Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur91193  |
Posté le 13/02/2012 à 15:52 normal reve ! avec ton anneau ! nan ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 15:52 yess elle est pour moi celle la hihihihi !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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reve2011  12967 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 15:52 non c'est ça blue 
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 15:53 j'ai bien calculé alors ! ok Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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reve2011 12967 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 15:54 oui c'est normal pour moi!!!! ma crevette vient de se reveiller!!! de mauvais poil!!!!!!!!!!
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 15:54 tu sais quoi mon chéri il a perdu 4kg depuis noel ! en mangeant comme moi lui il a le pain en plus mais il a vachement diminuer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 15:55 bon vais te laisser ma tite reve !
on fait des exercices de l ecture avec maé !
a ce soir si tu peux Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 15:55 bisous mes chéwies Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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reve2011 12967 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 15:56 oui a ce soir ma belle !! bisous
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isa4114  772 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 16:05 difficile d'en placer une avec vous les pipelettes
ATTENTION avec le PROTIFAR si vous le cuisinez il faut le consommer rapidement (voir sur la boîte) ne pas garder les aliments plus d'une journée.
pidoudi si tu es en phase d'attaque tu ne peux pas manger de fromage sauf si ça te fait trop plaisir mais la balance te le fera savoir.
rêve tu n'es pas du 41 ? tu es de lyon j'adore lyon mais bienvenue dans le loir et cher 
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reve2011 12967 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 16:15 oui isa je me suis incrustée et comme je me sentais bien je suis restée sur ce post!!! pidoudi est plus en attaque je crois
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pidoudi  838 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:00 Meuh non j'ai fini mon attaque !!!! Depuis jeudi je suis en croisière mais c'est vrai que le résultat de l'attaque laisse à désirer 
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isa4114 772 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:17 pas de fromage en croisière non plus
pidoudi lis le livre je ne sais pas maigrir, même sans faire ducan à la lettre il vaut mieux intégrer des fruits plutot que du fromage.
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isa4114 772 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:20 rêve tu ne vas pas au ski ? si j'habitais lyon j'y serais tous les we, je t'envie trop d'être la bas,
au fait tu as lu ce que j'ai écrit sur le protifar ?
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pidoudi 838 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:20 J'ai lu le livre voila quelques mois, je dirai même il y a un an (le temps passe vite !) et mes souvenirs me font faux bonds puisque je croyais que les fruits étaient à proscrire pour l'instant ! Alors que le fromage à 5% était "autorisé" ..... Et en plus j'ai fait une recette du site alors je croyais avoir bon
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 17:25 pidoudi lis ce petit chapitre ma belle
Que puis-je manger pendant la phase de croisière ?
Obligatoires Un litre et demi de liquide par jour : eau, thé, café, coca light, tisane.
Deux cuillères à soupe de son d'avoine par jour, et une cuillère à soupe de son de blé en cas de constipation.
A volonté Boeuf (morceaux à rôtir ou à griller), veau (roti et escalopes), cheval, abats (foie de veau, de boeuf ou de volaille, pointe de la langue de boeuf), poissons, crustacés, surimi, oeufs de lump, tofu, volaille (exceptées les volailles à bec plat type canard ou oie), lapin, jambon dégraissé, oeuf, laitage (0% de matière grasse, limité à 1 kg par jour), poudre de protéines (type Nestival ou Profitar), steaks de soja
Tous les légumes + la rhubarbe, crus ou cuits, à l'exception du salsifi, de l'avocat. Limitez les carottes, les artichauts et les betteraves, sans les exclure.
Mais aussi Edulcorant, vinaigres, aromates, épices, lait écrémé liquide ou en poudre, cornichons et oignons (en petites quantités), citron & zestes d'agrumes (hors citron pressé à boire), sel, moutarde, sauce soja, huile de parafine (voir avis médical), arôme sans huile et sans sucre, café soluble, levure, gélatine, agar-agar, chewing-gum et bonbons à l'aspartam, bouillons cube dégraissés, gelée de Madère.
Les aliments tolérés Ces produits ne sont pas a volonté. Vérifiez les doses autorisées.
Maïzena, yaourt avec des morceaux de fruits, yaourt au soja, lait de soja, crème de soja, Cancoillotte, crème épaisse ultra light, cacao dégraissé, fromages light à moins de 6%MG, tempeh de soja, protéines de soja, lait de coco, sauce Teriyaki, merguez, vin (blanc ou rouge)
Vous devez manger au moins 1 gramme de protéines pure par kilo pesé. Les repas doivent se composer de 2/3 de protéines, 1/3 de légume idéalement : l'important ici, c'est de ne pas délaisser les protéines à la faveur des légumes.
NON NON pas de fruit ! c'est a partir de la conso ! elle a du se tromper isa !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pidoudi 838 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:29 Bon ben alors c'est bon : fromage lignt à moins 6% moi c'était du -5% ouuuuuffffff ! j'ai eu chaud !! Mais c'était tellement bon ces cordons bleus !!!!
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reve2011 12967 messages
Proteinaute expert |
Posté le 13/02/2012 à 17:31 isa j'aime pas le ski et je de deteste la neige!!!!!!!!!!!!!
bon evan est surle pot c'est pas gagné!!!!!!!!!!!!!
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isa4114 772 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:33 je voulais juste dire il vaut mieux manger un fruit qu'un fromage mon livre est plus vieux et le fromage était interdit il y a 4 ans, c'est vrai que sur ce site tu peux tout trouver à gauche
moi je vais recommencer tout à zéro et même plus mais à ma façon cette fois, enfin à la demande de mon corps car je me suis trop restreinte et le retour catastrophique
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 17:39 oui a gauche tu trouveras toutes les infos !!! oui c'est ça !!!
moi je recommence aussi tu vois !
on se booste a plusieurs tu verras ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 17:40 attention pidoudi c'est égal à un toléré ma belle ! oublie pas ! pas + de 2 tolérés par jour !!! ma chéwie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 17:42 isa j'ai bien noté pour le protifar merci beaucoup pour l'info ! mais généralement j'en ai rarement pour le lendemain lol !! ouhhh on dirait une goinfre !mdr !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pidoudi 838 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 17:54 Ben c'est le 1er toléré depuis que j'ai commencé !!!!! Me grondez pas booouuuhhhhhhhh !!! sniff, sniff !!! Mais n'empêche que vous avez raison les filles de me surveiller de près ! Bon sinon c'est quoi le Profitar ?????
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Utilisateur91193 |
Posté le 13/02/2012 à 18:01 c'est de la poudre proteinee qui remplace dans certaine recette la maizena qui est un toléré. le protifar n'est pas un toléré donc ça aide bien et il est riche en proteines environ 18e en pharmacie pour 500g de prodre hyperproteinee Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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isa4114 772 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/02/2012 à 18:07 des gauffres sympas au protifar tiré du blog de Lore
http://lorediet.over-blog.com/article-gaufres-dukan-au-protifar-37603468.html
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