Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Utilisateur80912  |
Posté le 15/11/2011 à 10:29 salut les filles, ce matin un peu gonflée, hier j'ai voulu commencer ma croisière par une journée PP, et manque de bol, repas d'affaires...et l'entrecoté grillée baignait dans la sauce au roquefort... j'ai joué discretos le raclage de la sauce pour limiter les degats....
mais je pense que c'etait pas top quand meme pour une journée PP. Donc reprise en main auj, ce midi je sais pas, ce soir, tomates farcies Dukan maison, mais moi je laisserais les tomates... pesée sur la balance jeudi matin pas avant histoire de gérer les degats du debut de semaine... Bonne journée à tous et toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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svolta  313 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 15/11/2011 à 13:01 bonjour, moi aujourdh'ui un peu de découragement, mais bon je pense que ça va descendre, pourtant pas d'écarts et j'ai lutté, j'ai cuisiné des choses très bonnes pour tout le monde (7 personnes) durant le week end et croyez moi, des minces gourmands, et moi j'ai fait mes propres menus, j'ai quand même trouvé le temps mais franchement la balance a remonté un peu je suis dégoutée, ce matin je me suis mise sur les planches à dessin sans conviction, je pense aller faire un tour de moto, ça ira mieux il fait beau. résultat, une semaine de régime, pas le moral et plus trop la motivation. bon courage à vous toutes ! 
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Sandra01  36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/11/2011 à 13:44 Ne perd pas courage Svolta, il faut en passer par là pour que ça redescende encore plus après, c'est bien écrit dans le livre que l'on peut stagner et même remonter, c'est ton corps qui résiste mais tu vas gagner la bataille, courage!! Moi aussi, j'ai pas bougé pendant 4 jours et pourtant je suis tout à la lettre, j'étais dégouté et puis je me suis dit que j'allais bien redescendre vu que je ne faisais pas d’écart et bingo ce matin, je me suis pesé et j'ai perdu un peu, ça descend à coup de 400grammes mais c'est déjà une victoire puisque ça descend Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur80572  |
Posté le 15/11/2011 à 16:06 Svolta, t'étais super motivée !!!! c'est pas parce que la balance n'est pas sympa que tu vas baisser les bras, non mais alors.... Je me pèse demain matin et on verra si je fais toujours la maline ! Juste un truc même si t'as pas perdu de poids est ce que t'as pensé à mesurer tour de taille de bras de hanche et de cuisse. Fais le tu verras je pense que tu seras suprise du résultat, même si les kilos stagnent un peu. A demain............ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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nenette92320  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2011 à 07:42 allez les filles courage, moi aussi mon poids ne bouge pas voir a remonté de qualques grammes mais faut tenir!!! courageeeeeeeeeeeee ENSEMBLE NOUS VAINCRONS NOS KILOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
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svolta 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2011 à 08:18 merci pour vos encouragements ! bein ce matin je suis un peu plus motivée, du coup je vais aller faire un p'tit footing, je sens que ça va être dur mais bon je n'irais pas très loin ! aller j'y vais je commence déjà à souffler, j'ai froid ça tombe bien, Latoulousaine tu as raison je vais prendre un peu de temps pour mesurer mes super mensurations ! (miss france next year !) à plus tard. (je sens que je vais maudir mes kilos et mes 50 balais)
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Utilisateur80572 |
Posté le 16/11/2011 à 08:50 Verdict !!! pas un gramme en moins mais pas un gramme en plus. OK j'ai mangé des légumes et je pense que ça y est pour quelque chose faut que mon corps s'y fasse. Mais je ne suis pas découragée, je n'ai rien repris et j'ai eu un bonheur énorme à remanger des légumes donc je continue dans la joie et la bonne humeur. De plus depuis 15 jours pas de sport, je ne fais que de la piscine mais un petit problème inflammatoire me prive de cela donc on continue le régime on reprend la piscine semaine prochaine et hop quelques grammes en moins c'est toujours ça de gagner. Bonne journée tout le monde. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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emy2222  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/11/2011 à 09:55 pour le moment la balance baisse toujours malgrés que j'ai rajouter quelques legumes et un petit ecart car j'avais pas trop de moral!!!!! allez on peut vaincre nos kilos il faut y croire !!!!!!!!!! bonne journée !!!! 
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Utilisateur80912 |
Posté le 16/11/2011 à 16:34 coucou les filles Alors ce midi encore repas d'affaires....j'en ai marre ça m'aide pas. j'ai demandé une escalope Marsala en mettant la sauce à part (et le cuisinier a été sympa il l'a fait...) le tout avec des haricots verts.
mais là à 16h30 j'ai vraiment faim. Demain jeudi PP, mais là, je prendrai de quoi grignoter au boulot.
Courage les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur80954  |
Posté le 16/11/2011 à 17:06 Salut tout le monde,
Juste pour remonter le moral de celles qui se démotivent, j'ai repris 1kg depuis 3 jours ( sans le moindre écart), et même en supprimant les tolérés2 jours ca n'a pas bougé!! Je reste motivé, mais du coup aujourd'hui j'ai recommencé les tolérés plutôt que de craquer, Allez on reste motivée, courage a vous tous,
@ nounette : ne culpacilise pas pour tes écarts, les repas d'affaires c'est sur on ne peux pas forcement les zapper, mais ce n'est pas comme si tu avait craqué pour un paquet de chips devant ta télé, c'est involontaire, donc no stress, si il faut demain t'aura quand même perdu, allez courage!!!!!!
