Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
Hildegarde  199 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2013 à 12:15 well, faut que je recommence à zéro....j'ai repris 8 kg...oui je sais, c'est la honte... Bon je me suis achetée un tapis de course et un stepper. Est-ce que quelqu'un possède ce genre de tapis ? est-ce efficace ? a noté que je ne coures pas, je marche dessus 6 à 10 min par jour pour commencer. A votre avis ? bon ou pas ? j'arrive pas à me motiver pour recommencer, je sais pas par quel bout commencer...je me sens toute fragile et toute désespérée...vous avez un conseil ? Bises à tous 
|
|
Utilisateur7928  |
Posté le 19/06/2013 à 12:33 Je pense que c'est aussi efficace que marcher normalement dehors, fais ce que tu préfères comme tu le peux, sachant qu'une bonne marche à l'air frais te fait aussi du bien au moral Sinon juste un conseil si tu te sens fragile : ici sur le forum tout le monde est là pour te soutenir et t'encourager, tu peux nous raconter tes réussites et tes échecs et on sera là pour t'écouter et t'aider. Courage à toi et bonne chance !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Proteinaute  3814 messages
 Staff Modérateur |
Posté le 19/06/2013 à 12:42 Pousse un peu tes séances. Installe ton tapis devant un téléviseur, et regarde une émission ou une série. La relativité du temps passé agit Il faut 30 minutes de marche par jour (je te rappelle que c'est obligatoire et non négociable, c'est INCLUS dans le régime)
Fais passer le temps ! Chante, regarde la télé, écoute la radio 
|
|
carrefour41as  89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/06/2013 à 15:31 pour que se soit efficace incline legerement ton tapis s'est se que je fais a la salle, a une vitesse de minimum 5km/h et marche 2 fois 30min troiis fois par semaine et tu verras le resultat sera la! au debut se sera dur mais plus c'est sur plus tu perdras!!!!! 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
