Les récidivistes Dudu ou ce qui nous amène ici.

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 19:26 Bonjour à toutes Je vois et je lis que je ne suis pas seule à galérer sur un 2e essai! Ca fait plaisir et en même temps je prends conscience qu-il ne fallait pas rater le 1er essai! en 2010 j'ai perdu 12kg en 3 mois, un vrai bonheur... sauf que je n'ai pas fait les phases 3 et 4 j'ai tenu 2 an tant bien que mal et puis 2012 a été fatal! avril 2013 retour à la case départ! Mais bon, là c'est compliqué: -1.2kg seulement en 3 semaines En cherchant des solutions sur internet, j'ai décidé de durcir le régime dukan et de réduire les glucides (inspiration Atkins) J'en suis à 30g par jour, du coup j'ai reperdu 1.7kg en 2 semaines. Bon j'espère avoir trouver la solution ... mais bon la route est encore longue! dites moi si vous avez testé cette méthode, suis preneuse de bons conseils

Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 21:00 @Molene: C'est clair que notre premier Dukan foiré va nous servir de leçon pour celui-ci!!! Moi aussi le départ a été rude avec une perte de 1.2 aussi sur les deux premières semaines. Par contre j'annonce direct.... pour les récidivistes le moindre écart coute juste une fortune. La semaine dernière j'ai fait un diner avec écarts: deux bières sur la soirée, 3 cuillières à café de béarnaise avec la viande grillée et 150 grs de pommes de terres rissolées (donc pas non plus un triple Big Mac et ses frites). le lendemain la balance m'a annoncé que j'avais tout simplement repris ce que j'avais péniblement perdu en 3 semaines donc 1.9kgs!!!!! Par contre tu nous dit que tu as durci en supprimant les glucides. Ca veut dire quoi (puisque à la base Dukan est très très pauvre en glucide)? Tu chasses les aliments autorisés qui ont un trop gros apport glucidique?
molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 21:17 En fait en totalisant tous les glucides d'une journée; les sons, les yaourts les legumes etc... j'arrivais à 45 voire 50g de glucide. dans une alimentation normale ont atteint facilement les 100g j'ai lu que le régime atkins (idem diete cetogene) lui aussi basé sur les proteines mais sans limite de lipides préconisait 20g de glucide par jour. Moi je continue l'alternance PP/PL avec un max de proteine.
Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 21:42 Oki je comprends.... Pffff, ça doit être fastidieux de faire la traque systématiquement.Tu dois passer un temps fou à éplucher les étiquettes et compagnie. Bravo pour ton courage.
krakinette9 60 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 21:59 @Pikabo, contente de ton retour sur la toile, ne culpabilise pas trop pour tes craquages, tu as passé une bonne soirée, tire-en le positif et rattaque avec une nouvelle volonté que tu trouveras dans le paiement de cette dette trop chère payée.. J ne fais pas d'écarts et je suis sur un palier qui ne veut pas céder, lors de mon premier Dukan je n'avais pas de palier si long, ça mine un peu le moral et je me retrouve dans tes écrits. Je ne lâcherais pas , ce palier ne m'aura pas !!!
molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 22:07 C'est vrai c'est fastidieux mais je suis motivée.. le souvenir des -12 et de la taille 38 qui allait avec est bien présent! par curiosité, tu es à combien de glucides par jour?
Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2013 à 22:29 Je n'en ai pas la moindre idée!!!! Mais je ne crois pas que je serai capable de faire la chasse à tout cela systématiquement. Sérieux c'est clair que payer un craquage aussi cher ben ça me bloque complet pour en refaire. Dimanche ma fille a fait des cookies maison et la vache les cookies de Cali c'est juste de l'énormissime tellement c'est bon que rien que quand elle les prépare t'es à genoux à la supplier de te laisser lécher le bol ou elle a tout mélanger la pâte que limite t'es en larme juste pour la cuillère en bois et que tu pars de la maison en courant et en hurlant comme une folle dans la rue quand ça commence à cuire tellement ça sent bon...bref vous voyez très bien ce que je veux dire... ben même pas j'ai fait tout ça que je viens de vous expliquer que vous voyez parfaitement! Et toc.
molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 08:11 Faut profiter, ta fille a un don culinaire.. mets la au défi de te faire un cookie aussi bon mais plus ... glucidiquement correct!

Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/05/2013 à 08:48 T'inquiète.... j'ai une petite idée très sympa derrière la tête... Je vous en dis plus quand j'ai des news.
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2013 à 11:17 Bonjour! J'avais bien perdu avec Dukan, j'ai fait n'importe quoi... j'ai tout repris ou presque... je recommence en espérant que celle ci soit la bonne...
caco69 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2013 à 12:12 Je viens de saliver sévèrement devant la description des cookies.......................j'ai même cru en déceler l'odeur ! Pikabo si tu trouves la solution pour des cookies consommables pour nous, tu as ma reconnaissance éternelle !!!!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2013 à 12:44 @ caco... PTDR!!!
cecee 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2013 à 21:53 Bonsoir les filles! Je fête aujourd'hui mes 3 ans de dukan ... Ou presque! J'ai fait strictement les 3 phases attaque croisière conso ( en 2 phases) j ai difficilement perdu 25 kgs en plus de temps que la plupart ayant un passe d une quinzaine d années de régimes yoyo et a ce jour arrêt cigarette depuis 3mois + lâcher prise et jamais tenté la vraie Stab.. Je replonge dans mes anciens tocs: je fais la croisière la semaine et je lâche tout les we.. Résultat au bout de 3 ans reprise de 6 kg sur les 6 derniers mois. Je perds 3 kgs Max en 1 mois puis les reprends aussi sec en 1 semaine .. Je ne sais plus quoi faire..j ai besoin d aide.. Je me reconnais dans vos témoignages a toutes mais suis perdue, cela ne finira vraiment jamais..
Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2013 à 08:21 Bonjour Cecee, Je comprends ta frustration et ton mal être face au régime. En ce qui me concerne j'ai décidé que je donne à ce régime une semaine de plus pour voir le résultat. Si ça ne va pas et bien j'ai décidé d'aller voir mon médecin. Il semble que ce qui t'empêche d'avancer correctement c'est de ne pas tenir sur les week end. Et ça je le comprend. J'avais fait une chose quand j'ai arréter de fumer en septembre dernier... Je me suis posée et j'ai analyser ma consommation de clopes. De faire cela ça a tout simplement sauvé mon sevrage car je comprenais le pourquoi. Tu devrais essayer de faire pareil pour ces week end que tu ne tiens pas. Il est aussi impératif de faire des recettes dudu pour varier. Je pense même que c'est une des clefs de la réussite. Bises et courage.
ninejajo 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2013 à 08:27 Bonjour Cecee Je viens de lire ton parcours, je trouve que tu t'en sors tout de même bien, reprise de 6 kilos ce n'est pas beaucoup et tu as bien fait de réagir de suite avant que d'autres kilos ne viennent s'installer insidieusement. Reprends toi tout de suite et suis ton régime, tu vas y arriver. Allez courage! Bon samedi
cecee 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2013 à 09:58 Merci beaucoup pour votre soutien les filles! Je ne compte de toute façon pas lâcher prise sur le long terme je pense que ce sont des passages difficiles a gérer et je fonctionne et fonctionnerai toujours dans le " tout ou rien" donc a moi de vivre avec ça .... Merci encore pour vos messages de soutien et bon courage a vous toutes!!

molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 13:17 Pour ma part j'ai fait mon 1er régime à 16 ans, j'en ai aujourd'hui 52 et les 36 ans ont été ponctués de nombreux régimes, après grossesse, après tabac, après vacances etc, etc.... je suis consciente que le poids sera toujours un pb dans ma vie, je suis comme toi cecee c'est tout ou rien avec un métabolisme et une hérédité qui n'arrange rien! pikabo a raison, pour tenir dans le temps il faut cuisiner, varier les menus et trouver les petits plats qui font plaisir moi mon truc en plus, c'est de tout noter: poids, courbe, conso de la journée comme ça je suis sure de ne pas dériver "à l'insu de mon plein gré!" Bon cet am je me fais quelques crêpes, ça sera mon plaisir de la journée!!
Lilijosette 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 14:05 Bonjour les filles, excusé de vous avoir laisser mais j ai perdu ma mami et j ai du mal à remonter la pente. Par contre je suis surprise car le message de décède et de molène me font penser que je suis pas complètement dingue et seule surtout car comme vous je fais le yoyo depuis mes 23ans j en ai 47 et j ai des période ou un cliquet dans ma tête est mis et je fais le régime nickel( et qu importe le régime ds ce cas là ils marchent tous) ou mon cliquet est dans l autre sens et la c est n importe quoi! Je mange je bois comme pour me remplir! D où Ben ou je suis enrobée ou je suis mince ! Ça fait rire mes collègues car je suis capable de prendre 8 kg en deux mois de vacances alors que j ai fait la super forte 6 mois, ça me rend dingue car je sais rien faire dans la mesure c est tout ou rien!!! Merci pour vos témoignages je pensais être complètement folle!
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 17:19 Je crois qu'un jour je vais me tourner vers l'hypnose pour gérer cigarette et malbouffe... on a des mécanismes à casser, une amie qui avait une fois beaucoup perdu et qui n'a jamais repris m'avait dit qu'il fallait 5 ans pour maintenir définitivement!!!
molene 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 17:38 Ton amie a fait des séances d'hypnose?
Pikabo 173 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 19:02 Je crois qu'effectivement.... on a toutes les mêmes parcours. Allez courage... on va y arriver.
kdlo 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2013 à 23:37 Non elle a juste fait un régime, mais je me dis que l'hypnose peut aider! Si je me lance je vous raconterai! En tous cas J3 ok avec en plus un dimanche à la maison avec homme et gosse! Pas facile!!!! lol
Lilijosette 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2013 à 09:39 Bonjour les filles,je vous souhaite bon courage pour commencer cette semaine.et la terminer avec quelques grammes de moins.il faut s accrocher et être forte.
caco69 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/05/2013 à 14:21 Coucou les filles, oui c'est rassurant de réaliser que l'on est pas seule ! Beaucoup de parcours se ressemblent ! En ce qui me concerne, j'ai accepté que mon corps soit un métaboliseur lent et un piège à calories ! Seule solution effectivement, ingurgiter moins de calories que la normale, être un minimum active et réapprendre à cuisiner pour se faire des plats goûteux light. La nourriture est une addiction, une dépendance au même titre que le tabac. Il faut trouver des substitut qui procurent autant de plaisir que la dégustation de nos mets préférés !!! Je fais la maligne comme ça mais j'en bave ! Difficile pour le moment de m'éclater les papilles avec un gâteau aux sons alors que je ne rêve que de cookies, gaufres ou autres petites douceurs sucrées............je lance un appel aux plus douées et inventives qui auraient crée des desserts délicieux version régime !!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur12703	Posté le 14/05/2013 à 00:04 Salut les filles, moi je suis Sam et je viens de commencer mon deuxième dukan. Le 1er, il y a 2 ans, ne m'avait pas posé de problème en termes de craquages et d'écarts: j'en faisais très peu et lorsque j'en faisais, je remontais aussitôt en selle. J'ai perdu environ 22 kilos, il me semble. Comme beaucoup, je ne suis pas allée au bout du régime et j'ai tout repris, et encore plus. Mais j'ai très envie de perdre tout ce poids. Mais j'ai beaucoup de mal à retrouver l'endurance que j'avais la première fois. Ce week end a été fatal: long et catastrophique craquage. Alors en vous lisant, je me suis dit que ça pouvait être une super façon de se motiver les unes les autres, histoire de se dire que bien que ce soit parfois difficile, ce n'est pas impossible. Bon courage à toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Imprimer

Les récidivistes Dudu ou ce qui nous amène ici.

Messages sans réponse