@+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur80912 |
Posté le 17/11/2011 à 09:11 Coucou du matin!!
sunshine, merci pour ton soutien, c'est vrai, ce matin j'etais pas trop "lourde" donc comme aujourd'hui c'est journée PP ça devrait le faire. Pendant la phase Croisière je me suis fixée de me peser une fois par semaine, qu'en penses tu ? histoire de pas trop voir l'effet yoyo qui peut stresser et démoraliser...
En fait pur les repas d'affaires, si on demande la sauce à part, on peut s'en sortir correctement , on verra avec le verdict de la balance lundi matin!! J'ai quand même hate de pouvoir remanger ma tranche de pain complet le matin au petit déj, ça me manque beaucoup.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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svolta 313 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/11/2011 à 11:11 pfff tant mieux pour vous si ça marche pour moi c'est non seulement rien de perdu mais prise de poids. il faut que je trouve la cause , j'ai 1000 points d'interrogation bref je ne me décourage pas, vous non plus j'espère, mais mon travail s'en ressent, je n'est plus le gout, alors je vais aller faire un tour avec ma moto, au moins elle ne me fait pas faux bons ! en plus mon fils vient juste d'avoir le permis, du coup il va en cours tout seul, je me sens un peu inutile ... bref ... je promet de remonter cela à bientot les filles , courage pour vous aussi !
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Utilisateur80572 |
Posté le 18/11/2011 à 09:02 Bonjour tout le monde. Facile peut être pas mais en tout cas pas très difficile. Je m'explique on ne peut pas manger ce que l'on veut par contre c'est vrai que les protéines en grand quantité sur la journée font que je n'ai pas faim. Par contre gros problème de transit si quelqu'un a un truc je prends.. Je mange du son d'avoine, j'ai même fait des recettes super bonnes que toute la famille a aimé. Même si la descente des kilos n'est pas vertigineuse elle est là et après plusieurs régimes je trouve pour ma part que c'est celui que je trouve le plus simple à suivre. Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur80912 |
Posté le 18/11/2011 à 10:03 Coucou les nenettes, aujourd'hui pas le moral, je me suis pesée ce matin et j'ai remonté : + 400g. Est ce que ça vous est arrivé de remonter en croisière ? est ce qu'apres on arrive à redescendre? Vos avis?....merci beaucoup....j'aiemrai confronter vos expériences pour mieux comprendre. A plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur80954 |
Posté le 18/11/2011 à 16:34 Salut les filles,
Il faut pas se stresser quand on reprends un peu, c'est normal, perso mon kilo est resté 3 jrs, et la il est reparti comme par surprise avec encore -500gr ce matin, alors que j'ai mangé un peu plus de son d'avoine que la dose quotidienne, et je mange un peu plus de toléré que 2/ jrs, Parfois c'est a n'y rien comprendre!!!! Allez courage les filles, il faut tenir bon, c'est LE régime qui fonctionne, soyez patiente, et bougez au maximum (marche, natation, vélo...)
Pour ce qui est des pb de constipation, rajoutez 1CS de son de blé avec votre son d'avoine, ca devrait reprendre, Sinon j'ai lu sur un autre forum que l'huile de paraffine qu'on achète en pharmacie est radicale! Perso j'ai pas tester, je prends du son de blé depuis le 1er jr, et j'y vais tous les 2 jours, Aussi gardez bien en tête que les protéines n'apportent que peu de déchets , donc c'est normal ...
Courage a vous toutes, et préparez vous des bons petits plats dudu, ca aide a tenir le coups!!!!!!!
@+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Sandra01 36 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 16:44 Pour la toulousaine,
J'avais le même problème que toi, je dis bien j'avais car désormais c'est finit grâce au carrés transit magique en vente en ligne sur le site du régime Dukan. C'est à a base de plante avec un effet laxatif immédiat. Je vous le conseille à toutes, c'est super efficace, et heureusement car je n'en pouvais plus!!! Sinon, moi je n'ai pas bougé depuis deux jours, ça ne baisse pas et ça ne monte pas. Ce soir, c'est sortit en collègues alors j' ai prévu le coup, j'ai fait un cake au thon 0 calorie et j'ai acheté des petites tomates cerises et du choux fleurs à déguster pour l'apéro. Comme ça, je ne me ferai pas avoir, j'aurai quelque chose de sain à me mettre sous la dent car les collègues, elles, c'est gâteau salé et compagnie. Ensuite, resto, j'opterai pour une viande et salade. Je vais tenter de faire attention, c'est ma première sortie pendant mon régime, j'ai pas envie de reprendre du tout du tout! A bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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fleuryy142  62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/11/2011 à 21:01 bonsoir a tous bravo pour vos perte de poids jai commencé le 15 /11/11 et perdu deja 2 kilo le plus dure pour moi c est le manque de sucre esque quelqu un peut m aidé merci 
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Valine  217 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/11/2011 à 20:58 Bonsoir les filles,
@fleuryy142, tu as pleins de bonnes recettes sucrées sur le forum, perso j'utilise l'hemestat il a un grand pouvoir sucrant.
@ + Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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