Les duduchesses en conso

Posté le 08/12/2011 à 23:58

moi aussi naze, une p'tite récap et au lit.......

Jeudi 8 dec 2011-94-

matin kf lait+fromage blc

midi cuisse de poulet +bioflan

kf muffin son

oeuf dur truite fumé+ pain de viande +kf

bonne nuit

Posté le 09/12/2011 à 06:50

salut les duduchesses,

Ce matin: 64.3kg , plus que 1.4kg et j'y suis :o)

Merci meryem pour les rappels, ;op

J'espère que vous allez bien ce matin, plein de bisous, courage à nous toutes

Posté le 09/12/2011 à 08:45

coucou les filles bilan conso cette semaine -1.3kilos soit -2.2kilos depuis le début de la conso (en gros je perrds plus en conso alors que je veux plus qu'en croisière lol!!!)

bonne journée à toutes et à dimanche soir je pense pas avant avec mon big week end taf!

Posté le 09/12/2011 à 18:27

ben pourquoi tu es frustrée Ementine? tu n'as pas repris? tu ne te satisfaits pas de tes menus?moi c'est une phase qui me plait on mange pleins de choses je continue à me faire des desserts, il n'y a que les galas que je n'ose pas trop, ce matin j'ai mis du beurre sur mon pain:un délice!! prends plaisir des petits bonheurs de quotidien: gros bisous!!

Posté le 09/12/2011 à 23:19

bon un peu fatiguée, presque 1h de jogging et + de 600 calories de disparue.

Vendredi 9 dec 2011 -93-

matin 1 pomme kf et mon pain avec du Beurre!

midi cuisse de poulet brocoli crème à ma façon

gouter kf

diner GALA pizza maison, salade d'endives, petit suisse et ma galette de son

bonne nuit

Posté le 10/12/2011 à 15:08

va à la piscine, moins risquer que le jogging!

Nous , nous partons àšPralognan la vanoise en haute savoie, c'est la 3eme année: petit village familiale, un endroit charmant nous adorons le ski, on se retiens pour ne pas compter les jours avant de partir!! Mais avant il ya noël!!

Tu comptes sur le ski pour perdre? tu es optimiste!! moi j'éspère que grace au ski je ne prendrai pas de kilos car les repas montagnard ça tiens au corps, entre la racquelette, la fondue, les saucissons de montagne et tout et tout, vacance donc apéro.. bref bcp de tentation auquel on n'a pas envie de resister en vacances, enfin on verra, comme on skie toute la journée ça devrait aller mais je ne me prends pas la tête.

Bon allez une petite sieste,ce soir boulot!!

Posté le 11/12/2011 à 20:01

coucou les filles week end terminé et objectif atteint donc cool!! maintenant focal examens et mémoire!!

et vous quoi de neuf???

bonne soirée les filles

sinon vendredi midi j'ai fait mon gala bilan catastrophique et de surcroit pas reperdu un gramme ni samedi ni dimanche matin à la pesée!! je pense que le manque de sommeil joue beaucoup!! alors je verrais le bilan vendredi pis j'espère quand même pouvoir perdre un peu avant tout de même!!

Posté le 12/12/2011 à 14:33

[b]samedi 10 decembre [/b]- 55

10h - yaourt

13h15 - soupe miso - salade choux - 7 sashimis saumon - 6 california tempura crevettes - 6 makis saumon - 6 california saumon et thon :faim:

FECULENT pour le riz

17h00 - yaourt - 1 pomme

20h - saumon - 2 tranches pain + fromage - FB + sons - 1 clementine

[b]dimanche 11 décembre[/b] - 54

10h - 2 tranches pain + fromage - sveltesse chocolat

13h - steack, saumon - yaourt

16h - 2 clementines (noel CE)

20h30 - GALA car soirée n'importe quoi

yaourt + sons, 1/3 paquet de chips wasabi et 4 craquinettes chocolat

bellavalentina - pour le ski, je ne pense pas qu'on fera de gros repas, déjà parce que juste tous les 3 et ensuite parce que je suis motivée pour finir proprement DUDU. donc qqs pates complètes avant la glisse et ça devrait suffire, une bonne soupe le soir et p-ê des pdt mais juste pour les garçons.

