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Marches après marches, kilos après kilos

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Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 20:50 Coucou Apres 7jours d'attaque, je suis passe a l'escalier que je jugeais plus facile a intégrer dans ma vie de famille. J'ai commencé a 89kg il y a 3semaines; mardi dernier j'étais a 84,8. J'ai hâte de me peser demain. Après un week end avec un peu d'abus, j'ai fait ma journée PP et j'hésite a en refaire une demain. Ca dépendra de la balance. Tenir un journal me permet de garder ma.motivation. surtout avec des personnes bien motivées comme vous .

nanadu31 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 22:19 Bonsoir Rosatin Moi j ai pour principe de dire que les dérapages «petits» sont humains !! Reprends ton rythme et oublie pendant la semaine les tolérés et tout rentrera dans l ordre Bon courage
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 07:00 C'est exactement ce que je pense aussi. Bon je m'en suis bien sur voulu après, mais tant pis, c'est fait c'est fait. Je vais essayer de ne pas le refaire avant longtemps.... Verdict ce matin : 84,6. J'ai perdu 200g. Vu les écarts je suis déjà contente de ne pas avoir repris. Je vais quand meme faire PP aujourd'hui et demain je continue l'escalier du mercredi. Bonne journee
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2017 à 07:36 Finalement avec 2jours PP, j'ai bien annulé les.écarts. 83,9 ce matin ! J'ai perdu 5kg !! Je suis trop contente. Aujourd'hui je reprends l'escalier donc légumes et une pomme. Bonne journee
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 12/04/2017 à 13:21 coucou pareil pour moi belle perte ce matin!!! reprise de l'escalier avec ajout de la poire!!! Bonne journée
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2017 à 20:03 Bravo. Franchement ca fait trop du bien de manger un fruit !
Emmaline 519 messages Proteinaute actif	Posté le 12/04/2017 à 21:14 oui du vrai sucre sur les papilles Demain pain complet miam avec du nutella dukan Bonne soirée les filles
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/04/2017 à 07:48 J'ai voulu faire des muffin chco...beurk, je n'aime pas.du tout le goût. Faudrait que je les fasse sans sons. Ce matin -300g ! Je suis aux anges ! Ca me motive carrément pour ne pas faire d'écarts la semaine prochaine. Bon là j'arrête de me peser jusqu'à mardi. J'ai fait mon pain hier, ca sentait trop bon dans la maison ! Vivement ce midi.

Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2017 à 21:33 Repas de gala spécial paques...c'était trop bon mais j'ai meme pas abusé. 2eme jour de vacances et je tient bien le coup pour l'instant. Demain c'est repartit en PP alors journée fruits de mer...
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 08:18 Les vacances sont finies je suis rentrée hier. Je n'ai pas fait d'écarts dans la semaine, c'était génial. J'ai juste fait mon gala hier (un burger king avant de prendre le train) alors aujourd'hui c'est PP. Hier matin j'étais a 83kg.
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 11:33 Slt les filles Je peux me rejoindre a vous j'etai dans un autre groupe je vois plus personne les filles abandonnent en bout de chemin c'est dommage. Felicitation rosantin pour ta perte.
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 14:49 Coucou, pas de soucis. Tu fais l'escalier? Depuis combien de temps? Tu veux perdre combien?
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 15:30 Ah zut je ne fais pas l'escalier nutritionnel juste le regime dukan. Je veux perdre plus vite voila. Mais bon on se souhaite bonne chance.
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 23:02 Peu importe ce qui compte c'est de pouvoir discuter Tu faid quelle alternance ?
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 23:44 Je fais 2pp/2pl. Je me plains pas pour le moment vue que je perd minimum 200 g par jour. J'en ai perdu 6 kg il m'en reste 10. J'espere pouvoir y arriver.l'ennui c'est defois tu es invitee avec des amis et je suis obligee de manger defois en petite quantite bien sur. Mais parle moi un peu de l'escalier nutritionnel je vois que tu alterne pp et escalier.
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/04/2017 à 23:49 Ahh je vien de lire que tu n'a pas appreciee les muffins dukan il y'a des recettes vraiment degeuuuu ici. J'en ai essayee des tas durant mon premier regime et beaucoup on fini a la poubelle. Lis bien avant de te lancer dans certaines recttes. Moi tout ce qui au son j'en veux pas.

Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/04/2017 à 07:22 Oh oui tu as bien raison les muffins au son c'est vraiment En fait l'escalier c'est Lundi PP Mardi PL Mercredi PL + fruit Jeudi PL fruit et pain Vendredi PL fruit pain fromage Samedi PL fruit pakn fromage féculent Dimanche : un repas avec ce qu'on veut Bien sur pas a volonté tout ca, sauf les protéines et les légumes. La j'ai refait un PP car j'ai bougé mon repas de gala. Souvent je fais PP lundi et mardi pour perdre plus. L'escalier permet de varier vraiment les menus et de manger de tout en fin de semaine.
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 04:45 Tres interessant. Jel'essayerai plus tard si j'atteind 10 kg de perte histoire de me reposer un peu. Mais sinon sa fait 2 jours quemon corps refuse de perdre . Zut je crois que j'ai trop vite parlee la derniere fois Di mois comment se passe tes journees pp? Que mange tu d'habitude?
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/04/2017 à 18:52 Ne t'inquiète pas c'est souvent que le corps stagne et puis hop on perd 2kg en 3jours après. Généralement en PP je me fais un poulet. J'adore manger sur la carcasse avec les doigts. Le seul truc dur de ne pas manger la peau. Sinon je fais des flans au jambon : je mélange des oeufs, un peu de lait écrémé et du jambon coupé en dès et je met au four. Ou alors une omelette au jambon c'est bon aussi.
Agnes83 32 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2017 à 09:20 Coucou Merci pour les recettes je prend note . J'ai fait 3 jours de pp rien perdu et prise de poids. Je me suis mis en phase pl pour eviter la frustation. J'ai mijotee 2 bonnes crepes a la maizena et une tres bonne salade avec farcie de viande.Mon bilan 500 g perdu aujourd'hui j'avoue que je commencais a deprimer rosatin. Trop contente enfin je vois les 79 kg adieu les 80. Et toi de ton cote sa se passe bien? Quoi de neuf dans tes journees
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/04/2017 à 19:55 Coucou, Moi ça va même si je stagne mais comme je suis hyper constipé ca aide pas. Ce soir c'est vraiment dur c'est mon dernier soir toute seule à la maison et j'ai failli craquer j'ai appelé le livreur de pizza et finalement j'ai raccroché avant de passer commande. Je suis quand même fier de ne pas avoir craquer mais ce soir c'est difficile. Alors à la place de me taper une pizza j'ai décidé de faire le ménage de fond en comble. Et toi ca va?
mimie974 923 messages Proteinaute actif	Posté le 27/04/2017 à 22:41 Courage Rosatin, y'a toujours des moments plus difficiles et les craquages pointent le bout de leur nez....bravo pour ne pas avoir commandé cette pizza, tu te serais sentie mal après....alors que là tu as de quoi être fière de toi !!! "Demain est un autre jour" allé hop, ne pense pas à ta stagnation, et continue comme d'habitude ça va finir par flancher
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2017 à 14:25 J'ai fini pat aller a la.pharmacie. malgré l'hépar ca ne sort pas. Je me sens super lourde du ventre, comme si j'étais remplie de gazs. Elle m'a dit que ca devrait me.soulager illico. Mais de plutôt attendre d'être chez moi apres le boulot. Ce midi : flan chèvre/épinards, petites tomates et yaourt. Et ce soir c.est croque monsieur salade et tomates.
Rosatin 114 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2017 à 20:17 Coucou, Bon finalement la constipation a eu beaucoup de mal a passer. J'ai bu de l'hepar ++, du jus de pruneau et rien... J'ai du retourner a la pharmacie pour avoir un traitement plus costaud. Le dernier avant l ''hôpital m'a précisé le pharmacien. Ouf depuis hier ca c'est bon Mais je n'ai pas voulu faire de PP aujourd'hui. Et là je suis clouée au lit avec un mal de bide et des vomissements depuis 16h30. Quel week end de folie !

mimie974 923 messages Proteinaute actif	Posté le 02/05/2017 à 13:05 oh ma pauvre, j'avais pas vu ton message avant de te répondre sur mon post.... Alors a va mieux ? tu penses que c'est ce que tu manges qui te rend comme ça (pourtant avec les jours PL, puis le fruit, ça devrait t'aider dans le transit justement c'est bizarre). tu avais peut-être fait trop de PP et ton corps a réagi? BOn la santé avant tout, alors repose toi et remets toi et les kilos tu les traiteras plus tard, mieux vaut reprendre des forces aussi pour avoir le moral et pouvoir te lancer contre la course aux kilos. Bon rétablissement à toi et bon courage

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