Je repars lundi 8 septembre - phase d'attaque 3 jours

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/09/2014 à 19:53 ce soir j'ai les nerfs (ma fille en cachette est allée jetter son antibio dans ma plante) alors j'ai mangé 2 tranches de jambon dégraissé + 1 steack de dinde et 2 boulettes de boeufs haché à 5% Là petite infusion de Tilleul Et vous les filles ? A demain

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 12/09/2014 à 18:05 Bonsoir Fiona, j'espère que tu vas bien, en week end. Gros bisous.
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2014 à 18:44 Coucou Fiona, ben zut pas top l'antibio dans la plante, comment tu t'en es rendu compte? J'ai fais une galette mais avec 2 cuil à soupe de son d'avoine et une de blé plus 2 oeufs et une cuilllere à soupe de fromage blance et sucre d'agar agar. c'était bon mais je me rends compte que j'ai dépassé la dose de son, grrrrrrrrrrrrrrrr. Ce soir, ce sera poisson bouilli et un yaourt 0 %;
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2014 à 18:49 j'ai oublié ce midi, blanc de poulet grillé avec tagliatelle shiraki (ou un truc dans ce genre ). Courage !
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 12/09/2014 à 19:27 J ai arrêter le regime car la balance ne fait rien de bien. Je reviendrais sur le post plus tard et je vous direz ce qu'il en est de moi. Continuez et surtout ne baisser pas les bras. A bientôt et bonne continuation
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2014 à 19:16 oh Fiona, dommage, mais c'est toi qui vois, à bientôt j'espère.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 14/09/2014 à 08:00 Je viendrais donner de mes nouvelles Gaby69.
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2014 à 08:10 Je vais être un peu seule du coup, mais ce matin 64,5 kgs, ça descend doucement. J'ai commencé hier à réintroduire les légumes , tomates et champignons en salade le midi ,poisson et yaourt le soir soupe de légumes, poireaux, courgettes, cèleri et oignon. Voilà, je ne suis pas mécontente, j'en ai encore à perdre mais ma silhouette s'affine . A plus, qui est là maintenant?

