je m'inquiete moin 4.2kg en 3 jours

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mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/12/2011 à 23:16 Bonsoir j'ai commencé mon régime il y a 3 jour je suis a moin 4.2kg j'ai un peu peur je ne c pas si je mange bien je me marie l’année prochaine je veut vraiment perdre ces kilo...

Proteinaute 3814 messages Staff Modérateur	Posté le 13/12/2011 à 23:24 Tu es peut etre particulièrement sujet à la rétention d'eau. C'est tout à fait possible Suis le régime à la lettre, et tout ira pour le mieux, pour le mariage mais aussi après. La lune de miel en conso ?
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2011 à 07:35 4,2 kg en 3 jours mais c est énorme !!!!!! tu t en plains ou ça te parait bcp ???? dis nous ce que tu manges (1 journéee type) et on te dira si c est bien courage avec de la motivation tu feras une trés jolie mariée, donne nous de tes nouvelles
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 12:51 MERCI les fille!! je trouve que 4k c bcp lune de miel en attente!!!!! matin 1 gorgé coca ligth midi 2 steak 5 oeuf a la poele yaourt 0% a la vanille avec son davoine coca ligth soir pareil a midi et au gouter 1 yaourt + eau tt la journéé
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 12:54 et vous vous manger quoi??? *
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 12:59 ha oui chew gum sans sucre oci
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2011 à 13:19 ça me semble bien, ce qui est sur c est que plus on a de poids a perdre plus la période d attaque est efficace, pour moi je disais "normal, j ai tellement de réserves " ta perte va ralentir, en faisant la croisière, suis en conso, c est mon jour pp aujourd hui, ce matin 2 tr de jambon, a midi 2 steacks hachés et 2 fromages blancs avec du son, ce soir omelette et fromage blanc bonne continuation,donne nous de tes nouvelles
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 19:00 toi tu avait combien de kilo a perdre?? ten na perdu combien en combien de tem???

gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 14/12/2011 à 19:19 j ai commencé a 100.5 , le 28 mars ; le calcul de mon juste poids me disait 76 kgs, soit une perte de 24 kgs me suis mise en conso a 78 kgs fin aout , soit 22 kgs de perdus en 5 mois là je pése 74 kgs, ai donc encore perdu 4 kgs depuis le début de la conso, soit au total plus de 26 kgs ,
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/12/2011 à 22:10 c'est bientu doit etre fiere de toi davoir tenue le coup on peut perdre 20k en combien de tem??? minimmum lool
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 15/12/2011 à 07:42 la moyenne de la perte en croisière est de 1 kg ; je dis bien MOYENNE, chaque corps réagit différemment, je perdais entre 700 grs et 1 k 2 suivant les semaines, ( rétention d eau, trop de tolérés constipation etc etc ) si tu suis le régime à la lettre ( attention les écarts sont fatals et peuvent te faire stagner 1 ou 2 semaines ) dans 5 mois tu devrais déja avoir d excellents résultats
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 15/12/2011 à 07:49 ha oublié de te dire aussi que je me suis trés vite mise au sport, bcp de marche au début, puis de la gym 1 h par semaine et de la zumba 1 h par semaine aussi, là j attends le printemps avec impatience pour aller faire du vtt si tu aimes nager aller a la pisicine est trés bien aussi , moi dommage ai trop peur de l eau, ;-(
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 20:32 je vais minscrire pour faire de laqua biking il parait ke sa marche bien c mieu de faire 5 jour pp 5 jour ppl???? je pense kon perd plus vite komsa!!! et toi tu a deja fait des ecart????
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/12/2011 à 20:32 5 moi s c bokou je suis pa patiente!!! je veut voir les resultat vite!!!
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 16/12/2011 à 07:29 l alternance 1/1 reste la préférée , c était la mienne aussi, à la fin du compte le résultat est le méme, l important est de faire autant de PP que de PL sur le mois oui ai fait des écarts que j ai payé cher ;-( , ça m a fait reprendre du poids et il m a fallu 2 semaines pour voir a nouveau la perte sur ma balance, logique, 1 semaine pour perdre le poids pris, et1 autre semaine pour le voir a nouveau descendre, par exemple j avais "juste mangé " 2 vraies crépes sucrées que j avais fait a mes petits enfants j ai du en faire un autre , puis plus JAMAIS , trop galére pour faire baisser la courbe du poids
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/12/2011 à 19:25 ok je vais suivre ton conseil et sinon en phase attak ta perdu combien de kilo???

gisounette3	Ce message a été supprimé par son auteur.
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 17/12/2011 à 19:40 4 k 400 en 7 jours
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/12/2011 à 19:01 moi h'ai perdu 5.7 en 7 jour et apré ta phase croisier tu perdé combien poart semaine???
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 18/12/2011 à 21:20 entre 500 grs et 1 k 200 chaque semaine, une moyenne de 4 a 5 kgs par mois, y a des semaines ou j ai stagné ( rien de perdu) et une ou deux semaines ou j ai méme repris (cause écarts)
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/12/2011 à 20:36 c'est bien tu fait du sport??? en tous tu dois trop etre fier de toi -26.4k impressionent!!!!
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 20/12/2011 à 07:21 oui je me suis mise au sport ( c est important de bouger ,) je fais de la marche aussi souvent que je peux, je vais a la gym et a la zumba ( 1 h par semaine pour chacun ) j attends le printemps pour m acheter un vtt . L idéal serait un peu de natation mais j ai la phobie de l eau, et il faut avoir la notion de plaisir pour étre efficace, je ne veux pas faire de mon régime une période de torture au contraire , hier suis allée faire les boutiques pour la petite robe noire du nouvel an ai pris T 42 au lieu de 52 en mars 2011, alors OUI je suis fière de moi .
gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 20/12/2011 à 07:32 je viens de lire l autre post que tu as laissé sur ce forum; arréte la phase d attaque, vite, c est urgent, 9 jours c est bcp trop long, tu vas donner raison aux ragots qui disent qu on se bouzille les reins avec ce régime, !!!!! passe en crosière, ajoute un peu de légumes a ton alimentation 1 jour sur 2 , c est une bonne alternance, c est sur que tu perds trés vite en ne mangeant que des protéines, mais c est aussi dangereux, allez fais confiance a la méthode, passe en croisère, bouge un peu, sois patiente, ta santé en dépend, ai bien maigri mais suis tjrs restée en grande forme,
mouns06459731 64 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2011 à 21:22 cest le teste dukan ki ma dit de faire 9 jour pp je vais essayer de faire du sport promi merci en tous cas tu est dou????

gisounette3 626 messages Proteinaute actif	Posté le 21/12/2011 à 21:56 suis en Lorraine, prés de nancy ,

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