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Jour 1 le 31/03/2014

akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 20:18 bonsoir à toutes .....et bien pour moi c'est - 1,2kg avec l'escalier....(je me pèse tous les jours. comme le préconise "DUKAN" sur son livre) et je vois ainsi l'évolution.... je suis contente car j'ai pas beaucoup à perdre..... je ne me sens pas "frustré" du tout.....j'ai fait mon repas gala dimanche .....je ne fais pas de sport du tout....à part de temps en temps une "petite " marche ce, systéme me convient trés bien....j'ai connu l'ancien et ne changerai pour rien au monde.....j espere que pour vous tout va bien pour vous aussi.... à bientôt dés qu'il y aura une autre baisse de poids

akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 11:05 BONJOUR à toutes encore 400g c'est motivant..... et vous vous pesez vous tous les jours.... aujourd'hui fruit en + SUPER
corail 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 17:22 Bonjour à toutes ! C'est bien de pouvoir lire vos commentaires, ça aide et ça motive aussi : nous ne sommes pas seules !! ) J'ai commencé lundi 31/3 et j'ai perdu 1,3kg pour cette 1ère semaine avec l'escalier ... J'étais un peu déçue car j'avais commencé par 3 jours de PP sans résultats : mais j'étais dans ma période de règles ! je ne savais pas cette histoire de rétention d'eau "naturelle" ... Bref, je repart en restant forte, mais ... aïe : bientôt Pâques avec les chocolats des enfants !! :-(( Courage et on se tient aux news !! bizzzz
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 18:23 il ne faut surtout pas se décourager....1,2kg c'est bien mais dans l'escalier il n'est pas question de 3 jours PP....si 1 semaine on ne bouge pas pas grave car parfois il y a des paliers.....avec le 1er dukan normal je suis resté 3 semaines sans bouger et puis j'ai enfin gagné.....comme quoi.....allez courage c'est pas trop dur avec l'escalier.....
corail 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 21:40 Merci Akina ! Oui, tu as raison, l'escalier n'est pas le Dukan "normal" ... Demain, je vais acheter ce nouveau livre, je pense y trouver aussi pas mal de conseils ! J'ai essayé de faire une recette "pâtes Dukan" ce soir : complètement raté, un véritable fiasco ! Du coup il ne me restait plus que ma pauvre tranche de jambon dans l'assiette : la déprime :-( Je sais que ce n'est pas bien, mais quand je suis frustrée, je me venge sur la nourriture ... Voilà donc que j'ai plongé la main 5 fois de suite dans le paquet de céréales au chocolat de ma fille ! Pffffff ... Nul ! Bref ... Je me reprends demain. Comme tu dis, c l'escalier, c tout de même moins dur que le classique ! Et un gala tous les dimanches, ben j'dois quand même être capable de m'en satisfaire !!! Allez, zou, c reparti !!! Et comme il faut !!! )
mamounette49 2254 messages Proteinaute expert	Posté le 09/04/2014 à 21:52 Bonsoir les filles Corail ne t'inquiète pas on est toutes pareilles à un moment on craque on culpabilise on se trouve nulles mais on se reprend vite parce que la balance n'est pas tjrs sympa et attention quelquefois ce n'est pas le lendemain mais le sur lendemain qu'elle nous le fait payer pfff la vilaine.... ce régime est quand même hyper frustrant et pour l'avoir fait et repris 10kg je sais qu'on ne peut pas s'en sortir il faudra a vie penser dukan eh oui c'est le prix a payer pour ma part je suis repartie sur le régime normal apres bilan gratuit sur le site j'avoue que là je suis dans l'excès + de pp que pl pour perdre vite car sinon le moral a zéro et j'abandonne mais pas top enfin on verra dans quelques mois... vendredi resto et hotel avec petit dej le lendemain je sens que je vais craquer sut toutes les cochonneries et lundi cata sur la balance ah lala pas facile .... bonne soirée et bon courage à toutes il faut persister même si c'est dur....
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/04/2014 à 01:37 Bonsoir -3,9 kgs en trois semaines Je me pèse et note ma progression tous les mercredi matin Même si je me pèse très regulierement la progression est plus fiable d une semaine sur l autre Avec cette méthode je reperd a nouveau car moins de frustration et moins de gros craquage je dois me remettre au sport et gérer plus sérieusement les WE mais tout s apprend et j y arriverai Et vous votre bilan? Il faut accepter que cette méthode sois moins rapide mais elle est aussi plus équilibrée et moins frustrante non? Continuez sur votre lancée chaque kilos éradiqué est une victoire On les aura
vevette85 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 07:17 tu as bien raison emmalisa il faut perseverer meme si craquage de temps en temps ca rebooste pour bien repartir ce matin reprise de 300 grs mais ca peut etre beaucoup de choses donc on s'affole pas .... bon courage et bonne journee a toutes

dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2014 à 11:23 bien d'accord avec vous les filles ! moi aussi je me pèse tous les jours mais ce sont les grammes perdus sur une sem complète que je comptabilise, et oui je dis grammes car on ne peut pas perdre toutes les sem des kg ! on ne baisse pas les bras et je trouve qu'il est vraiment super ce régime , c'est quelque chose qu'on peut suivre à vie car il est très simple
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 09:12 si 1 jour vous faites un vrai gros craquage et bien le lendemain au lieu d'intégrer 1 nouveau aliment et bien vous faites PP et le lendemain vous continuer en intégrant le nouveau aliment du jour.... PERSONNELLEMENT ça ne m'est pas arriver car je cuisine "dukan" par exemple le "cake minima au poulet " dans le livre SUPER BON.....3EM fois que je le fait et je l'arrange un peu .....moins d'oeufs, pas de citron ext.... aujourd'hui - 2kg je suis contente ça paye..... bon courage les filles et à bientôt.
vevette85 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 13:27 J'aimerais tenter des recettes mais par manque de temps je mange toujours un peu pareil je me demande si j'ai pas abuser du boeuf pour ne pas perdre ??
dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 14:19 je ne pense pas que çà soit le boeuf qui freine ta perte , essaye de manger du poisson p-e que çà va aider à relancer la perte
fonfekos 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 21:57 si je réponds, est-ce moi
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2014 à 13:26 allez les filles courage c'est le wek-end demain repas de gala......pour moi encore . - 200g ce matin....essayez la "brioche merveilleuse" super bonne et que du lait en poudre écremé des oeufs et arome moi j'ai mis vanille.....BON WEEK- END
EMMALISA17 1546 messages Proteinaute confirmé	Posté le 12/04/2014 à 14:45 Oui courage les filles Ça marche pour moi 4,1 kgs en 26 j Sans sport car infection bactérienne a combattre mais le résultat est là sans frustrations demain gala moi sushis Aujourd'hui pâtes complètes au saumon et carre frais ail et fines herbes Miam Allez on se fait plaisir tout en contrôle
dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2014 à 16:56 merci akina de passer l'info pour la brioche , bon samedi

vevette85 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 07:34 j'adore le poisson aussi je vais en acheter aux prochaines courses hate demain de faire le bilan de deux semaines completes et vous comment ca va ?
dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 09:38 Salut les filles Donc bilan de 2sem d'escalier -900g, qui aurait été certe meilleur sans les gros week-end !! mais on ne lache rien et le bilan de la sem 3 sera meilleure Et pour vous quel est le bilan ?
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 08:24 bonjour à toutes... bilan de le 3 em semaine - 3 kg....ça me va super bien..... une petite question,,??????......êtes- vous comme moi.,?....je perd peu le jour PP puisque le mardi matin j ai perdu( en me pesant environ 200 ou 300g) par contre le mercredi matin après ma journée légumes c'est 800g et c'est comme ça depuis 3 semaines...... je pense que la réaction de la journée PP ne fait effet que le mercredi.....quoiqu'il en soit je trouve que c'est la 1er fois que je n'ai jamais faim , ne me sens pas frustré , et que CA MARCHE AUSSI
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 09:36 je vous conseil le paté de campagne "dukan" que je fais trés souvent super bon.....on peut en manger en PP je coupe des tranches,au congélateur et en sort quand j'en ai besoin le lapin au herbes que je remplace par du poulet....haut de cuisses et cuisses....SUPER BON des conseils,,???? pas de soucis...... allez courage on y arrive......
dinedine14 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 09:41 super akina ! en ce qui me concerne c'est à partir du merc matin que la balance desc bien , mais il faut dire que ce que tu prend le week-end est super long à s'éliminer !
akina 230 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 12:32 ben comme moi alors....

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