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maamaamiaa

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Utilisateur91999	Posté le 19/02/2012 à 19:06 bonjour à tous je commence mon régime demain J'avais dejà fait il y a plusieurs année et perdu 15 kg . Mais là j'ai arreté de fumer et ces deux dernières années j'ai prit un peu plus de 18 kg (presque 20) je trouve ce site très interessant je suis venue chercher une remise à niveau dans ce que je connaissais et surtout du soutien (qui m'a beaucoup aidé la toute première fois ) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Amandyne 326 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2012 à 19:34 Bonjour ! Sois la bienvenue
natounetta	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 14:38 merci est ce que quelqu'un pourrait me dire si niveau laitage il y a un maximum à respecter ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2012 à 14:57 Bonjour Bienvenue à toi. Pour les laitages, c'est 800g par jour. Tu vas faire combien de jours d'attaque ? A Bientôt
Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 15:27 suivant le site dukan je fais 5 jours d'attaques Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 15:32 ce matin j'ai pris : petit dej .... 1 café au lait ecremé (il y avait 180 g de lait ) dans la matinée 1 oeuf dur et 1 tranche de jambon Dec DEG midi pain de mie dudu saumon fumé 1 yaourt et un fromage blanc (160 g ) 1 cuillere à soupe de fromage blanc ( je dirais environ 60 g )pour mon pain de mie dukan 1 café au lait ecremé (180 g ) oups ça file vit deja 580 g Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 20/02/2012 à 15:46 C'est déjà bien, mais au niveau des protéines, tu n'en manges pas tellement....Tu n'as pas de sensation de faim ? Car moi, avec ce que tu as mangé aujourd'hui, je serais morte de faim lol Moi aujourd'hui : en croisière en PP Matin : café noir, 1 omelette 2 oeufs avec de la ciboulette + 1 yaourt aromatisé 0% (120g) Collation : tisane drainante + vitamine Midi : maquereau + viande haché (environ 2 steaks) + 1 bavette grillée avec du concentré de tomates + 2 FB 0% saveur vanille (200g) + coca light Collation : 2 muffins aux sons arôme noisette + café + FB 0% stick canderel (100g) Soir : certainement du poisson A bientôt et n'hésite pas à demander

Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 16:03 à 16 h j'ai mangé un oeuf dur et du jambon 1 tranche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 16:03 je pense que je viendrai noter ici chauqe jour au cas ou certaines voudraient bien corriger mes erreurs merci à vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 20/02/2012 à 18:14 j'avais faim je me suis fait des meringues avec 3 blanc d'oeuf et de l'edulcorant Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 21/02/2012 à 07:22 bonjour tout le monde hier soir j'ai diner : saumon fumé + 1 carré gervais 0 % + 2 escalopes de poulet trempé dans le jaune d'oeuf + 1 yahourt 0 % ce matin petit déj : 2 oeuf coque + pain de mie dukan + le reste de mon fromage blanc avec de l'aspartam (j'achete les pot de fromage blanc individuels ) et 1 thé merci à toutes celles qui veulent bien me guider dans mes erreurs Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 21/02/2012 à 08:50 Bonjour maamaamiaa, pour le moment c'est parfait !!! preuve en est ta réglette lol Moi également j'achète en individuel sauf pour faire les recettes car là on en utilise pas mal quand même...Et le coût de revient aussi hihi Bonne journée
Utilisateur91999	Posté le 21/02/2012 à 09:44 merci pour ta réponse oui bonne perte mais en periode d'attaque c'est un peu normal je pense demain ce sera different lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 21/02/2012 à 12:51 ce midi 2 steak hachés saumon fumé + 2 gervais 0 % 2 tranches de jambon 1 yahourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 21/02/2012 à 14:42 Cela a l'air très bon tout ça

Utilisateur91999	Posté le 21/02/2012 à 20:54 cette apres midi 1 yaourt 0% + gateau fait avec du blanc d'oeufs monté en neige du sucre aspatam et des jaunes ce soir 2 boites de maquereaux au vin blanc (rincés à l'eau) saumon fumé avec 1 carré gervais 0 % 1 yahourt 0 % 30 mn de steppers avant ma douche à 19h Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 22/02/2012 à 07:11 bonjour à tous j'ai repris 100 g ce matin mais je ne demoralise pas !! peut etre le steppers ou une erreur dans l'alimentation petit dej 3 oeufs brouillés + 1 yahourt 0 % + pain de mie dukan + 1 thé + mes vitamines beroca Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 22/02/2012 à 09:19 flute alors, mon message ne sait pas mis...Je disais donc que tes repas sont parfait !! surtout en phase d'attaque... Moi depuis samedi, j'ai repris 1 kg, (zone rouge)... Repas hier soir : mille feuille de la mer (recette sur le forum) Ce matin : caé noir, FB 0%, 1CS son d'avoine, 1 stick canderel, 1 t jambon dégraissé Collation : tisane drainante, vitamines beroca midi : salade tomates, coq au vin (sans sauce pour moi), salade verte, yaourt 0% aromatisé sveltesse Bonne journée !!!
Utilisateur91999	Posté le 22/02/2012 à 13:33 alors ce midi 2 escalopes de poulets 2 steack 1 yaourt 0% 1 café au lait Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur91999	Posté le 23/02/2012 à 06:33 sissi @ c'est sûrement du à cette zone rouge non ? hier au soir j'avais fait une creme aux oeuf et j'en ai mangé moitié et zouuuu dodo il etait 20.30 heures j'etais hs j'avais tout de meme fait 15 mn de stepper Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2012 à 09:28 Peut-être...Perdu 600g mais ça descend très très lentement lol Moi je ne suis pas sucré et entre nous je râte toujours mes desserts lol Repas matin : omelette 2 oeufs + 1/2 t jambon et 1 morceau de pain dudu café et yaourt 0% Midi : quiche sans pâte dudu 2 yaourts nature Bonne journée
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sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 23/02/2012 à 15:22 Bonjour natounetta, c'est du porc, mais on peut la faire avec du jambon de dinde ou blanc de poulet....N'hésite surtout pas si tu as des questions, le forum est là pour ça ! OK pour le jaunes, mais pour le moment, j'ai pas de cholestérol, il n'a jamais été aussi bon depuis que je fais dudu, auparavant, il me manquait de la graisse (un comble lorsque tu vois mon poids lol)

natounetta	Ce message a été supprimé par son auteur.

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