Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Valou971  847 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/09/2011 à 20:38 Ok je comprend! Je me suis permise de te poser la question car je fais aussi 1.60m et avec la conso j ai encore perdu 2kgs, je suis à 55kgs maintenant et moi ça me va très bien, mais c est très personnel 
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Utilisateur74099  |
Posté le 12/09/2011 à 22:43 Oh my gosh je suis scotchée!!! Tu es magnifique! Bravo! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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chengo72  1049 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 13/09/2011 à 08:26 Ok pas de problème Valou,peut être que je m'arrêterais avant,si je me sens bien dans mon corps? Encore félicitation pour toi.... Bonne journée. 
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Utilisateur57936  |
Posté le 03/10/2011 à 11:04 Coucou les dudu
juste un petit passage pour vous dire que je ne vous oublis pas, continuez votre route et surtout dites vous que ce regime marche et une conso bien respecté est la garantie que cela marche j'en suis a 78 jous maintenant et cela marche, je mange de plus en plus normalement et je ne reprends rien du tout. J'ai appris a manger autrement. J'ai reprit le sport dans une salle deux fois par semaine et je ne peux vous dire qu'une chose la vie est trop geniale avec du poids en moins. Que je me sens mieux comme ça
allez les filles restez motivée le jeu en vaut la chandelle Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur57936 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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newlook  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/10/2011 à 22:22 Slt, ta nouvelle silhouette te va SUUUPER BIEN! moi g encore 11kg à perdre je tiens bon j'espère ne pas craquer!!! Peux-tu me donner un exemple de ce que tu mangeais et buvais en phase de croisière + les heures auxquelles tu mangeais!!! grignotage?? coca light?? tolérés?? histoire de faire une petite comparaison avec mes habitudes. merciiii 
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Valou971 847 messages
Proteinaute actif |
Posté le 07/10/2011 à 12:12 Merci Newlook! J'ai perdu encore un peu + de 3kgs depuis le début de la conso, mais c'est en train de gentiment se stabiliser.
Alors, le matin, je n'arrive pas à lacher ma brique de jus d'orange, le café ne passe pas, et le thé uniquement si il fait très froid, ou avec une bonne fondue! LOL!!! Donc, le matin, jus d'orange + yaourt 0% vers 7h45. A 12h30, émincé de poulet-moutarde ou curry ou autre et le soir, vers 19h30, saumon en papillote, sauce citron ou échalotte. Je ne mangeais déjà jamais d'entrée ni de dessert à chaque repas avant le régime, et je ne les ai pas indroduits non plus pendant le régime. Après, chacun fait comme bon lui semble. Tu rajoutes un légume de ton choix ou une salade pour les jours PL. Tu as des centaines de recettes différentes pour accomoder tes viandes et tes poissons. En cas de creux, baton de surimi, muffins dukan, salés ou sucrés, une tranche de jambon blanc. Bref, les possibilités sont diverses! Coca light pas, plutôt Coca Zero, mais je bois surtout de l'eau avec une pointe de sirop 0%. Pour les tolérés, tout dépend des sauces d'accompagnement, il faut juste faire attention à ne pas dépasser la dose autorisée par jour. Par exemple, si tu fais des crêpes Dukan avec la maizena, c'est pas + de 2 par jour. J'adore les faires salées, avec du saumon fumé, jus de citron, carré frais et un peu de FB.
Courage et si t'as des questions, j'essaierai de te répondre dans la mesure du possible!
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newlook 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2011 à 13:31 merci pour ta réponse!!! de 12h30 à 19h30 tu ne manges pas?? une petite collation peut-être?
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Valou971 847 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/10/2011 à 13:34 ça dépend des jours je dirai. Comme je suis en conso, maintenant je mange + facilement 1 fruit. Mais si tu as une petite faim, tu as les muffins qui calent bien. Et puis je bois beaucoup d'eau donc ça remplit aussi l'estomac
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newlook 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2011 à 13:41 il est vrai que je ne bois pas bcp d'eau!!! parce qu'à l'école se lever toutes les dix minutes pour aller faire pipi c fatiguant8 je vais faire un effort
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Valou971 847 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/10/2011 à 13:44 C'est important de boire minimum 1.5litres d'eau par jour pour bien tout évacuer et pour faire fonctionner tes reins.
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newlook 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/10/2011 à 13:46 mercii
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