ma cuisine toute simple

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nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 14:30 Mamie moi je t serai pas d un grand secour connait pas cette farine v mi mettre pour voir je c que fait tt mes pain a tt les farine et ginette et heureuse donc chez moi le pain na pas de consecance c plutot le fromage

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 14:32 Caro comme't tu va Quoi bon dans't assiettes
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 14:48 mamie 25 les féculents au début de la conso étant de une fois par semaine si je me trompe pas mieux vaux prendre des féculents à indice très bas comme les lentilles vertes ig de 25 lentille jaune ig de 30 (pour faire des ti potages) haricot coco mange tout ig de 15 haricot adzuki 35 lait écrémé 30 LAIT en poudre idem lait de soja 30 LAIT AMANDE ho!! que j'aime! pour les spaguettis mieux vaut prendre les spaghettis montignac(boutique) car il ont un ig de 10 SINON LES AUTRES achète les au blé intégral les cuire aldente(5m) et ig est de 40 sa vas car dépasse pas les 50 voilà toujours en quantités autorisée et tout serat merveilleux ha!!! aussi l'avocat super top avec un ig de 15 vinaigrette dudu ou non c toi qui choise! si tu veux d'autres renseignements pour tout les aliments hésite pas suis à fond dedans et j'ais un coacht qui me suis pas à pas depuis un an et biensur oublie pas le son avoine tout les jours et la journée pp le jeudi bizzzzzzzzzzzz mamie24
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:06 ps toutes les viandes poissons et crustacés sans oublier les oeufs jambon ont un ig de 0 c chouette hein les ig sont sur une échelle de 0 à 100 mais plus ils sont hauts c l'obésité assuré perso je dépasse rarement 50/60
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:20 il fait chaud
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:20 c dudu
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:32 nat oui ca va bien merci super intéressant tigresse j'ai regardé ton lien, me suis un peu plongé dedans ... interessant j'avais déjà lu avant qqls articles éparses mais san sme plonger dedans les fruits à IG bas a part framboises ... ?? et sinon, les pduits laitiers ils parlent IG bas mais provioquent de l'insuline c ca ? dc à limiter qd mm ? merci !! nat je vs suivrai mais en fonction du temps hein ! @++ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:34 en fait toi tu fais dukan, slt tu privilégies les aliments à IG bas , c ca ? tu as un site autre que celui de Montignac recapitulant la liste des aliments et leur IG ? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:37 caro pas souci tu fait comme tu sens lol t la bienvenu en vitesse ou pas bise
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 15:48 http://***/archives/2013/04/24/27001165.html
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:27 natttttttttttttttt tes glacessssssssssssssssssssssss humm!!! tout à fait caro je fais une conso dukan mais en gardant surtout les aliments à igb !bon pour les fruits louloute voilà tout les jus de fruits frais ig 40 pamplemousse "30 ORANGE 35 VAS COMPRENDRE§ POMME 35 PËCHE 35 ouiiiii! cerises 25!!cerises des antilles, acérola 20 abricots 30 ET SEC 35 airelle rouge et canneberge 45 amandes 15 (fait baisser la glycémie baies de goyi 25 BRUGNON blanc ou jaune 35 citron 20 voilà après vous met les farines
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:33 en dessous de 30 ya rien ? lol oki dc tt tourne autour des 30 bon je ne sais pas ct le retranscrire mais est ce que niveau quantité on s'en fou ... ces IG , c quelque soit la quantité qu'on ingurgite ?? je ne sias pa strop ct m'exprimer .. je ne maitrise pas assez le sujet ... et c un chouilla compliqué je trouve (surtt en lisant entre le s lignes) et pr le spduits laitiers et l'insuline ?? faut pas en abuser c ca ? merci en tt cas j e découvre un peu mieux d'autres horizons Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:34 et je continue ma tite cuisine farine de blé blanche ig 85!! c énorme farine complète 60 farined'amande 20 farine de chataigne 65 farine de coco 35 farine de pois chiche 35 DE NOISETTES 20 farine de soya 20!! farine de intégrale 45 farine de maizéna 70! donc très limité farine de quinoa 40 et j'ens oublie!!!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:41 'je comprend rien dans les farine20 40 ect c quoi la'dose par jours
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:42 voilà ma belle 10/10 tu a tout compries! et il à pas mal en dessous de 30 ! comme avocat 15 courgettes 15 en général presque tout les légume nev sont pas très haut en ig sauf la carotte cuite qui est de 85 !! et crue elle est de 30 idem pour la betterave cuite 65 CUITE et 30 crue donc râppée crue en vinaigrette c très bon! brocolis 15 céléri branche 15 voilà voilà il y a de quoi faire une belle conso !
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:46 nat en général les ig sont illimiter bon ok faut pas abuser en mangeant un énormeeeeeeeeeeeee gâteaux au choco comme moi un jour mais une belle part c bien et toi tu est en stabilisation c encore mieux au début moi aussi j'était perdue puis au fil des mois avec le soutien de ma coacht c venue doucement c une habitude saine à prendre et comme je veux pas lacher mon dudu d'amour les ig sont un très bon compromis!

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:46 Ig c quoi connait ivg desolé le soleil me tape sur la tete
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:49 nat nat!!! les aliments à indices glycémique bas (igb) sont sur échelle de 0 à 100 plus ils sont bas mieux c spicy aussi comme moi remplace le beurre lorsqu'elle peux par de la purée d'amandes complète et c divinnnnnnnnnnnn
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:50 moi aussi connait ivg !! lol!! c pas pareil!!
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:50 Jai des novelle du chien :-[ jai mal au coeur il vont la piquet elle et devenu folle veux bouffee tt monde jai tel au veto qui ma bien confirmé que plus possible de la gardé La petite fille a bien l arcade et une partie du visage mangé et c passee a un c de l oeil :-[ quand meme Meme le veto peu pas approche le chien il en connait pas la cause sans doute un changement de maison voila
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:56 Mdr ok je comprend b moi je mange tt je regarde a rien juste ginette mais jusqua la jai rien a dire jai un kilo en plus de'mon poids donc super je mange de tt non dudu pizza mac do ect frite quand mange ca la semaine d apres fait attention'plus legé et re met ca pizza mac do frite
sireine 2521 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 16:58 Oh la pauvre petite son visage. @tigresse. l amande fait baisser la glycemie??
triskell314 2523 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 18:08 Tableau récapitulatif des ig des aliments : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/le-potentiel-sante-des-aliments/i(...) et quelques articles intéressants sur le sujet.
tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 18:17 oui oui les amandes font baisser la glycémie merci triskell314 pour ton lien j'vais aller y jeter mon oeil!

fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 24/04/2013 à 18:47 mince nath ! elle qui etait si douce chez toi, ça doit te bouleverser du coup !

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