j'ai regardé lé site de Pralognan, ça à l'air bien convivial en effet

meryem - et voilà le poids idéal atteind, BRAVO!!!!

feculent et gala déjà consommé, comme d'habitude LOL

ce soir danse, derniers cours de l'année, et je vais essayer d'aller à l'aquagym jeudi (en fonction de mon épilation LOL).

bonne semaine les dudupiplettes

Posté le 12/12/2011 à 21:54

euh c'est quoi tes galettes??? je veux bien la recette bella ca e tente pas mal si ca dépasse pas la dose de tolérés!!!

for me ce soir quiche sans pâte épinards saumon super bonne et je fûs calée!! je mange de moins en moins!! je goûte plus et pourtant je mange pas avant 21h30 mais je fais qu'un repas plat et yaourt et le deuxième c'est es portions de mouche ca vous arrive??

je pense que ca tient à la réintroduction du pain, du fruit et du fromage!

Posté le 13/12/2011 à 11:32

allez lilith, plus que 2 kg à dégommer!!!

meryem - moi aussi je mange bien moins qu'avant et caler avec portion bcp bcp plus petite, mais correct qd même LOL

bella - ah oui moins facile si les repas sont prévus... mais bon après une journée de ski, ça compense

[b]lundi 12 décembre -[/b] 53

10h - yaourt nature - 1 jus de pomme

13h25 - soupe miso - salade chou - 3 sashimis saumon - 4 brochettes poulet et boeuf + 1 brochette courgettes

16h30 - 2 clementines minuscules mais délicieuses

19h35 - soupe avec 1/2 steack haché - qqs cuillères de saumon - yaourt arome vanille

DANSE 2h30

23h00 - sveltesse chocolat - 1/2 kaki

je me sens mieux en conso, il serait temps, finalement qd j'ai une envie, je me dis mieux vaut augmenter la dose de fruits que de partir en sucette... d'ailleurs il m'arrive de ne pas prendre mes tranches de pain complet.

pfff c'est le souk au boulo, des cartons partout, premier camion parti avec les déménageurs, ça va mieux.

après la galère pour venir ce matin, je suis KO : pluie, rer annulé?; trains COURTS ??? donc blindés à ne pas pouvoir monter, bien tassés les voyageurs tout mouillés. vive la région parisienne MDR

Posté le 13/12/2011 à 20:35

bonsoir les duduchesses,

Vous avez entendu le doc Dukan ce soir sur rtl? il sort un nouveau livre " le dictionnaire des aliments" c'était l'invité de Christophe Hondelatte.

Ce soir j'ai fait chili, tous le monde s'est régalé, j'ai trouvé au rayon "épices" des sachets tout prêt de mélange spéciale chili: délicieux.

je compte les haricots rouges en féculents.

mardi 13/12/11 -88-

matin kf lait, cracottes au son confiture de poires

midi sardine et pain quiche à l'oignon flan aux pruneaux

gouter kf

diner bouillon pot au feu chili petit suisse et sons

Posté le 13/12/2011 à 20:47

alors pour la bonne conscience prises dans le rayon bio/dietetique ce sont des gouters fourrés chocolat noir bjorg, il y a 3 sachets fraicheurs et 3 grandes galettes dans chaque paquet bon je viens de regarder ça fait 366kcalorie les 3 mais bon le chocolat est délicieux le biscuit aussi (ça ressemble à un choco) je me suis autorisé 2 paquets de 3 depuis le début de la conso, je ne les mange pas à la place du pain ni à la place de mes sons, je les mange à mon gouter et je peux te dire que je les savoure. Maintenant je ne sais pas si c'est autorisé ou pas mais à mes galas je ne prends que des dessert dudu je ne recommence pas les vrais desserts alors ça équilibre!!

et puis je me sens bien, je vois que j'ai fondu de partout et je commence à avoir des retours, des petites remarques qui font plaisir alors à moi de garder ce poids, que je vais appeler mon poids de forme!!

voilà bonne soirée!