je commence le regime dukan aujourd'hui qui me suit ?

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Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 10:36 Oui, ca motive! Pour l'alternance, je ne sais pas trop, moi avec le boulot (reprise dans 2 semaines), il semblerait que le plus simple soit 4PL 3PP avec 1 ou 2 repas PP dans les jours PL (je ne sais pas si c'est très clair), car je mange au boulot midi et soir sauf 1 ou 2 repas par semaine (self restreint en choix) et du coup, ca me parait plus simple à gérer... Pour l'alternance PL midi PP le soir, oui, il semblerait que ca fonctionne bien. Vas voir Dukanini dans les posts avant/pendant/après, c'est l'alternance qu'elle a choisi, et de mémoire, perte d'un peu plus de 60kg!

melanielahna 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 11:07 Bonjour tout le monde sa fait un moment que je n'est pas posté de message pas le temps :( perso 7 jours d attaque moins 5 kilo 2 je pense faire 5 pl 5 pp et vous ?
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 14:06 Bravo les filles pour vos pertes de poids, c'est encourageant!! Ma pesée de matin n'est pas très concluante, je n'ai pas bougé.... On verra jeudi matin..... Pour l'alternance, moi je fais 1PP/1PL, c'est moins lassant je trouve @Manoha, tu vois ça a payé ta résistance aux pains aux chocolat!!!
joananas 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 15:36 coucou, de retour de camping hier pesée ce matin, - 2,2 au total, je suis assez contente d'autant que j'ai ma surprise du mois en plus depuis hier !! je vais quand meme me refaire une petite phase d'attaque avec qq pl parfois. sinon une alternance 1/1 ou 4PP / 3PL pour que ce soit plus facile le WE? ou lundi mardi PP , mercredi PL , jeudi vendredi PP et sam dim PL pour pas que 4 jours daffiles ce soit trop long ! je vais y reflechir ! quel temps vous avez chez vous? moi pluie !!! bizz
BekaB 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/08/2015 à 19:29 recoucou Je viens de regarder les résultat fulgurant de Dukanini et je pars pour PP à midi PL le soir en plus protéine à midi et légume le soir ça correspond à la chrononutrition je crois donc ça doit d'autant bien marcher non ? Avec peut être une journée entièrement PP le lundi par exemple pour bien commencer la semaine Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2015 à 08:19 @Jonanas,c 'est super, t'as bien géré pendant tes vacances, félicitation! @BekaB, Oui, je pense que c'est une bonne alternative, et que c'est aussi une alternance que je choisirai si j'en avais la possibilité avec le boulot. Pour ma part, hier soir, invitation à diner, aucun craquage, ni sur l'apéro ou je me suis contentée de 3 tomates cerise, ni sur l'entrée (super quiche aux légumes qui avait l'air troooooooop bonne), ni sur les patates qui accompagnaient la cote grillée (heureusement y'avait l'option haricots!) ni même sur le dessert (fraises, framboises, prunes et poires du jardin). Je suis assez satisfaite de moi! Ce midi, rebelotte, invitation! Mais comme je suis chargée du dessert, j'ai fait plusieurs tartelettes (dont une rhubarbe dukan pour moi). Pour le reste du repas, on verra bien, mais on lache rien! Bonne journée à tous!
Utilisateur125631	Posté le 11/08/2015 à 10:44 coucou!!! la rhubarbe Dukan est elle autorisé durant PP ? si oui tu pourrais me donner ta recette^^ Merci et félicitation pour ta motivation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2015 à 13:04 Bonjour à tous, Moral moyen aujourd'hui, pas de perte de poids. Suis immobilisée à la maison pas possibilité de faire du sport... Je m'accroche mais j'espère avoir du résultat rapidement sinon je risque de me décourager.... Saphiraa38, non la rhubarbe n'est pas autorisée en PP, c'est un légume Manoha, ta recetted m'intéresse aussi, j'ai plein de rhubarbe dans le jardin...

Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2015 à 21:03 @Saphiraa: Voilà pour la recette (qui n'est pas la mienne): http://www.proteinaute.com/recette-tarte-a-la-rhubarbe-sans-son-4737.html C'est autorisé seulement en PL. @misspasca Meme si je ne suis pas experte en Dukan, il semblerait que les stagnations soient fréquentes. Tu ferais bien de poser ta balance dans un coin, et de ne la sortir qu'une fois par semaine. L'an dernier, quand j'avais commencé avant ma grossesse, j'allais sur le forum du site officiel, et y'avait une fille qui ne perdait pas ou très peu pendant longtemps, mais du coup elle avait une balance qui mesurait la masse graisseuse, et il s'avère qu'elle continuait de diminuer malgré le non résultat sur la balance. Alors accroches toi et ne lache pas, ca va finir par se décanter.
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2015 à 21:21 Merci pour ces encouragements... Je ne touche plus à ma balance!!!! Je me suis reboostée ce matin: journée PP Ce matin : un café Ce midi: roulés de jambon aux carrés frais ail et fines herbes steack hâché et œuf à cheval Au goûter mousse au chocolat blanc Ce soir cake au poulet curry coco yaourt nature 0% bonne soirée
lili62cle 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2015 à 23:07 bonjour a tous je me présente je suis lili et j'ai décider de refaire le régime ,j'avais bien perdu la première fois et bien-sur j'ai tous repris (problème perso) cette fois j'ai bien l intention d'aller jusqu'au bout donc je commence demain le premier jour de ma phase d'attaque ,je n'es pas pris de coach (problème financier) donc je m'aide avec mes livres que j'avais pris la dernière fois .en espérant y arriver a bientôt top départ
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 06:33 @misspasca c'est une sage décision! @lili bon courage pour ta première journée!! On y crois, on y arrivera! Allez, on s'accroche! Bon courage à tous!!
BekaB 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 08:40 coucou tout le monde . Bon pour moi ça va être un petit arrêt de la balance, car hier je n'avais rien perdue et aujourd'hui seulement 100 g donc en tout 2kg 700 (car j'était parti de 82 kg et non 81 ) donc je vais me peser tout les dimanches à partir de maintenant. Et vous comment ça avance bien ? ^^ @lili62cle bienvenue parmi nous, tkt tu n'es pas la seule à avoir joué les yoyos Tu va y arriver on va s'entre aider on à pas besoin de coach si on est la les une pour les autres Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
lili62cle 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 08:59 bonjour a tous merci BekaB c est gentil je commence aujourd'hui , qui peut me dire si je suis obliger de pendre du son d' avoine svp merci et courage a tous
BekaB 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 09:55 tu n'es obliger de rien tu gère ton régime comme tu veux (moi je continue coca et kechup par exemple) le son d'avoine aide pas mal apparemment et il aide au niveau intestinal (je l'ai constatée) alors si tu peux en prendre c'est vrai que c'est mieux je pense , pas plus une cuillère et demi. Peut être que quelqu'un saura te répondre mieux que moi ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 10:36 Salut les filles, @lili, Moi le son, je l'oublie 3 jours sur 4. @BekaB, t'as bien raison. Au quotidien, la balance c'est démoralisant.

misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 14:39 Bonjour à toutes, Je sais pas chez vus, mais ici il fait chaud!!!! Je suis planquée dans la maison volets fermés...et comme je ne peu pas bouger.... Ce matin : café et bioflan vanille Ce midi : surimi et escalope de poulet avec sauce barbecue et mousse au chocolat blanc. J'ai préparé de quoi me faire une glace vanille pour le goûter.... Pour la balance je l'ai virée!!!on verra bien.....
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 18:37 Coucou!! @misspasca, ici, c'est flotte et ciel gris. Pas évident de ne pas grimper dessus au quotidien, mais je pense que c'est bien mieux pour le moral Aller, on s'accroche! Bonne soirée tous
misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 20:45 Ce soir, c'est gros orage chez nous et il pleut aussi... Mon pied opéré est hyper gonflé mais je pense être gonflée de partout en fait... je n'ai vraiment pas l'impression de perdre du poids.. c'est pour ça que je ne suis pas prête à monter sur la balance!!! Ce soir, je me suis fait un hamburger Dukan avec sauce BBQ avec les sons d'avoine et de blé justement. Perso, j'essaie de les prendre tous les jours et il y'a parfois des recettes sympas à faire avec ( hamburger, galette complète, flammekueche...) Bonne soirée et à demain pour une nouvelle journée!!
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 21:38 Peut être que tu fais un peu d'oedeme?, non? Ça expliquerait la sensation "gonflée" par l"eau...
cutie73 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2015 à 23:41 Bonjour, je commence samedi.. je pars de 107.7, je suis deprimée! puis je me joindre à vous? bonne soirée..
lili62cle 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2015 à 07:51 bonjour a tous merci de m'avoir repondu c 'est gentil . avec plaisir cutie73 on est tous la pour s'aider ensemble courage .Bonne journee a tous
Manoha 205 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2015 à 18:04 Bienvenue Cutie Ben alors les autres, pas beaucoup de participation en ce moment!! Ou en êtes vous? De mon coté, la croisière suit son cours... On verra lundi ce qu'en pense la balance! Allez, on s'accroche!! Courage à tous
BekaB 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2015 à 08:39 Coucou tout le monde ! J'espere que vous avez passés un bon week end , le mien été très bien , un anniversaire dans la famille , resultat un kilo en plus mais il sera vite perdue j'en suis sure Bonne semaine à vous Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

misspasca 260 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2015 à 14:31 Bonjour à tous, Quelques nouvelles après un silence radio...J'ai stagné toute la semaine dernière, à un point que je me suis complètement découragée.... Invitation samedi soir pour un anniversaire comme toi BekaB... j'ai mangé une salade, mais apéro, biscuits apéro et dessert!!!! j'ai même pas culpabilisée tellement j'étais démoralisée. Je reprends les bonnes résolutions parce que je n'ai pas le choix, il faut que je perde ces maudits kilos!! Ce matin : un café Ce midi : épinards, œufs cuits durs et yaourt nature avec un thé vert à la menthe. Le tout arrosé d'un draineur pour éliminer...... Pour couronner le tout, je suis réglée, c peut être pour ça d'ailleurs que le moral n'était pas au beau fixe et gonflée++ De plus, je ne peux pas bouger, pas de marche, pas de sport.. ça n'aide pas beaucoup.... Enfin, je me rebooste, et pense à ma prochaine séance shopping, quand je pourrai remarcher et que j'aurai maigri.... Ca donne quoi la pesée les courageuses???

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