Mes premiers 18 jours de dukan

Posté le 04/02/2014 à 11:32

bonjour les filles !!

bah comme promis,je m'y suis remise et perte de 1.300 kg en 1semaine !

ça remotive MAIS je fais un peu à ma sauce....

Déjà, je ne grignote plus......je prends un gouter à 10h (1 grand thé vert + 1 pomme) et un gouter avant que mes enfants rentrent de l'école (1 pomme/1 kiwi et 1 poignée de noix) .....je fais entrainement d'athlétisme 2 x par semaine le lundi et mercredi + vélo elliptique le vendredi pendant 30 minutes.......je mange des féculents le midi mais pas le soir......bref, rééquilibrage total.......mais pas dudu, je me sens bien, je n'ai pas faim du tout......et aussi, je bois 2 litres de liquide par jour. J'ai aussi arreté tous les laitages, qui me gonflent le ventre !!!

Voilà comment j'ai perdu 1.300 kg en 1 semaine.

Et vous les filles ??

Des news ??

biz

Posté le 07/02/2014 à 16:01

Coucou Manu,

Bravo pour cette jolie perte. Je vois qu'en fin de compte tu as une alimentation que l'on peut qualifier de saine ))) et que tu sais parfaitement comment faire pour maintenir et ou perdre un peu....

Ben pour moi, je navigue sur 2 kilos, et au secours dès que je retouche le fameux poids à 3 chiffres. J'essaie de faire attention la semaine et je me lache un peu trop le week-end en espérant que cela soit compensé par le fait que je bouge, ce qui n'est pas le cas en semaine, faut avouer que 9h30 derrière un pc et 2 heures au volant de sa voiture, cela ne fait pas beaucoup d'acitivité physique :-((((((. Par contre, j'ai quand même une perte nette de 40 kg, même si j'en ai repris 10 .... et dire que cela fera 3 ans le 1er août prochain !!!

Je me suis achetée un vélo d'appartement, que j'ai trouvé pour pas trop cher et mon frère m'a donné un truc elyptique, enfin faut que je monte tout cela au galetas et que j'essaie ....

Tiens aujourd'hui, je me suis commandé des vêtements de sport et j'attends impatiemment le printemps et surtout un peu plus de jour le soir, pour aller bouger la semaine. Je sais que maintenant pour arriver à perdre de façon durable, il faut que je me bouge le "cul" et c'est plus facile dès les beaux jours revenus....

Cela fait super plaisir de te lire et j'espère que l'on aura bientôt des nouvelles de mhya. Si tu me lits sous peu, je te souhaite un excellent week-ends en famille

A plousse

Bises

Posté le 26/03/2014 à 12:38

Bonjour les filles,

Alors comment allez vous avec ce printemps qui nous as bien fait envie la semaine passé ))))

J'espère que tout va bien pour vous....

Bises

Chantal