Mon Régime Dukan
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fakrounajrana  579 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 22/11/2011 à 13:53 Sunshine,
Franchement je ne vois pas quoi manger de plus, en fait hier j'ai mal gérer car c'était mon 1er jour et que je ne rentre pas pour manger le midi, et je n'ai rien emmené pour le gouter, je suis rentrée chez moi a 19h donc j'étais affamée et mal au crane !!! Aujourd'hui je crois que j'ai trop mangé a midi, je suis carrément ballonnée mdr ....faut que je trouve le juste milieu, mais merci pour vos encouragements....ce matin j'ai fais un gateau dudu le gout du sucre me manquait trop il était pas trop mauvais... 
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Utilisateur80954  |
Posté le 22/11/2011 à 14:15 Salut Fakrounajrana,
Ok je comprends mieux, pense a t'emmener des oeufs dur, du surimi, des choses pratiques a grignoter au travail, ce t'aidera, bonne continuation Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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devinette  337 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2011 à 14:30 cc et oui tu peut aussi emmener du jambon ,blanc de poulet facile a manger au debut j avoue pas facile mais courage 
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lilylily  272 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2011 à 14:39 Moi j'ai craqué snif
Presque 2 fois. Je vous explique
La première c'était dimanche soir. Mon ami avait fait un plat de chez moi,qui s'appelle saka-saka, ce sont des feuilles de manioc pillées avec du poisson fumé, dela dakatine (beurre de cacahuètes), huile de palme...Bref, la grosse cata, et avec ça, j'ai rajouté du riz!! Prise de remords, j'ai avalé aussi sec un porridge avec son d'avoine, une tasse environ j'ai mis 4 cuillères à soupe de son. Mais voilà, au bout de 5 minutes, j'ai eu des nausées. Etait ce par culpabilité (je en suis pas boulimique!!) ou parce que mon corps n'était plus habitué à tant de gras d'un coup. Du coup, le saka-saka et tout le toutim: aux toilettes!!
Je me suis dit que je ne tiendrai pas compte de cet évènement malheureux (j'ai une sainte orreur de vomir) et que je continuais sur la pl dès le lundi. Mais seuelemtnt voilà, hier soir rebelotte (après une journée de pp au final): j'ai craqué sur des cacahuètes et deux biscuits secs "Prince". Snif!
Abandonner? Que nenni! Je persiste et me tape les doigts pour mon petit écart, et en plus j'entame ma pl. Donc ce midi: courgettes à la tomatte,un filet d'huile d'olive, poission grillé avec un peu d'huile, salade, tmate et pour le pain: un blinis dukan. Arrosé de coca zéro
Voilà, et comme je fais 1j/1j, demain je suis en pp
Alors même si les kilos ne disparaîtropnt pas aussi vite avec ce (ou ces) petits accrocs, ce n'est pas grave, je garde confiance et patience, ça finira bien par s'en aller....Mais dans la sérénité 
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cherinitta  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2011 à 14:59 Bjr les filles Comment allez vous ? Comment vous avez trouvé la phase croisière ? Pour moi ça marche Question : est ce qu on peut faire pl en dej et pp diner ? Ça va marcher? Ou on doit carrément faire 1/1j Pour moi : pdej 1/2 galette dukan+ thé Dej 1/2 galette brochette de dinde+ 2 yoghourt 0% fraise.
Je vais me fâcher avec ma balance jusqu a lundi prochain Bon courage 
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lilylily 272 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 22/11/2011 à 15:07 Les filles, pour celles qui sont passées en croisière, rendez-vous ici >> http://www.proteinaute.com/forum/je_debute_le_14_11-21543.html Mabelle a ouvert un sujet
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Utilisateur30543  |
Posté le 22/11/2011 à 19:27 Coucou les filles !
Petit conseil pour quand vous allez à un repas où vous savez bien qu'il y aura des choses à bannir (gateaux apéro etc ...) préparez vous des oeufs durs et mangez en un avant le repas, ça évitera toute envie de grignotage due à la faim (ou l'impression de faim hein ^^)
cherinitta : moi je me pese que tous les 2/3 jours parceque ça me perturbe trop ... mais j'essaie de me défocaliser du poids et surtout de la nourriture ! c'est possible !
sinon aujorud'hui je suis allée donner mes plaquettes, j'aurai du m'abstenir car si ma tensioné tait bonne au début j'ai fait un bon malaise vagal et j'en paie encore les frais ce soir !
Aller je vous bisouille et bon appétit à toutes, pour moi ça sera aiguillettes de poulet je pense Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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