vous 😊

maginf 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 12:05 Bonjour, je me lance egalement. Jai 6 kgs à perdre donc apparement 3 jours de PP
nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 13:12 courage sandouzz bon courage a toi et surtout si tu as envie de craquer pense au forum et vient discuter plutot que de manger ok ??
nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 13:13 coucou maginf , courage a toi aussi ca va aller ne t'inquiète pas on perds a coup sur , il faut juste etre vigilant . bonne journée
gloutonnes 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 14:13 bon courage a toute . et c est partis pour la phase d attaque depuis ce matin allez toutes ensemble on va y arriver . bonne journee pp
muse2809 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 14:39 bonjour à toutes! moi j'ai commencé lundi dernier,et bilan d'une semaine: -1,1 kilos,j'avoue que je suis quand même déçue,je pensais perdre plus. j'avais fait ce régime il y a quelques années,que j'ai,pour des raisons personnelles,arrété après la phase d'attaque,et j'avais perdu près de 4 kilos en 7 jours. En plus cette fois,j'ai même fait du sport,mais bon,je me dis que je vais y arriver! bon courage à vous toutes en tout cas!on se soutient,et ça c'est génial!
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 18:19 Merci nana29 , courage a vous les filles ! Je sort de ma séance de sport sa ma fait du bien !! A muse2809 : coucou j avoue c pas bcp mais ne décourage pas continue les effort finisse toujours pas payer !
muse2809 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2015 à 20:22 merci,je ne lâche pas,je suis motivée,et je vais y arriver!!!hihihi,comme vous toutes d'ailleurs,on va y arriver!
shannabelle94 2028 messages Proteinaute expert	Posté le 30/03/2015 à 22:36 Et oui ne lâchez rien les filles les kilos s envoleront chaque semaine Bonne continuation à votre post

cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 10:57 Première très bonne journée d'attaque avec une perte de 1kg
nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 11:21 coucou cynthiak , tu te pèse tout les jours ?
cynthiak 366 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 11:26 oui je vais me peser tous les jours Je suis une autruche de nature dès que je vois que j'ai fait un écart hop je ne me pèse plus comme ça il n'existe pas. Je sais que certains préfèrent le une fois par semaine comme dans WW mais bon
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 16:36 1kg en 1 jour bravo ! Moi j attend samedi matin pour me peser trop peur d être decu ! Est ce que on a le droit de manger une omelette ? Merci
nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 17:30 oui les omelettes sont autorisée sandouzz
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 18:11 Ah merci nana29 !
muse2809 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 19:43 bon,de mon côté,8 jours de PP,et toujours -1kilo :( pourtant je fais un programme de sport vraiment intense,je ne comprends vraiment pas pourquoi je ne perds pas plus vite que cela...ça me décourage...
Sandouzz 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2015 à 21:43 Nana29 tu est phase croisière la c sa ?

nana29 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/04/2015 à 07:15 oui ca y'est depuis lundi , je suis en phase croisière sandouzz

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