je me lance !

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yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2015 à 11:13 61.1kg ....pffff la honte sur moi !!!

Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2015 à 13:53 74,5 kg pour moi ! La honte, c'est chez moi ... :-(
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2015 à 21:07 Bonsoir les filles, J'espère que vous allez bien , on ce moment on vous entend pas bcq, moi la balance ça va un peu pas comme je veux mais mieux voir ces kilos partie que sur moi!!!!l lol Aujourd'hui j'ai craquer un peu avec les gâteaux que j'ai fais à mes enfants, on verra demain sur la balance, moi si je me pèse pas tous les matins je me stress et bonjour les écarts, Voilà pour moi Bonne soirée et à demain
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2015 à 21:15 il n'y a pas de honte, on a mangé, on assume et c'est tout, maintenant on se reprends, point à la ligne. Et là nous sommes sérieuses... n'est ce pas ? Je n'ai pas eu le courage de manger le konjac, j'ai mangé 2 hamburgers à midi, ce soir j'ai pris un bio flan, car j'ai le ventre rempli avec les hamburgers de ce midi. Kiss.
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 07:29 Kikou les filles, Tu as raison Josh ! Et hier, je me suis reprise en main et j'ai fait une journée PP impec. Du coup, ce matin, la balance a été gentille avec moi et du coup ... le moral revient. Il ne faut pas grand chose en fait : faire ses journées sans écart ... Hé, hé ... plus facile à dire qu"à faire ... 28/11 ; 74,5 kg 29/11 ; 73,8 kg. Ce dimanche, je fais encore une journée PP. A midi, j'ai prévu des moules. Bon dimanche es filles et moral, hein !
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 08:44 Bonjour les filles Aujourd'hui balance capricieuse pas de changement , c vrai que j'ai fais un tout petit écart à 16h mais tte la journée j'ai tenue bon peux être pl Aujourd'hui pp je vais essayer de marcher au moins 1 h avec ce temps , Et vous comment ça se passe ??? Bizzzz
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 10:53 hello [il n'y a pas de honte, on a mangé, on assume et c'est tout, maintenant on se reprends, point à la ligne.] c'est tellement vrai, merci josh de ce recadrage ! Je me reprends en main également dés aujourd'hui en faisant une journée PP, ça fera du bien à mon corps. je prépare ma bouteille d'eau côtés sport, on verra ....j'en fais tellement dans la semaine avec mon travail, que le week end ....pas trop envie. Merci d'être là les filles bizzz
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 12:10 coucou les filles!! un régime c est très difficile à tenir dans la durée donc on est obligée de craquer!! cela reste humain le tout est de se reprendre vite afin de casser les mauvaises habitudes! moi en ce moment, je suis sérieuse même si je m autorise des bonbons! suis contente j ai franchi la barre en dessous des 60 kg! je me suis achetee un nouveau jean!!! et j étais complétement perdue dans le magasin ! je ne me vois pas maigrir cela va prendre quelque temps enfin on continue les filles et on va y arriver avec des journées avec et des jours sans! !!!!! gros bisous à toutes

yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 13:11 voila ce matin porridge ce midi omelette au fromage dukan ( qu'est ce que ça sent fort lol) dessert un fromage blanc 0% et une creme chocolat gaylord hauser ce soir je ne sais pas encore, pas facile pour moi de faire du PP (vu que je ne mange pas d'animaux ) mais bon, je trouverai bien ....konjac ??? Haaaaaa il va falloir que je me motive grave !! Bon dimanche à toute et bravo chelmi, c'est trop cool quand on se sent mieux dans ses vétements
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2015 à 21:04 Alors, il est 21h et ... journée réussie ! Yes ! Pas de craquage. Ce soir, j'ai demandé à mon zhome de me préparer le souper ... un délice et j'en ai pour demain aller travailler ! C'était 2 paquets de perles de Konjac avec 300 gr de haché pur veau et 1 boite de tomate pelée à l'ail. Une tuerie ... J'ai mangé la moitié et l'autre est dans un tupperware pour demain midi Il reste mon petit porridge du soir et hop, dodo. Bonne soirée
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2015 à 07:03 Bonjour, cool le moral est présent. Pour moi petite augmentation au niveau poids, mais c'est que du muscle me dit la balance (tant mieux), heureusement la silhouette change. Ce matin : 2 œufs durs + café Midi : salade +œufs + yaourt nature Soir : poisson . Bonne journée, kiss.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2015 à 12:35 coucou pareil j'ai une patate d'enfer aujourd'hui mon poids descends mais de 100gr par jour patience patience ... Bonne journée à toute en ce 1er décembre
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2015 à 06:03 Bonjour les filles, comment allez vous? supe yakoumo c'est motivant quand même 100g par jour. j'espère perdre 3/4 kg ce mois ci, avant noël, j'ai encore du boulot. Ce matin : café + yaourt nature midi : salade +œufs + 1 yaourt nature soir: poulet ou steak. Bonne journée
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2015 à 07:03 un ptit coucou du matin rapidos ... On ne craque pas aujourd'hui !!! On va être trop belle pour les fête de fin d'année !!! bizzzz
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2015 à 07:31 Bonjour les filles En ce moment pas trop de perte c est vrai qu'avec le travail je ne marche plus et je mange pas bcq, est ce la raison ..... Aujourd'hui café au lait et une omelette Midi blancs de poulet grillé et salade verte avec haricot vert et yaourt 0, le soir poisson et fb avec du son d'avoine Voula je vous dis à ce soir Bisouxxxxxxxxxx
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2015 à 07:50 salut les filles allez c'est vendredi, on se motive. je n'ai pratiquement rien mange hier, pas le temps avec le taf. ce matin la balance me donne la zone du 67 ('';, cool. Ce matin : 2 œufs + café Midi : mélange de légumes + 1 œuf+ 1 yaourt nature soir : ? Bonne journée, on tient le coups même si le poids fait le yoyo. kiss.

josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2015 à 07:29 kikou Hier soir j'ai pris un verre de liqueur et un morceaux de gâteaux. huuumm c'était bon. Ce matin je me reprends : café + galette dudu midi : quiche au surimi + salade soir : poulet Bon samedi. kiss
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2015 à 07:45 Bonjour bonjour Enfin la balance commence à bouger apres 4 jours de stagnation ....!!!!!lol Pour ce matin café au lait midi poulet grillé 16h un café si j'ai le temps et le soir sera poisson A tre
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2015 à 17:47 j'en ai marre des courses de noel ...il y a trop de moooonde dernièrement j'ai fait yoyo, mais depuis hier ça descend yes yes yes !!! motivée !!! bisous et bon week end !!!
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2015 à 07:30 Bonjour tout le monde, comment allez vous depuis? De mon côté je fais le yoyo, donc j'ai commencée mardi le vélo elliptique tout les soirs et 1 fois par semaine la piscine afin de booster la perte de poids, il n'y a pas de miracle. En tout cas j 'espère que vous n'avez rien lâché, gros bisous.
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2015 à 17:15 Bonjour les filles Comment ca va ? Aujourd'hui pl , par contre à ludi j'ai essayée un plat ww Avec peu de calories et Mg , un yaourt sveltesse 16 h café au lait écrémé et j'ai fais 2 h de marché Pour ce soir ça sera sûrement thon et œufs dur fb 0 A +++
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/12/2015 à 17:38 coucou rapidos non pas laché mais le yoyo ne me lache pas non plus ça descends mais faut pas être pressé bizzzzz
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/12/2015 à 07:07 coucou du vendredi Apres 1h de piscine (j'apprends à nager, aqua phobie) perte de 300g (j'ai mangé des accras ), avec les fêtes qui arrivent je ne vais pas être sérieuse, donc je compense par le sport. Aujourd'hui ca va être light et ce soir vélo.. Bonne journée

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