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Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2017 à 13:53 tu prends du cacao degraissé? j'ai acheté les galettes toutes pretes choco car quand je me lève tot pour le boulot (soit 5h) il me faut un truc vite fait et la viande ça ne va pas passer à cette heure ci

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 15:15 Dites moi les filles ça vous arrive de vous pesée plusieurs fois dans la journée et voir que vous avez pris quelques grammes ? Genre 200 par exemple
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 15:47 Cc rachou75 , c est normal... il est préférable de se peser le matin à jeun et nu. Moi particulièrement je me pèse à la fin d'une phase par peur de me décourager. Ne prend pas l habitude de te peser plusieurs fois par jour sinon tu auras le moral bas. Courage
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2017 à 15:55 oui ça m'est le premier jour en PP j'avais même pris du poids et j'ai eu la trouille mais le lendemain j'avais 1.3 en moins!!! donc pas de panique!!! Les filles j'ai fais les muffins dukan avec arome vanille c'est une tuerie pour les gourmandes ils sont moelleux à souhait avec un thé chaud (pas l'autre car j'ai failli vomir tout à l heure ) et au petit dej ça peut être sympa par contre comme je remet du son d'avoine dedans c'est pas à volonté car si on depasse la dose d'une cuillère et demi par jour on dit que ça compte comme féculent
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 18:33 Merci beaucoup les filles ! Hummm sa a l'aire delicieux tes petits muffins Vous avez passé une bonne journée ? ? Ce soir quel est le repas? Moi poulet avec moutardes si je peux et un oeuf ? Biz
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/03/2017 à 19:00 Oui cacao dégraissé. Je fais la recette de la galette, j'ajoute du cacao. Je fais 3 fois, je mets dans un moule en silicone ,formes 6 petits gateaux, au four 20/25 mn environ à 180 Je laisse refroidir, puis frigo, doses pour 3 jours! Ce soir, crevettes ,salade d'endives, jambon et fb! biz
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 19:23 Les petits carre frais de fromage à 0% je peux en manger ? A l'ail et fines herbes?
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 08/03/2017 à 19:44 oui Rachou et heureusement ça met du gout!!! Moi c'était haricots verts à l'ail + steak haché et yahourt 0% et j'ai fini la potion va falloir que je prépare la même demain pour le boulot je fais que de faire pipi mais important avec toute les protéines qu'on mange!!!

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2017 à 22:10 Tant si tu fais pipi c bien pour les reins
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 08:14 Bonjour les filles vous allez bien ? Biz
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 09:14 Cc raccourcis tout va Bien? Je vais très bien d ailleurs. ... je n ai pas pu résister et je me suis pesée ce matin. -2,8kg trop contente. Ce matin j ai mangé omelette et jambon car j ai oublié mon fromage blanc. Ce midi ça sera côté de veau. Je prend beaucoup de thé et je les sucre avec de l aspartame. Courage les filles
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2017 à 12:03 bravo Sysy pour ta perte, tu es toujours en attaque? moi je me suis pesée ce matin avec mes ragagnas j'ai pas bougé donc au mois je suis rassurée maintenant je me pèserais mardi après mon jour de pp.... Bon courage les filles en fin de compre il n'est pas si difficile que cela le regime j'aurais pu faire la methode traditionnel car avec toutes les recettes on trouve son bonheur mais c'est les dimanches qui me; posent pb car il auarit fallu que j'emmène mon repas lors des repas familiaux et j'entend deja les reflexions A ce soir , je vais faire une petite sieste avant la reprise du boulot
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/03/2017 à 12:12 Si je suis invité le dimanche, je fais PL tout simplement... biz
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 12:15 Cc emmaline je suis toujours à la phase d'attaque. J ai commencé lundi
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 15:00 Qu'allez vous manger ce soir? Moi je pense escalope de poulet avec un peu de moutardes 3 cornichons et un peu de thon. Quen pensez vous? Bisouus
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2017 à 17:49 Dites moi les filles ya 1h j'ai mangé dlune cuisse de poulet mais sans la peau sa crains?

rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 09/03/2017 à 20:46 Rachou, tu peux manger ce que tu veux quand tu veux! Ce soir, c'était steak tartare...TROP BON! Belle soirée
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2017 à 20:58 c'est ça qui est bon moi je grignote du bœuf séché à 16h vive Dukan Pour moi c'était blanc de poulet sauce tartare 0% et tagliatelles de konjac + yahourt O% j'ai plus faim!!! Bonne soirée à vous aussi et bravo SiSi pour 4 jours d'attaque
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 07:22 Bonjour les filles cava ? ? En forme?? Ce matin j'ai mangé 2 oeufs dur avec un carré Gervais Ce matin à Jun je me suis pesée et je fais le même poids qu'hier matin ajun J'espère que demain je vais reperdre Biz
Sysy80 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 09:26 Cc les filles. Je tiens le coup malgré mon poids qui n a pas bougé. Ce matin j ai mangé 2 tranche de jambon et 1 yaourt. Ce midi ça sera poisson à la poêle et un yaourt
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2017 à 12:03 oui il faut tenir les filles!!! Moi en tout cas je me sens super bien depuis que je fais le régime, pas de fatigue je suis calée!!! Cematin c'était du thé avec les galettes dudu au choco ça fait du bien au moral puis à 10h jambon avec carré frais et ce midi blanc de poulet salade!!! Pour 16h je mangerais un muffins dudu à la fraise avec thé. Bon courage et on lache pas le printemps arrive et les tenues qui vont avec
rosy1 1779 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/03/2017 à 12:54 Le poids descend souvent d un coup! ça va descendre les filles!!!! biz
Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2017 à 19:36 Bonsoir les filles cava ? J'ai bu un verre de vin rouge taleur c pas grave ? De tte facon je verrais demain sur la balance
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 10/03/2017 à 20:24 Rachou tu as fini ta phase d'attaque ? sinon si il y a craquage il faut faire une journée PP le lendemain pour rattraper il me semble....

Rachou75 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2017 à 09:17 Coucou Non j'ai pas fini ma phase d'attaque normalement je la fini aujourd'hui mais je pense continuer je me suis pesée ce matin et j'ai quand même perdu. Je vais faire plus attention. Ce matin deux oeufs dur un carré frais et un café et ce midi des huîtres et vous les.filles ?? Biz

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