Les Dukanettes du 05/09/2016

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Posté le 07/09/2016 à 11:31

Super, c'est toujours plus facile quand on a du soutien  

Moi je suis en train d'organiser ma formation, je pars 3 jours à Paris dans 2 semaines, je cherche des restau ou je pourrais manger sans faire d'écart 

Posté le 08/09/2016 à 06:39

Coucou!

Pesée de ce matin -1.2Kg   C'est toujours aussi hallucinant ce régime Pourtant j'ai bien mangé hier, un bon petit déj repas du midi, un goûter et le repas du soir, pas eu l'impression de me priver 

Pour les resto j'ai vu qu'ils faisaient poisson et blanc de volailles avec légumes çà ira très bien 

Bonne journée à toutes!

Posté le 08/09/2016 à 11:57

Super!

Ici c'était pavé de saumon et crevette à l'ail, un oeuf du et un yaourt nature 0%... J'ai plus faim 

Posté le 09/09/2016 à 07:03

Coucou,

Je rattaque le top body challenge (je l'ai déjà fait une fois) la semaine prochaine   Et toi?

Sinon moi je me suis pesée ce matin je m'attendais à avoir perdu 500g / 800g et j'ai encore perdu 1,2kg c'est vraiment le régime qui me va le mieux, la première fois que je l'avais fais j'avais perdu 7kg en un mois en faisant des écarts  

Bonne journée!

Posté le 09/09/2016 à 11:34

C'est un programme de fitness avec 3 séance de renforcement musculaire les lundi mercredi et vendredi à difficultés croissante qui durent 30 minutes et 2 séance cardio les mardi et jeudi d'au moins 45 minutes  

Posté le 09/09/2016 à 13:16

bonjour les proteinautes,

je vous lis depuis lundi, et aujourd'hui j'ai décidé de sauter le pas et de vous rejoindre si vous êtes d'accord?

en bref, je m'appelle Mélanie, j'ai 29 ans et j'ai trois enfants, je suis assistante maternelle;

J'ai tenté le regime dukan il y a deux ans mais un gros manque de motivation m'a fait baisser les bras, aujourd'hui tout est different je suis motivé à fond!!!!!

j'ai donc commencé lundi et j'en suis à mon 5ème jours en phase d'attaque, demain je passerais en Pl, je ne sais pas trop comment alternée , si vous avez des conseils à ce sujet ?

j'ai déjà perdu 1kilo700 je suis assez contente.

bonne journee à toute

Posté le 09/09/2016 à 22:57

Coucou les filles,

Je penses partir avec une alternance 2pp/2pl, j'avoue que les 5 jours en pp on été très difficile, surtout quand je cuisine des féculents pour les enfants

Autre petit question: quelle quantité buvez vous en eau ?

Je boit au moins 2 litres voir même un peu plus j'ai peur que sa soit.un peu trop

Bonne soirée et très bon week-end.

Posté le 10/09/2016 à 08:40

Coucou les filles, bienvenue à toi Mélanie !!! Vivig1 à raison il faut boire minimum 2 litres d'eau et si t'arrive à boire plus c'est encore mieux. Pour l'alternance je te dirais de choisir la durée ou tu sais que tu craquera le moins ....avec le 1PP/1PL ou 2PP/2PL ça permet une alternance assez rapide donctu risque de te lasser moins vite. Alors hier j'ai mangé une grande escalope de poulet et une poêler de légumes et 2 oeufs dur. Aujourd'hui c'est steack et salade de tomate et concombre. Vivig1 c'est top ton programme de sport, tu fais ça en salle ou tu as trouvé ça sur internet ???

Posté le 10/09/2016 à 12:46

Coucou,

Moins 400grammes pour moi aussi sur la balance ce matin se qui me fait moins 2kilos100 en 5 jours j'adore ce régime

Merci pour vos conseil sur la quantité en eau

Et bravo pour vos résultats !!!

Ce midi tomate farcie à lÀ viande haché je suis trop contente de manger des tomates après 5 jours de PP

Bon week-end les filles

Ps: moi je reprend le sport intensif semaine prochaine 2 jours de natation et une fois la salle de sport

Posté le 10/09/2016 à 13:17

Ok...je vais jeter un oeil tout à l'heure. Coucou Mélanie c'est top de voir nos efforts récompensés et de pouvoir manger des légumes après plusieurs jours de restriction... c'est un plaisir. C'est bien d'avoir une activité physique pour accompagner le régime.

Posté le 10/09/2016 à 19:14

Savouré moi j'ai hâte d'y être ce sera mardi, cet aprem j'ai eu une envie de choux fleur