je recommence dukan le 19/03/2012 c'est partis !!!!!!

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SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 11/04/2012 à 13:12 je pense me pesé fin avril parce que sur une semaine c'est trop peux j'ai peur à vrai dire. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 13:23 moi je peux pas la zapper c'est maladif meme si je repprends faut que je sache !!!!*courage
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 11/04/2012 à 14:31 je suis comme toi ne crois pas c'était super super dur ces derniers jours. mais il faut que je lutte sinon je vais être trop deg. bravo en tous cas cogar tu descend bien je suis contente pour toi. j’espère te suivre à la fin du mois snif je suis triste. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
siss23 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 14:42 bonjour j'ai commencais hier je fais 81.9 et je veux descendre au minimum a 70kg.c'est mon 2émé jours phase d'attaque encore 3 et je passe a l'autre phase.C'est mieux qu'on est plusieurs a se soutenir.J'attends de vos news
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2012 à 14:53 coucou siss t'as raison tu peux te joindre a nous sans soucis !!!! on inscris nos pertes nos menus tous les jours enfin pour ma part bien sur !!!! bon courage pour cette phase d'attaque moi j'ai perdu 2.200 je crois en 5 jours de phase attaque !!!!! courage et bon dukan
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 08:38 coucou les filles alors comment aujourd'hui !!!!!! hier 63.500 pl matin cafe+fb vers 11hh00 3 surimis midi steak+galette+sauce tomate oignon carotte maison1 taillefine cerise soir escalope+poele de legume squash et sauna aujourd'hui ppp et + 100 grammes les legumes 63.6000 aller on continue
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 09:52 cogar tes motivée c'est un kiff. je vais faire pareil énumérer mes repas. alors: hier ba je me suis pas pesé donc on va rester à 65 ce matin PL café+fb+galette dudu midi: cabillaud sur un lit d'épinard et une salade de tomate coeur de palmier. ce soir: endives au four avec sa mousse de thon. puis 25min de marche ce matin et ce soir pas le tps d'aller à la salle alors ce sera 6 étages à pieds. voila bizou à toutes bonnes journée. et bienvenue à siss23 Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 11:07 ben voila sissette comme ça sa nous donne idee menus d'ailleurs moi je veux ta recette endive au four avec mousse de thon tu fais ça comment dis moi !!!!!! a toute

SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 11:11 je laves mes endives je prends les grandes tranches que je met au four environ 5min juste pour quelle soit dorer. puis je fait une mousse de thon avec des herbes que j'ajoute, puis je remplie les endives. et miammm. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 11:14 http://www.proteinaute.com/recette_endives_au_thon_et_au_surimi-3575.html http://www.proteinaute.com/recette_endives_festives-7816.html http://www.proteinaute.com/recette_endives_gratinees_au_four_trop_bonnes-7753.html regarde çà cogar tu auras des idées :o) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2012 à 13:04 merci sisisette j'adore les endives en plus
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 12/04/2012 à 13:05 avec plaisir. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2012 à 08:38 coucou les filles !!!! aller week end dans quelques heures !!!!! pp ratééééééééééééééééééé hier hier 63.600 pp matin cafe+fb vers 11h00 5 surimi midi galette+steak+1cs cancoillotte+1 taillefine cerise a 0% soir apero chez ma marraine no alcool mais 2 verres de jus de cranberry + 2 petit bout de mini cake picard + une poignne de noix de cajou pas biennnnnnnnnnnnn squash !!!!!!! ce matin - 200 grammes 63.400 aller re PPPP aujourdhui ce week end je pense pl et gerer comme il faut la bouffe !!!!et jogger mes 8 klm samedi dimanche et lundi !!!!!
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 09:52 ben y'a plus person qui vient !!!! week end ecarts vendredi soir du coup salade verte+thon + peuf + pain + fromage pp rate samedi midi et soir restos pas simple meme si j'ai privilegié poisson pas de dessert un peu de pain apero et vin rouge mais 25 bornes en velo et 8 klm de jogging dimanche matin cafe+sons midi salade verte+thon+oeuf+pain +fromage soir restos salade de chevre 8 klm de jogging lundi pp reussit matin cafe+sons midi muffins de thon+roule de dinde+1 caramel taillefine soir muffins thon+1 taillefine chocolat 8klm de jogging le matin donc 63.400 vendredi et bien ce matin +500 grammes 63.900 ca va apres tous les ecarts fait du coup va faire pp jusqu'a jeudi pour rattraper tous ca !!!!!!!!
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2012 à 10:10 ma cogar tu prends les taillefine ? et le pain c'est dudu, j'èspére que tu ne te trompe pas ma belle. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 11:50 ben taillefine c'est des toleres et le pain a non c'est pas dukan en croisiere c'est des ecarts j'en ai fait quelques uns ce week end quand meme !!!! m y remet ce jour pp a fond jusqu'a jeudi !!!!

SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 17/04/2012 à 15:08 aie cogar attention sinon c'est la fessée. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2012 à 08:40 ben la merite la fesse encore donc hier soir je rentre meme pas il avait debarassé leur table meittes partout et le pire cendrier avec clops sur la table ..... en colere noir je m'installe et me dis destresse coco tu fais rien et tu laisse mais là impossible pour moi en plus ils arrivent tous fils petit fils mais pas le papa encore du coup ma colere est passe dans la bricoche + chocolat pfffffffffff quel nul .... ils sont tous partis et la coco seule au monde avec son bordel finir la brioche ou se punir et faire du menage pendant 3 heures j'ai opté pour solutions deux du coup menage a fond piece par piece vitres aspi poussiere frigo tous y es passé rien a resiter à ma lavette!!!!!! et ensuite prepa bouffes pour papa et filston pas manger la coco (m étais trop empifrer de brioche) ce matin ben gigi elle a ete trop sympa -400 grammes 63.500 yes ... aller j'arrete mes conneries maintenant pppppppppp pendant 3 jours comme ca week en PL !!!! anni de mon neveu samedi soir 20 ans!!!!!!!...... mercredi 63.500 ppppp matin cafe+fb midi hier ma preparer un hamburger duakn avec tranche de saumon et sauce FB aneth + taillefine cerise soir omelette ........ squahs ce soir bise coco
SISISETTE 2442 messages Proteinaute expert	Posté le 18/04/2012 à 09:54 lol cogar trop marrante. fait le ménage et arrête de manger des conneries. sinon sympa ta balance espérons qu'elle ne te fasse pas payer cette écart. pour ma part ce matin j'ai l'impression d'avoir trop mangé je sais pas j'avais un appétit d'ogre et pourtant hier soir j'ai mangé correctement. fiouuuu je sais pas. bref. bisous à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/04/2012 à 12:11 ben tu va voir gigi qu'a la fin du mois donc tu seras pas !!!! courage !!!! bise coco
cogar 121 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2012 à 12:54 un mois jour pour jour que j'ai commencer dukan le sport etant de la partie et malgre quelques petits ecart ce matin je vois 62.900000000000000000 yessssssssssssss -600 grammes pp REUSSIT ... aller encore une aujourd'hui hier 63.500 matin cafe+fb midi sandwich dukan au saumon fumme sauce FB Aneth taillefine cerise ouef de caille soir 1 oeuf sur le plat+1 gervais un taillefine chocolat squash ce matin 62.9000000000000 et ppppppppppppppp

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