Moi, Lili, 30 ans ...20 voire 25 kilos

Posté le 20/08/2013 à 08:12

Salut  j était dans le même cas que toi quand je me suis décidée à commence ! Ça va aller vite tu verra surtout si c est une prise de poids récente j ai pris 20kg en 1 ans ( j était déjà ronde à la base je suis passe de 80 kg a 100!!!!!) une vrai catastrophe et comme toi je n osait même plus sortir fini les boîtes le shopping ect de toute façon quand on fait une grande taille malheureusement on a pas vraiment le choix des fringue ! J ai déjà perdu plus de 6kg en moins d un moi ! Très motivant comme perte ! Au niveau de la

Cuisine je suis pas très douée nom plus mais si tu veux manger des choses sympa tu va devoir t'y mettre un

Peu ! Il y a des tas de recette facile qui ne prenne pas beaucoup de temps ! Essaye de te force un peu sinon tu risque de te lassée  en tout cas bon courage  le tout c est d être motivé !!

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Posté le 20/08/2013 à 17:40

Donc bilan aujourd'hui :

Matin

* 1 yaourt 0

* 1 pain de mie dukan et 1 carré frais

* un coca 0

Midi

* 3 muffin dukan au thon

* 6 tranches de grison

* 2 escalopes de dinde sauce fromage blanc et vinaigre

* 3 petits suisses

16h

* 2 carres frais

* 2 tranches de jambon de poulet

* 1 coca 0

Soir ( normalement )

* 2 petites darnes de saumon au court bouillon

* flan dukan ( à volonté ??? Je veux tout le manger !!! )

* un yaourt et 1 coca 0

Voilà je pense rien avoir oublié

Le tout arrosé d eau durant la journée !

Impression que c est trop ! J espère que ça va !

Posté le 20/08/2013 à 22:43

Aie dsl donc

Midi : 4 tranche de blanc de poulet + reste de ma portion de gateau du matin

Soir : galette a base de protifar + cancoillotte + poulet grille + oignon et en dessert flan au œuf maison et délicieux

Ensuite quand tu dis flan dukan ? C est bio flan ? Le principal c est que tu reste dans tes tolérés !! Les flan aux œuf dans la limite ( il me semble de 250 ml de lait par jour ) les bio flans sont illimité et c est ... Miam miam !! Je rajoute parfois une dose ou deux de protifar ( quand je ne mange pas beaucoup ) voilà tu sait tout 

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Posté le 21/08/2013 à 08:17

Salut  alors pour la recette moi j ai pas de four traditionnel résultat mes flans ne cuisent JAMAIS au milieu lol comme sa m agace maintenant je fais bouillir 1/2 litre de lait avec de l agar agar , a côté je mélange 3 œufs avec la vanille et le sucre (hermestat biensur ) et je le rajoute après tu n a cas diviser les doses !! Félicitation pour ton kilo :( moi ça ralentis mais bon je lâche pas je le dis que 200 ou 300 gr par jour c est déjà bien !!

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Posté le 23/08/2013 à 08:14

Salut toi ! Alors ?? Comment sa se passe tu es contente ?!

Ce matin -1,6kg !! Je suis super contente j ai passe la barre des -7kg je me suis fixé 8 kg pour le premier moi encore 4 jours pour perdre 600gr 

Tu t es fixé des objectifs a court terme ??

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Posté le 23/08/2013 à 18:06

Ça ma l air plutôt pas mal !! Dans mon livre de dukan il préconisent 1/3 légume pour 2/3 de protéine en PL après si tu perds bien c est le principal !!!

Pour moi ça a été plus simple je suis en pp

Ce matin : cafe sucrette

Midi : 4 tranche de blanc de poulet + 3 biscuit dukan ( dose de son)

Et ce soir je pense que je vais refaire des bun's dudu au poulet  et du flan

Après j avou que j ai énormément perdu d appétit , moi ça me conviens j ai pas plus faim ! En plus pas vraiment facile parce que je suis une ancienne végétarienne ! ( oui bizarre de faire dukan ) du coup je suis pas mal limitée en aliment ( pas de poisson, pas de agneaux ni veau lol !!)

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Posté le 23/08/2013 à 18:18

un peu oui mais je sais pas ce qui m'a pris j'etais vraiment pas bien

alors ce soir ( j'ai deja mangé j'avais faim lol )

1 foie de beouf, ratatouille, et ma mousse cannelle ( et si j'ai faim ce soir devant la télé un yaourt taillefine choco toléré )

ca va ?

Posté le 23/08/2013 à 18:26

Et toi le moral ça va mieux ??

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Posté le 23/08/2013 à 20:18

Bah ça arrive c est sûrement un ras le bol !! Moi j ai fait ma prise de conscience comme ça .. Trop dur! On devais sortir en boîte j ai essaye ..... TOUT mon placard .. Rien absolument rien je rentrait dans rien et la je me suis décider je m'y suis mise le lendemain :s

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Posté le 23/08/2013 à 21:22

Je pense qu en protéine c est bien !! Après tout dépend si tu perds bien en pl ! Moi je mange souvent des légumes le midi et pas le soir ou l inverse ! Mais je pense que c est bien  le principale c est que tu ai pas faim et que tu perdes bien !!

Courage pour le taf  dans 1 semaine tu auras perdu 2-3 kg et déjà ça ira mieux

( je commence a pouvoir remetre pas mal de vêtements donc ne t inquiète pas et puis il y a toujours pire que nous ! Le principale c est de faire ce qu il faut pour changer ce qui ne va pas  )

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Posté le 24/08/2013 à 07:08

Arf je me pèse une fois par jour le matin et c est déjà trop lol ! Il faut laisser l temps au temps des fois je me pèse je prend 1kg même jusqu a 1,5kg ' et d un coup hop je perd plus que ça même !!

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Posté le 24/08/2013 à 08:39

coucou ! +200g ce matin ... arf les Pl je deteste ... j'attends de voir demain apres mon pp si je reperds