Mon Régime Dukan
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mylena  |
Posté le 18/04/2011 à 14:26 Merci pour tous ces conseils. On rencontre (virtuellement) de superbes personnes. C'est génial, je ne m'attends pas à tous ces messages. Ma motivation est pleine et je vais cuisiner et manger moins de yahourts et on se donne rdv d'ici quelques jours. Merci encore les proteinautes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Grenouillette21  367 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2011 à 19:57 Mylena je pense que la solution est dans la diversité. Moi si je m'écoute et que ce qui est dans mon assiette ne me plait pas je ne vais pas craquer...Je vais plus simplement ne pas manger... Forte de cette connaissance de ma petite personne je cherche ce que j'aime et comme la répétition lasse alors je cherche encore d'autres choses.
Je ne suis pas une grande cuisinière et j'ai peu de temps mais malgré tout il y a de petites choses simples à faire.
Par exemple une poelé saumon fumée - champignon - haricot vert ou une super omelette champignons - sylphide emmental ou un super poulet roti avec des tomates cerises ou du jambon de poulet tartiné de carré frais roulé avec des cornichons
En dessert les bio flan te propose une gamme de gout varié, facile à faire et plutôt bon
La solution est vraiment dans la diversité et surtout je pense l'imagination.
Et on a de la chance, d'autres sont passés avant nous et il y a déjà ici pas mal d'idées
Allez courage quelque soit la solution qu'il te faut. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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mylena |
Posté le 19/04/2011 à 08:49 Merci Grenouillette21. Où trouve t on des bio flans ? je ne connais pas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 19/04/2011 à 09:03 les bioflans se vendent dans les magasins diététiques, c'est une poudre aromatisée pour faire des desserts très facilement http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/bio_flan-325.html pense à regarder la liste des aliments du site, elle est très bien faite et suggère des recettes
la solution au problème de poids passe dans l'assiette, c'est sûr et donc dans la cuisine : mets-toi aux fourneaux et prépare-toi de bonnes choses, que tu aimes, qui te donnent de l'appétit, je suis d'accord avec Grenouillette21 tu pourras cuisiner la même chose pour toute la famille et ajouter pour ceux qui ne sont pas au régime des féculents : plus sympa, plus facile, plus économique, meilleur pour tout le monde à tous points de vue 
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mylena |
Posté le 20/04/2011 à 11:20 merci polinetta pour les bioflans. Juste dire a Estrella73 que je me suis inscrite sur le forum il n'y a pas longtemps alors que j'étais déjà en plein dukan avec une perte de 10kg. Juste je ne veux pas que tu crois que je suis une pinalleuse avec pas beaucoup de kilos à perdre et qui se plaint en plus; mon objectif est de perdre 18kg. Il m'en reste 8 mon dieu ! qu'ils sont durs à dégommer, surtout que c'est je pense pour moi un poids de forme car c'est un poids que j'ai fais longtemps et j'ai mis au monde 2 enfants dont 1 il y a 15 mois. Alors les filles je vous remercie pour tous vos conseils et je m'y suis attelée dès hier (journée PP).J'ai mangé mes 4 yahourts le matin, 380g de viande hachée 5% à midi (avec 1petit suisse 0% et 1 cc de concentré de tomate) + un blanc de poulet + 1 yahourt, à 16h, je me suis enfilé le roulé de Nova (sans le chocolat car j'évite les tolérés et je remplace la maizena par du protifar) + 2 tranches de jambon, le soir j'ai fais un sandwich avec du pain dukan et 4 tranches de jambon + cornichons et j'ai bu 1.5l d'eau et 2 verres de coca light , En gros j'ai dévoré et ai réduit considérablement les yahourts et paf ! qu'est ce que Ginette me fait ce matin ? + 200g !!! ohlala ! la culpabilité me guette : j'ai trop mangé ! C'est vrai cependant, qu'il faut que je patiente et vois sur le plus long terme mais j'étais contente de moi de réduire autant les laitages et forcément déçu car on voudrait un résultat de suite. Il ne faut surtout pas que ça me démotive ! Mais j'en ai marre Ginette stagne depuis + d'une semaine et maintenant elle m'en ajoute alors que 0 écarts ! t'es pas juste Ginette ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Grenouillette21 367 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/04/2011 à 18:45 Est ce que t'as fait popo? Parce que si t'as pas fait popo ben faut quand même mettre quelque part ce que ton corps n'a pas utilisé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Estrella73  2583 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/04/2011 à 12:09 Lol Grenouillette !! Mylena, loin de moi cette idée à ton sujet ! Je ne t'ai jamais pris pour une pinailleuse... J'ai juste l'impression que tu es au bout du bout et que si tu n'arrives pas à te recentrer, vaudrait peut être mieux que tu consolides avant de reprendre plus que tu n'as perdu... Courage à toi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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