Les duduchesses en conso

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emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 10:04 lilith - meryem à répondu, les petits chiffres sont bien mon décompte Sophiah - il faut faire confiance à Dudu donc en route pour la conso sans culpabilité!!! meryem - alors la pesée? mardi 29 novembre - 66 8h10 - grenadine - yaourt mures - 2 tranches pain son - 1 portion gouda cumin - 1/2 tranche jambon 12h45 - soupe miso - 2 salades crudités - 4 brochettes viande (poulet-boeuf) - 1 brochette courgettes 16h30 - 2 clémentines 19h30 - 1 tranche roti porc - ECART 1 banane + 3 bonbons schtrompfs GRR mercredi 30 novembre - 65 9h40 - eau - 2 tranches pain - portion st nectaire - 1/2 poire - yaourt mures 12h50 - purée brocoli - 1 tranche roti porc - 1 steack 16h40 - 4 mini gateaux dudu avec cacao 19h40 - 2 tranches roti porc - purée brocolis - 1 yaourt citron donc 3 tolérés (yaourts fruits + cacao maigre) 21h - tisane pas de pp aujorud'hui car dej avec ma maman, je le ferai demain. grosse attente d'un rendez-vous médical pour mon homme demain, donc petit moral mardi mais bien repartie depuis... je reste positive. désolée, pas envie d'en dire plus pour le moment moral à nouveau de retour

meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/12/2011 à 10:29 coucou alors courage pour toi!!! par contre attention la viande de porc ou de mouton c'est seulement une fois par semaine en conso!! (j'ai vu que tu en avais fait 3repas avec!!) bonne journée les filles et je pense bien fort à toi!! moi PP et go go go demain bilan et pesée!!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 01/12/2011 à 21:21 bonsoir les filles, bonne journée?? Ma récap jeudi 1 dec 2011 -101- matin 1kf lait, petit suisse midi saumon fumé, cuisse de lapin, meringues gouter fromage blc kf soir sardines, omelette jambon de dinde, porridge aux sons 1l hepar + eau
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 01/12/2011 à 22:51 ouh là là ca sent la constipation ca!!!! lol moi journée tranquille sans faim en plus donc que demandes le peuple??? pis sinon ben ce midi me suis faite un mélange kefta/blanc de poulet revenu dans le curry avec des petits suisses et ce soir ben galette de son norvégienne pis RPM en dessert lol!!! le cours m'a achevé!! verdict balance et bilan de la semaine 1 demain!!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 02/12/2011 à 06:52 bonjour les duduchesses!!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2011 à 09:40 meryem - mince!!! merci pour le porc, j'y ai pas pensé et gros morceau donc j'ai tout fini... on va dire que j'ai eu ma dose pour le mois bravo pour ton sport intense, ça devrait plaire à ta balance [b]jeudi 01 decembre[/b] - 64 8h00 - thé orange - 2 tranches pain - gouda au cumin - yaourt fraises des bois 12h50 - filet de sardines - salade - salade de fruits exotiques - thé Kusmitea Anastasia 16h45 - yaourt nature 19h45 - pizza pate missninie - sauce tomates bocal maison - restes roti porc et steack en petits des - fin buchette chevre alégé et 1 oeuf - yaourt ce matin, pesée gentille 61,7 kg, soit juste 100g de plus que la semaine dernière où belle perte, qui confirme qu'on perd en conso... aujourd'hui PP sans toléré et j'attaque la semaine avec sérénité!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 02/12/2011 à 10:36 coucou les filles alors bilan de mes 10premiers jours -900g donc rassurée et confiante pour la suite!! surtout que depuis la conso je consomme plus de tolérés qu'en croisière!!! alors décision prise pesée que deux fois par semaine!!! et toi bella?? @eme bonne PP bonne journée les filles
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/12/2011 à 17:07 super bilan meryem!!!!

bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 02/12/2011 à 23:22 coucou les filles courue 50min +10mins velo:naze Vendredi 2 -100- matin pain confiture, kf lait midi steak lentille ( ma dose de féculents pour la semaine) yaourt kf parfait glace diner tomates farcies+porridge aux sons a demain!! c'est la pesée!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 10:54 bonjour les duduchesses, bilan après 11 jours de conso: -800g, j'en suis à 62, à 2kg de mon objectif final. Pourtant grosse fringale cette semaine, mais j'ai moins consommé de toléré sans faire exprès, je me venge sur les batons de surimi, et c'est que des proteines donc aucun incident sur la balance. Encore un gros week end, d'ailleurs il faut que j'y aille: pour répondre à ta question Meryem, l'hepar je n'était pas vraiment constipée ça fait du bien de changer d'eau une résolution de plus pour le pp et en plus ça m'a fait du bien. Pour l'autre question: oui je travaille dans la restauration, en fait je tiens un restau avec mon mari! Tu veux savoir ce que je fais tous les matins?
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 10:57 REGARDE
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 10:59 encore une
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 11:01 c'est moi qui prépare le buffet de dessserts tous les jours! il ne faut pas chercher loin les kilos que j'avais en trop! j'ai appris à ne plus "lécher" les plats je suis très gourmande, mais grace à l'alternative des desserts dukan je n'ai aucune frustation puisque je mange quand même des desserts! voilà un p'tit bout de ma vie!!
emerentine 296 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/12/2011 à 16:49 waoww bella, tu m'étonnes les tentations... MAGNIFIQUE ton buffet, j'irai bien dans ton resto pour un gala digne de ce nom on sentait à tes menus que vous étiez de bons cuisto! mais là, la preuve en images LOL et pas mal le bilan, ça encourage pour la suite. vendredi 02 decembre - 63 - PP - 61,7 kg 7h50 - thé vert - galette dudu - 1 tranche jambon - sveltesse vanille 13h - 2 soupe miso - thé jasmin - 3 brochettes : boeuf, saumon et thon 17h - yaourt nature 19h30 - 2 steack - 1 tranche jambon - 1 bol FB (pdt que mari et une amie s'éclataient avec des carbonaras DUR mais quelle JOIE de ne pas craquer) DANSE au club moving avec des amis 2h de cours puis danse libre avec 1 sveltesse vanille et 2 tranches jambon bon w-e à toutes
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 17:36 coucou Emerentine, c'est quoi ta soupe miso? Toi aussi tu as perdue?
pipounette84 1307 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/12/2011 à 18:02 hmmmmmmmmm bellavalentina ca a l air délicieux tout ca !!

bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 03/12/2011 à 18:17 c'est juste pour le plaisir des yeux: pas le droit de gouter ceux là..pleins de mauvais sucre et de gras!!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 03/12/2011 à 18:35 youhouh ah oui je comprends tes horaires d'un coup et aussi tes tentations en tout cas félicitations car avec ces délices devant les yeux tous les jours tu as encore plus de mérite d'avoir résister à tout ca car l'avantage pour moi perso c'est que quand je me sentais fragile ben j'évitais ce genre de tentations mais toi TU PEUX MEME PAS!!!! alors chapeau!!! bah emerentine tu as perdu il me semble!! en tout cas bonne soirée les filles moi ce soir resto avec mon homme!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 01:13 ALors qui est Miss Proteinaute?
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 07:33 samedi 3 decembre -99- matin kf lait pain confiture midi betterave+oeuf, cote de veau endives+yaourt gouter fromage frais gateau dudu diner pain de viande salade deroquette et mache+parfait glacé
sallysarah 140 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/12/2011 à 12:10 Coucou les duduchesses!! Bella t'es vraimment forte tu arrive à faire un buffet sans meme y gouter chapeau!! Emerentine, Bella et Meryem le poids perdu c'est un bonus ou le rajoute sur nos jours de conso, moi vendredi j'etais à 63 soit à moins 1 kg ben hier c'etait gala et verdict plus 1 kg! je vais arreter de me peser tous les jours ca me stresse lol pourtant la conso devrait pas permettre de perdre du poids mais bon!mon menu du dimanche un verre de lait une pomme à midi une mini pizza avec mon pain complet+ 2 tranche de poulets à 16 h un porridge le soir salade + thon+comcombre Bon dimanche BISOU
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 19:01 dimanche 4 dec 2011 -98- Matin 1kf lait, 1 pomme, fin cake midi crabe saumon fumé,yaourt parfait glace son diner apéro terrine de foie de volaille (dudu), saumon + gratin de choux fleurs + oeufs au lait ( tout dudu en fait sauf le kir) j'suis naze je vais faire une p'tite sieste avant de manger!! bonne soirée à toutes!
meryem80 9255 messages Proteinaute expert	Posté le 04/12/2011 à 20:40 coucou les fille squoi de neuf?? toujours des menus appétissants bella!! c'est magnifique!! @sally franchement tiens compte de ta pesée une fois par semaine après ta PP et si tu te pèses les autres jours alors relativises!!! @emerentine comment ca va??? trop occupée ce week à la conception de bébé ou quoi??? lol!! moi j'ai une pâche d'enfer depuis le début du régime et qui s'était accentuée depuis l'entre en conso mais alors en ce moment c'est le best!!! enfin un peu plus fatiguée après mes 2heures de RPM de ce matin et mes 2heures d'équitation de cet aprèm mais bon je relativise je pense que c'est globalement normal lol!!! moi aussi petit somme entre 19h et 20h aujourd'hui bella!!
bellavalentina 741 messages Proteinaute actif	Posté le 04/12/2011 à 22:31 moi juste 20min, et là trop manger et naze bonne nuit!

lilithh 188 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2011 à 07:50 Coucou es consoduduchesses, Malgré les kgs qu'il me reste à perdre je vous rejoins afin de stabiliser tout ça et et de retrouver peut-être un peu d'énergie car je suis hyper ko et malgré des heures de sommeil je ne récupère pas très bien. Donc ce matin, 65,2kg, j'attaque pour 50 jours :o) Ce matin je suis allée à la boulangerie acheter un petit pain complet, il était tout chaud, je vous fais ces quelques lignes et vais apprécier ce croustillant dans mon café. contente d'être là et espère perdre les 3 derniers tranquillement

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