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 14/09/2014 à 13:00 Bonjour Gaby, on peut discuter si tu veux, on a sensiblement le même âge , une hauteur identique, peu de poids à perdre. Je poste aussi en stabilisation, car je fais une conso améliorée. à plus
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 11:29 Bonjour Chrissette, Je croyais t'avoir posté une réponse, je ne retrouve plus rien.... c'est quoi ta conso améliorée? tu fais dukan depuis longtemps? Je suis contente qu'on puisse discuter, on va y arriver, aujourd'hui je suis en PP, mais je trouve que je ne perds pas vite, 1,6 kgs en 8 jours, c'est peu, même si comme toi je n'ai pas beaucoup à perdre, peut-être la pré-ménopause? A bientôt Crissette
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2014 à 07:18 Hello Chrissette, alors, où en es-tu? A plus
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/09/2014 à 18:22 un petit coucou les filles, je vais un peu mieux du coup j'ai un peu perdu du poids mais je vous suis quand même. Aller foncer je ne baisse pas les bras non plus et je ne fais pas n'importe quoi en nourriture. Bonne soirée les amies
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2014 à 19:39 Hello les filles, je suis toujours là, je suis très occupée dehors, je profite de ce temps magnifique pour finir mes aménagements dehors...car quand je rentre du travail, je retrouve avec plaisir toutes mes réalisations et décos! Ah que ça fait du bien d'embellir son environnement, le matin déjà en partant j'ai une vue superbe sur mes pots et espaces...quel bonheur! j'ai pris un dessert chocolat gâteaux, quand je suis stressée, très franchement je ne peux pas faire autrement, mais je sais aussi que je me l'autorise une seule fois par semaine, donc voilà, je choisis le jour le pire au niveau de mon travail... pour me récompenser! j'ai commencé dudu en novembre dernier, que le temps passe vite, j'ai tout enchaîné, conso, stab...un peu d'escalier un retour en croisière et puis au final, je me suis tellement dépensée, qu'il me fallait des glucides, et des féculents...donc voilà...j'attaque la 7ème semaine de mon programme...c'est en effet un genre de régime protéiné...à la dudu...mais je limite les sons, et les édulcorants. je recherche surtout l'endurance au niveau physique...ça me convient bien, je mange avec plaisir, les midis, je me sens légère...et je goûte à tout...demain soir je vais même prendre un chocolat chaud, lol, c'est vous dire...je continuerai je pense à vie ce système. Si ça vous intéresse, je peux vous donner le détail des portions. je tourne autour de 58, et je suis contente, juste poids dudu, 57, mon poids atteint le plus bas avec dudu 56 en janvier. à plus les filles et gros bisous!
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 17/09/2014 à 19:42 pain complet 70g café au lait une càc de confiture fraise une banane eau un mini croissant café pain complet jambon salade, maasdam, un petit gâteau thon et maquereaux salade verte et deux petites tomates, une pomme verte deux bonbons porridge flocons d'avoine café poire eau 75g de haricots blancs tomate/ 225g de salade verte vinaigre, 40g d'avocat une tranche de pain complet café crème allégée travaillé toutes l'après midi bœuf, sauce savora, chou fleur, 200g de yaourt turc, stevia 3 58,4 céréales complètes 60 g lait 125 ml fruit café laitage 200g salade poulet verte avocat pain complet une tranche /entrée : un potage maison aux poivrons rouges et tomates. Malaise /toilettes une banane , 3 paquets de 3 biscuits petit beurre, et crème mont blanc praliné céréales complètes lait café banane sandwich au jambon margarine compote de pomme potage tomates poivrons, et chèvre frais agneau chou fleur vinaigre nectarine coca zéro un petit bout de brie pain aux raisins, margarine, lait au café sandwich au maquereau moutarde cœur de palmier et asperges agneau sauce menthe salade iceberg vinaigre prunes et yaourt 6 œuf brouillé tomate pain beurré café thon ricotta pain salade olives noires vinaigre café crème prunes café boeuf salade laitage rhubarbe céréales complètes lait café poire bœuf pain poivron rouge salade verte 75g un fruit goûter chocolat 40g/4 choco bn/ 3 petits beurres café poisson maquereau et thon, chou fleur brocoli et 200g de laitage/ yaourt zéro et FB sur lit de fruits eau pain grillé yaourt compote margarine café eau jambon pain fromage tomates agneau céleri jambon poire weetabix lait raisins secs café RAS salade avocat jambon chèvre thon haricots verts yaourt tisane 10 fruit pains suédois café margarine salade jambon bœuf potage café fromage moules marinières artichauts salade de fruits laitage café céréales aux fibres, lait, une nectarine et deux prunes café midi ok puis joker milkshake banane pain confiture café pris une unité de lait en trop compensé viande ce midi pain et potage café ce matin, céréales musli au yaourt et fruits en conserve égouttés ce midi poulet et tomates /pain complet pomme ce soir sardine maquereaux et coeurs de palmier laitage pain fromage pomme café tomate jambon pain rhubarbe chocolat gâteau bœuf tomate200g betteraves rouges 200g 200g de yaourt et 150g de fruits la suite demain! cest avec plaisir que je partage !
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/09/2014 à 19:47 Tu l'a pris où ton régime chrissette ? donne nous les bases cela pourraient intéressée certaines personnes ici. BRAVO en tout cas. Bonne soirée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 18/09/2014 à 07:22 ça ressemble bien à une conso pas vrai? à plus. ce matin, 50g de poulet et 70g de pain, 3 prunes. café

gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2014 à 07:26 Alors chrissette, où en es-tu? je ne comprends pas bien ton régime, c'est quoi?
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 26/09/2014 à 08:17 hello j'ai pris des extras cette semaine, une madeleine, du cake et des petits gâteaux et chocolat hier, petite remontée, 60.1 kilos. sinon ce matin céréales complètes aux fibres et lait écrémé, fruits égouttés café c'est un régime basé sur les protéines, mais pas trop...j'aime bien comment sont répartis les aliments, ça me réussit bien...pour moi ça ressemble à dudu. dès que je mange autre chose que du fruit comme apport sucré, mon poids remonte. ça n'est pas nouveau...les cohconneries, bof...et les trucs achetés, même préparés en viandes, pas bon, rien ne vaut le fait maison. hier un peu de saucisse de viande de boeuf, du cornedbeef aussi et des boulettes du commerce...pas bon, sans doute des sucres dedans..je revient au boeuf maison.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 26/09/2014 à 08:19 si ne je ne brûle pas directement mes calories ingérées, je les stocke en gras..et pourtant je ne suis pas grosse.
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2014 à 19:31 oui, je pense aussi qu'il faut faire du sport ,mais il faut trouver le temps.... Demain je vais chercher mon vélo, et hop.....
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/10/2014 à 19:17 hello j'ai cuisiné deux super plats, un tajine d'agneau, avec raisins secs et pommes de terre, et de la viande blanche émincée avec champignons de paris moutarde à la bière. une chose est sûre, quand j'ai faim, il faut que mon plat soit prêt , surtout le soir. le midi je peux manger sur le pouce avec salade, mais le soir, chez moi c'est plus copieux et cuisiné. et vous?

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