je stagnnnnnnne help !

Posté le 14/07/2014 à 12:05

coucou layla moez

pour faire avancer la perte, fais plus de sport (1h de marche de plus)

supprime les tolérés

Un vrai palier c'est à partir de deux semaines voire plus, selon le livre

alors pas de panique, fais plus de sport, supprime les tolérés jusqu'à ce que ça descende et range ta balance

du courage!

Posté le 14/07/2014 à 13:59

J'ai stagner deux semaines !! Et je t'assure c'est dur à vivre. Mais j'ai pas lâcher et c'est tombé d'un coup. J'ai supprimé les tolérés et voilà le résultat est là. Regarde ma courbe tu verra

Courage 

Posté le 15/07/2014 à 11:15

Hier pas de toléré = 500Gr en moins ! Merci !! Ca remonte le moral !!

Posté le 15/07/2014 à 12:03

Ouais... enfin, c'est pas les tolérés qui vont faire diminuer d'un seul coup de 500g ton poids... Ces 500g correspondent très certainement à de l'eau. Il suffit que tu manges un peu plus salé que d'habitude pour que ton corps retienne plus d'eau et du coup tu as l 'impression de ne pas perdre.

En revanche supprimer les tolérés sur le long terme peut avoir un effet... Chacun est différent, il n'y a pas de règles. C'est à toi de voir ce qui focntionne chez toi ou pas.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 16/07/2014 à 02:35

Le sel est pernicieux... Plus de 70% du sel qu'on mange ne vient pas de la salière, mais est naturellement contenu dans les aliments (surtout les aliments industriels...) Donc si par exemple tu manges beaucoup de surimi, de jambon, de plats pré-cuisinés, attends toi à y trouver beaucoup de sel.

Note aussi que ce n'est pas seulement le sel de cuisine qui provoque des rétentions d'eau, mais tous types de sels

Posté le 19/07/2014 à 11:54

En règle générale, ne rajoute jamais du sel ! Il y en a suffisamment naturellement dans les aliments. Si tu as des invités, prévois une salière. Et surtout, JAMAIS manger de plats pré-cuisinés et industriels. C'est ceux là qui comprtent la plus gropsse quantité de sel ajoutée.

Posté le 20/07/2014 à 12:14

No stress je viens de refaire une semaine de stagnation ce coup ci a cause d'une tendinite fessiere qui m'a bloqué et ducoup je ne mangé plus et en plus la rétention d'eau dû à l'arrivée de mes règles.

Maintenant je sais que ça va remonter un peu pendant et puis ça va redescendre.

Laisse faire dame nature et tiens bon, ça va finir par payé.

Courage

Posté le 20/07/2014 à 15:17

regarde si ça peut te motiver, comme quoi même en stagnant le résultat est la.

C'est mon avant pendant. http://www.proteinaute.com/forum/je_me_lance_avant_pendant-8923,8.html

Posté le 29/08/2014 à 14:12

Bonjour Layla et les autres,

Ne t'inquiète pas pour ta perte... 5 jours de stagnation c'est rien ! Tu peux ne rien perdre pendant 1 semaine, 2 semaines, et ensuite voir un kilo en moins d'un coup sur la balance. C'est le corps qui décide ! Certaines stagnent même pendant des mois !

De plus, ce n'est pas parce que tu ne perds pas sur la balance que ton corps ne s'affine pas à côté. Tu devrais commencer à prendre des mensurations et voir la différences tous les mois. La balance ne fait pas tout, il suffit que ton corps retienne un peu d'eau et les chiffres ne bougent pas... Pourtant en mangeant équilibré et régime, tu t'affines quand même ! Tes efforts ne sont pas vains. Et même si tu manges du pain ou autre à côté et que tu craques, ce n'est pas ça qui va t'aider à perdre... 

Courage courage !!! N'oublie pas que tu feras régime à vie, ou du moins tu devras faire attention à vie pour éviter de reprendre ces kilos si durement perdus ! Si tu craques au bout d'1 mois, ça va pas le faire... Tu es forte, c'est toi qui décide !

Posté le 29/08/2014 à 14:22

Giselle je réitère tou ce que Corbeille en ajoutant que c'est parce que tu t'approche de plus en plus de ton objectif que tu perds de moins en moins vite

ton corps fait de la résistance

quand tu avais fait le calcul sur le site quel était ton juste poids?

très souvent on perds moins ou moins vite à l'approche du juste poids car le corps deviens de plus en plus récalcitrant.

Alors quel était ton juste poids calculé par le site? ou alors le poids le plus bas que tu aies jamais pesé?

et bravo pour ta perte!

Posté le 29/08/2014 à 14:44

voici un site pour calculer les glucides et lipides de ton repas:

www.monmenu.fr