Je n'arrive pas à perdre! Besoin de conseils....

Posté le 23/07/2013 à 13:28

Bonjour à tous,toutes,

Ce message pour venir chercher un peu de soutien et de motivation...

Pour la petit histoire, j'ai arrêté de fumer au mois de Décembre (1 paquet et demi et ce depuis 17 ans). Pour essayer de ne pas grossir j'ai fais très attention à mon alimentation et je me suis mise au sport entre 2 et 4h par semaine. (Fitness, Step, Velo appartement etc..)

Malgré tous mes efforts...j'ai pris 6kg... avant d'en arriver à Dukan, j'ai un peu tout essayé, nutritionniste.. ne plus manger le soir.. ne manger que de la pastèque et du blanc de dinde... mais rien n'y fait...je ne perd rien et en plus je maltraite mon corps.

J'ai un métier qui ne m'aide pas (commerciale dans les boissons alcoolisées) ce qui m’amène souvent au restaurant et à consommer une coupette de champagne...

Etant en vacances bientôt, j'essaye de limiter les restau les soirées potes barbec etc... au maximum..

J'ai commencé mon régime vendredi 19 en phase attaque mais Dimanche déjeuner obligatoire pour le travail et écart.. Je me pèse ce matin j'avais repris 600gr de plus que mon poids de Vendredi .. je continu pourtant 1h de vélo d'appartement tous les jours ou 2 jours.

Alors j'ai recommencé hier en décidant de ne pas faire du tout d'écart quitte à m'enfermer chez moi..

J'ai vraiment du mal à décoller et ça me déprime complètement au point de me bouffer la santé.

Je suis pas du tout en surpoids mais les kilos de l'arrêt du tabac me pèsent beaucoup surtout que je ne trouve aucunes solutions pour perdre un malheureux gramme :(

Si vous avez des conseils je suis preneuse ...

Taille : 1,70 m / poids de ce matin 65,5kg / Poids avant l'arrêt du tabac : 59kg.

Merci à tous ceux qui prendront le temps de me lire et de me conseiller.

Ysha

Posté le 23/07/2013 à 14:34

Si tu veux vraiment faire un Dukan fait une croisière

2/0 plus adapté aux petites pertes de poids. .Mais c'est vrai que Dukan est très contraignant et que la formule classique risque de te décevoir.

Ceci dit mefies toi des régimes qui sont souvent le creuset de l'obésité.

Posté le 23/07/2013 à 15:14

Peut être que tu manges trop de surimi Ce lien pourra surement te donner des informations supplémentaire

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Posté le 23/07/2013 à 15:41

Pour le 8 je confirme car il y a un sujet surimi=echec où c'est précisé

Posté le 23/07/2013 à 16:45

je fais des rillettes de thon c'est super sympa

Posté le 24/07/2013 à 07:37

Bonjour à toutes,

Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir stop un peu les surimis mais ça y est ça décolle, doucement, -0,9 kg ce matin, c'est une petite victoire mais qui réconforte et motive pour continuer dans ce sens et perdre le reste!!

Courage à toutes et bonne journée

Posté le 24/07/2013 à 11:41

Bonjour ! ♥

Alors voilà j'ai lu ton sujet et je pense que ce qui est difficile pour toi c'est que tu es dans un IMC normal.

Premièrement, ne te compare pas aux dukanettes, plus on se rapproche d'un IMC normal, plus c'est difficile de perdre.

Tu as décollé et c'est super ! Moi en tout cas, je ne vois pas de problème dans ton menu ( à part les surimis.)

Ah oui aussi, pour les laitages c'est pas plus de 800gr par jour

Posté le 25/07/2013 à 08:37

Bonjour

J'avais zappé ton poste sur les rillettes de thon tiens voici une recette qui est sympa http://www.proteinaute.com/recette_rillettes_de_thon_moutarde-2601.html

mais il y en a plein tu peu aussi faire au saumon c'est hyper pratique hier j'ai farci des champignons de paris avec sinon sur des blinis http://www.proteinaute.com/recette_blinis_ou_pancakes_au_tofu-3589.html ça change tout

Pour le fromage blanc vu la consommation entre les recettes et les desserts j'en prend par kilo sinon c'est trop cher